Støtt Milforum på Vipps #587 879

Oppvarming til 3000 Meter

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Richjeger
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2015
    • 75

    Oppvarming til 3000 Meter

    Hei

    Er det noen der ute som har noen bra tips til hvordan man kan varme opp til å løpe 3000 meter på en fornuftig måte?
    Har ikke funnet noe fornuftig måte selv så da spør jeg de som har peiling på dette! ...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Vær klar over at fred og frihet ikke er noen selvfølge. Det må du være villig til å stille opp for.
    - Joachim Rønneberg
  • Voodoo
    OR-5+ Sersjant 1.klasse
    Veteran

    • 2011
    • 1108

    #2
    Sv: Oppvarming til 3000 Meter

    Min "oppskrift" er nå i alle fall som følger:

    -Rolig jogging
    -Høye kneløft/sparke bak
    -Rolig jogging
    -Noen få, korte løpedrag(80%)
    -Lett uttøying(Fremside/bakside lår, legger). Dette krever at kroppen er blitt varm!
    -Muligens rolig jogging igjen

    Men det finnes vel...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    .

    Kommentér

    • Niko
      OR-5+ Sersjant 1.klasse
      Sponsor
      Veteran

      • 2014
      • 1737

      #3
      Sv: Oppvarming til 3000 Meter

      Opprinnelig skrevet av Voodoo
      Min "oppskrift" er nå i alle fall som følger:

      -Rolig jogging
      -Høye kneløft/sparke bak
      -Rolig jogging
      -Noen få, korte løpedrag(80%)
      -Lett uttøying(Fremside/bakside lår, legger). Dette krever at kroppen er blitt varm!
      -Muligens rolig jogging igj...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Richjeger
        Trådstarter
        RESERVIST
        • 2015
        • 75

        #4
        Sv: Oppvarming til 3000 Meter

        Opprinnelig skrevet av Voodoo
        Min "oppskrift" er nå i alle fall som følger:

        -Rolig jogging
        -Høye kneløft/sparke bak
        -Rolig jogging
        -Noen få, korte løpedrag(80%)
        -Lett uttøying(Fremside/bakside lår, legger). Dette krever at kroppen er blitt varm!
        -Muligens rolig jogging igj...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
        Vær klar over at fred og frihet ikke er noen selvfølge. Det må du være villig til å stille opp for.
        - Joachim Rønneberg

        Kommentér

        • hvorre
          Veteran
          RESERVEBEFAL
          • 2008
          • 346

          #5
          Sv: Oppvarming til 3000 Meter

          Når det gjelder oppvarming, så er det ikke noe fare med syre så lenge du holder deg under den anaerobe terskelen din, da kroppen klarer å eliminere den syren som eventuelt måtte danne seg i muskulaturen.
          I bunn og grunn finnes det egentlig ingen fasit, men tipset er ...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
          "Assumption is the mother of all fuck ups"

          Kommentér

          • Voodoo
            OR-5+ Sersjant 1.klasse
            Veteran

            • 2011
            • 1108

            #6
            Sv: Oppvarming til 3000 Meter

            Opprinnelig skrevet av Richjeger
            Takk for en mulig oppskrift som kan brukes i tilfelle! Men hvordan gir dette utslag på melkesyre og utmattelse for det virker som mye oppvarming?
            Merker aldri noe av melkesyre før de siste 100-200m med full spurt.

            Hvorre svarer ...
            [/QUOTE]
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
            .

            Kommentér

            • Richjeger
              Trådstarter
              RESERVIST
              • 2015
              • 75

              #7
              Sv: Oppvarming til 3000 Meter

              Meget bra svar fra Hvorre, forklarte det ganske bra! Voodoo, skal teste denne oppvarmingen!

              Noen som vet hvordan de varmer opp i Forsvaret når 3km skal løpes? Eller er det opp til hver enkelt om hvordan de vil varme opp?...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
              Vær klar over at fred og frihet ikke er noen selvfølge. Det må du være villig til å stille opp for.
              - Joachim Rønneberg

              Kommentér

              Googleannonse

              Collapse

              Forumstruktur

              Collapse

              Working...