Foto:Forsvaret

Milrab - Milforum - Nettbutikk - Militært Utstyr - Friluftsliv


Tilpasset søk
Liker Liker:  0
Viser resultatene 1 til 4 av 4

Tråd: Sealfit

  1. #1
    Visekorporal 1. klasse
    Ble medlem
    Mar 2015
    Innlegg
    230
    Pondusfaktor
    2

    Sealfit

    Noen som har hørt/sett Sealfit økter ?
    Er ikke det steget over crossfit?
    Ser for drøyt ut for min del og hvordan jeg skjønner på boka Tren som en elitedoldat går det jo ikke overrens Mtp brutale økter.

    Legger med workouts som er der.

    Weekly Monster Mash

    Baseline: Pre SOP, Box Breathing, Run 800m, 10 Strict Pull-up, 25 Push-ups, 100 Sit-ups.

    Work Capacity:

    100 Double Under Buy In

    21-15-9
    Clean and Jerks (135/115)
    Calories on the Rower
    into
    5 Rounds of Cindy (5 pull-ups, 10 Push-ups, 15 Airsquats)
    into
    9-15-21
    Power Snatches (115/95)
    Calories on the Rower
    into
    3 Rounds of Cindy

    100 Double Under Cash Out

    Durability:20 Min Soft Sand LSD Run, Hydrate, Fuel

    Har man i det hele tatt tid til dette ?


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  2. Milrab - Milforum - Nettbutikk - Militært Utstyr - Friluftsliv

  3. #2
    Sersjant
    Ble medlem
    Mar 2005
    Innlegg
    2.079
    Pondusfaktor
    14

    Sv: Sealfit

    Ja, og et 8 ukers treningsprogram dem har laget ligger ute her. En del WODs og forslag til økter. Ser ut til å være siktet inn på potensielle SOF-søkere.
    http://xa.yimg.com/kq/groups/2302679...LFIT-eBook.pdf

    Tror meningen er at man skal kjøpe den boken på amazon.com, men den linken har vært der i flere år nå uten at noen har fjernet den.
    As you wish.

  4. #3
    Sersjant
    Ble medlem
    Oct 2005
    Innlegg
    4.823
    Pondusfaktor
    8

    Sv: Sealfit

    Jeg hadde inntrykk av at MJK har fokus på mer periodisert trening der man fokuserer mest på én ting av gangen, og at crossfit-inspirert trening var ut (ref. artikkel i DN for en stund tilbake)?

    Skjønner ikke helt hvordan man kan oppnå et system for langsiktig framgang med den type trening som skisseres i første innlegg, unngå konflikter mellom f.eks. utvikling av styrke og utholdenet, og ikke minst ha god kontroll på totalbelastningen. Personlig har jeg i alle fall hatt større utbytte av mer "tradisjonell" trening enn "kaotisk" sirkeltrening, men det er kanskje også et spørsmål om smak.

  5. #4
    Visekorporal 1. klasse
    Ble medlem
    Mar 2015
    Innlegg
    230
    Pondusfaktor
    2

    Sv: Sealfit

    Samme. Synes det blir for mye rart.
    Ja mjk sik trening virker mye bedre og stabilt


    Sent from my iPhone using Tapatalk

Milrab - Milforum - Nettbutikk - Militært Utstyr - Friluftsliv


Tilpasset søk

Trådinformasjon

Users Browsing this Thread

1 stk leser denne tråden nå (0 er registrert og 1 er gjester)

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine
  •