Milforum - militært diskusjonsforum. Forsvaret, Luftforsvaret, Etterretningstjenesten, Hæren, Marinen, Sjøforsvaret, debatt, Geopolitikk



Milrab - Milforum - Nettbutikk - Militært Utstyr - Friluftsliv
Liker Liker:  0
Viser resultatene 1 til 5 av 5

Tråd: Erfaring med MJK Programmet?

  1. #1
    Visekorporal 1. klasse
    Ble medlem
    Mar 2015
    Innlegg
    230
    Pondusfaktor
    2

    Erfaring med MJK Programmet?

    Kjørt en del styrke i det siste og gått ned litt i vekt.
    Holder på komme i form men vurderer mjk programmet/ kontra løpe program og styrkeprogram. For et "framtidig" opptak. Hahah

    Vis noen har resultater fra før / etter programmet , Awsome , eller andre ting. Spytt ut.

    Snakker om tren som en spesial soldat programmet


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  2. #2
    Menig
    Ble medlem
    Jan 2015
    Innlegg
    40
    Pondusfaktor
    0

    Sv: Erfaring med MJK Programmet?

    Følger styrkeøktene til MJK-programmet. Fyr løs om du har spørmål

  3. #3
    Visekorporal 1. klasse
    Ble medlem
    Mar 2015
    Innlegg
    230
    Pondusfaktor
    2

    Sv: Erfaring med MJK Programmet?

    Merker du progresjon pull ups/push etc? Lyst til å hove meg på del 1 og senke joggingen litt


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  4. #4
    Menig
    Ble medlem
    Jan 2015
    Innlegg
    40
    Pondusfaktor
    0

    Sv: Erfaring med MJK Programmet?

    Sitat Opprinnelig skrevet av Gammlingen Vis post
    Merker du progresjon pull ups/push etc? Lyst til å hove meg på del 1 og senke joggingen litt


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Når det kommer til pull ups og push ups har jeg valgt å kjøre mitt eget løp. Har til nå droppet den økten med push ups og pull ups og fordeler push ups utover uka som trening før jeg legger meg/når jeg våkner (skal begynne å ta i bruk denne økta til neste uke). Hang ups har jeg alltid hatt "taken" på, så har ikke noe fokus på det uten om de settene med hang ups som finnes i to av styrkeøktene.

    Men for å si det slik; jo flere push ups og hang ups du tar ila en uke, jo større progresjon vil du se

    Kan forresten dele min variant av del 2 og 3 av programmet om du sender meg PM.

  5. #5
    Oversersjant
    Ble medlem
    Apr 2014
    Bosted
    Vestlandet
    Innlegg
    2.392
    Pondusfaktor
    24

    Sv: Erfaring med MJK Programmet?

    Har ikke sett MJK programmet men av egen erfaring anbefaler jeg å kjøre trekkeøvelser hvis man vil bli god på hangups. Selve hangups øvelsen med overtak osv. er egentlig ikke noe særlig å trene på fordi den er så tung. Jeg kjørte stigende sett på "bortovertrekk/robevegelse" og nedtrekk foran/bak med færre repetisjoner etterhvert som jeg økte vekten. Det siste settet var da kanskje på 3-4 reps @ 120 kg nå jeg nærmet meg BS-opptaket. Jeg er ikke spesielt muskuløs men tok 15 hangups under opptaket, som den gangen var 1 over sekserkravet/toppkravet.

    Grunnen til at jeg nevner dette er at jeg har sett mange svært godt trente mennesker som totalt feiler på denne testen. Kanskje hadde de gamblet på å klare bestått og så ble prøven litt annerledes enn de hadde forestilt seg og det hele endte med stryk. Det er bare 10-15 repetisjoner så det skal lite til før man får et dårlig resultat, kontra f.eks. push-ups

Milrab - Milforum - Nettbutikk - Militært Utstyr - Friluftsliv


Trådinformasjon

Users Browsing this Thread

1 stk leser denne tråden nå (0 er registrert og 1 er gjester)

Lignende tråder

  1. Noen med erfaring fra FP Coy?
    By Revenant in forum Forsvarets deltakelse i Internasjonale operasjoner - INTOPS
    Svar: 10
    Nyeste innlegg: 22-05-11, 08:05
  2. Erfaring fra Forsvaret?
    By larwar87 in forum Politiet, Brann, Redning, Sivilforsvaret
    Svar: 9
    Nyeste innlegg: 16-10-09, 22:01
  3. Dips og Push - MJK programmet
    By panzer in forum Tips før opptak
    Svar: 10
    Nyeste innlegg: 01-02-07, 15:08

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine
  •