Støtt Milforum på Vipps #587 879

4 uker til førestegangstjeneste

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Marme88
    Trådstarter
    Veteran
    RESERVIST
    • 2015
    • 32

    4 uker til førestegangstjeneste

    Skal inn i hæren om 4 uker og har funnet ut det at jeg er litt dårlig forbredt når det kommer til det fysiske kravet, har vel egentlig overvurdert meg selv litt.
    Her er det jeg får til nå
    Push-ups: 32
    Hang-ups (underhand): 8
    Sit-ups:40
    3000 meter: 20:13
    Litt usikker på 3000 meteren, synes klok...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • Rittmester
    OF-2 Rittmester
    Pers.off. (S-1)


    Sponsor
    Veteran
    • 2006
    • 31353

    #2
    Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

    Det er sikkert andre som kan bidra bedre med treningstips, men jeg synes nå resultatene dine på styrkeøvelsene ser bra ut. Over 20 på 3000 er derimot ikke så bra, og nok der du bør legge inn innsatsen fremover. Og ja, i kaldt vær og snø - det er tross alt det n...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Those who beat their swords into plowshares will plow for those who don't.
    Moderator

    Kommentér

    • Snickersdronninga
      RESERVIST
      • 2015
      • 20

      #3
      Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

      Vil du øke maksreps i pushups og pullups så vil jeg anbefale 1 repsmaks, med f.eks. 3-4 back off sets.
      Dvs.
      Pullups:
      1x maksreps (så mange reps du greier med strake armer i bunnposisjon, haka over stanga i topp posisjon og minimalt med hjelp av bena)
      3sett x 4...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Sofakriger
        OR-7 Stabssersjant


        Sponsor
        Veteran

        • 2005
        • 24427

        #4
        Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

        Opprinnelig skrevet av Snickersdronninga
        Og et tips; Ikke unnskyld tiden din med dårlig vær, "for rask stoppeklokke" osv. innse at du har over 20 min på 3000m, og jobb med det.
        Hehe.......
        [/QUOTE]
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
        "Gjør Ret, Frygt Intet"

        Kommentér

        • Marme88
          Trådstarter
          Veteran
          RESERVIST
          • 2015
          • 32

          #5
          Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

          Opprinnelig skrevet av Snickersdronninga
          Vil du øke maksreps i pushups og pullups så vil jeg anbefale 1 repsmaks, med f.eks. 3-4 back off sets.
          Dvs.
          Pullups:
          1x maksreps (så mange reps du greier med strake armer i bunnposisjon, haka over stanga i topp posisjon og mini...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Snickersdronninga
            RESERVIST
            • 2015
            • 20

            #6
            Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

            Tror det heter overhåndsgrep? Håndflatene fra deg.. kjør det du kommer til å bli testet i. Ved lengre treningsperioder kan det være lurt å variere på forskjellige dager. F.eks. Mandag overhåndsgrep, onsdag, underhåndsgrep osv så du får variert litt, men mtp på ...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Gammlingen
              Veteran
              RESERVEBEFAL
              • 2015
              • 230

              #7
              Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

              Overhåndsgrep.
              Og når det gjelder tiden. Finn deg en løpe bane i nærheten.
              Løp 7.5 halv runde. 20 min på 3000 er ekstremt dårlig, jeg var på det nivået i fgt i starten. Men løpet av 3 måneder var jeg på 16, så 14.

              Men vis du er normal bygd, må du nok bare lære...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Gammlingen
                Veteran
                RESERVEBEFAL
                • 2015
                • 230

                #8
                4 uker til førestegangstjeneste



                Gadd ikke snu bildet


                Sent from my iPhone using Tapatalk...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Alex96
                  Veteran
                  RESERVEBEFAL
                  • 2014
                  • 279

                  #9
                  Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

                  Sendte deg to pm`er...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • leserbrukernavn
                    Veteran
                    RESERVEBEFAL
                    • 2013
                    • 1685

                    #10
                    Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

                    Hei! Har lest ditt innlegg og vil bare komme med et par velmenende tips:
                    1. Husk på å varme opp før du trener.
                    2. Kosthold har mye å si for hvordan du presterer, både før og etter trening. Har selv testa på 3D-mølla og sett at en løpetur på 10/km/t med og uten ...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Marme88
                      Trådstarter
                      Veteran
                      RESERVIST
                      • 2015
                      • 32

                      #11
                      Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

                      Opprinnelig skrevet av leserbrukernavn
                      Hei! Har lest ditt innlegg og vil bare komme med et par velmenende tips:
                      1. Husk på å varme opp før du trener.
                      2. Kosthold har mye å si for hvordan du presterer, både før og etter trening. Har selv testa på 3D-mølla og sett at en ...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • leserbrukernavn
                        Veteran
                        RESERVEBEFAL
                        • 2013
                        • 1685

                        #12
                        Sv: 4 uker til førestegangstjeneste

                        Bare hyggelig

                        Et tips fra min bror (som gikk sjøkrigsskolen for et par år siden) angående 3000m. Den er jævlig og det er derfor forsvaret bruker den, fordi den er akkurat passe lang og samtidig krever at du yter maks hele veien, men den gode nyheten er at f...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        Googleannonse

                        Collapse

                        Forumstruktur

                        Collapse

                        Working...