Feit til Sprek Jeger

**leserbrukernavn** · DTG 241607 Jun 15, 16:07

Sv: Feit til Sprek Jeger

Jeg er bare innom for å si at jeg ikke kom meg på trening i dag grunnet latskap og salg av sykkel, men stå på!
Takket være denne dagboka har jeg ikke noe valg, det blir trening i mårra kveld åkke som

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**leserbrukernavn** · DTG 241614 Jun 15, 16:14

Sv: Feit til Sprek Jeger

Jeg er bare innom for å si at jeg ikke kom meg på trening i dag grunnet latskap og salg av sykkel, men stå på!
Takket være denne dagboka har jeg ikke noe valg, det blir trening i mårra kveld åkke som

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 241640 Jun 15, 16:40

Sv: Feit til Sprek Jeger

Må det vettu. Ikke snike seg unna

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 261256 Jun 15, 12:56

Sv: Feit til Sprek Jeger

Treningsfri i går. Dobbel økt i dag

Svømming og styrke står for tur

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 261516 Jun 15, 15:16

Sv: Feit til Sprek Jeger

Økt 1:

Oppvarming:
Svømming 100-200 meter med litt undervannsvømming

Hoveddel: intervaller:
5x2 min 3 min pause mellom

2. 2x2 min intervall ( 1 min pause mellom )

Avslutning: prøve 25 meter igjen ( fail long time )

Økt 2:
Knebøy: 75% av Max 45kg x8
Mark: 8x3 80kg
...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Brukernavn** · DTG 261602 Jun 15, 16:02

Sv: Feit til Sprek Jeger

Opprinnelig skrevet av Gammlingen

Økt 1:

Oppvarming:
Svømming 100-200 meter med litt undervannsvømming

Hoveddel: intervaller:
5x2 min 3 min pause mellom

2. 2x2 min intervall ( 1 min pause mellom )

Avslutning: prøve 25 meter igjen ( fail long time )

Økt 2:
Kn...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 261604 Jun 15, 16:04

Sv: Feit til Sprek Jeger

Skal prøve den neste gang

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 291110 Jun 15, 11:10

Sv: Feit til Sprek Jeger

Dagens økt:

Intervall 8x400 meter 2 min pause.
Det sto på planen men fordi som har lest litt her vet at vekta mi er gaaaanske høy og formen dessverre ikke like høy.
Så her snakker vi å gjøre etter beste evne. Første gangen på en god stund jeg jogget/løp.
Første runda v...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 291144 Jun 15, 11:44

Sv: Feit til Sprek Jeger

Skrev kanskje litt tungvint. Ble 5 fulle runder. Skulle ha 8

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**leserbrukernavn** · DTG 292037 Jun 15, 20:37

Sv: Feit til Sprek Jeger

Veldig bra!

Et kort spørsmål (/tips?), bruker du pulsklokke når du trener utholdenhet?

Det å ligge i "riktig sone" i forhold til intensjonen med treninga er viktig, og her er pulsklokka et godt instrument. Kort fortalt så vil din puls under trening sett opp mot mak...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 292047 Jun 15, 20:47

Sv: Feit til Sprek Jeger

Noen ganger bruker jeg pulsklokke. Har ikke vært så mye løping enda da jeg fortsatt veier en del å vil ikke oppnå belastning skade. Men skal bli flinkere til å ta i bruk den

Takk takk. Ja det hjelper litt. Sørge for at milforum for sin post med økter fra meg og hjelpe...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 301641 Jun 15, 16:41

Sv: Feit til Sprek Jeger

Dagens økt: svømmeøkt:
2x700 meter 2 min pause mellom 700m.
3x Max undervannsvømming
4x 1 min , 1 min pause.

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 021600 Jul 15, 16:00

Sv: Feit til Sprek Jeger

Dagens helvete:
3z10 ohs ( overhead squat ) prøvde med vekt men det bar bare å drite i. Helt uvant og fucka, lenge leve kosteskaft.

Styrkevending: 6x6 70% av Max ( 30kg)
Benkpress: 10x5 50kg

Sirkel trening:
1 runde:
500 meter romaskin
40kb swing 12kg ( øker neste gang...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 030023 Jul 15, 00:23

Sv: Feit til Sprek Jeger

Tung dag i dag. Tenker tilbake da msn veide 85kg. Nesten 45kg siden. 2 år har det skjedd på. Man lurer jo litt hvor det gikk galt .
Andre folk kan spise dritt døgnet rundt mens andre flyr opp i vekt av å se på maten nesten.
Håper andre tar lærdom at å være i fysisk aktiv...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 031414 Jul 15, 14:14

Sv: Feit til Sprek Jeger

Begynte på økta i dag men så fort at jeg trente feil. Da det ble nesten samme økt som sist. Glemte p se på dagene. Så tar meg en nydelig "fri" økt i svømmehallen med boblebad, steam badstue og noen svømmehallen.
Det har kroppen min fortjent

Sent from my iPhone using ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**minime** · DTG 060759 Feb 16, 07:59

Sv: Feit til Sprek Jeger

To Lose Weight, Is It Best To Fix Your Diet Or Exercise More? Here's The Answer!

http://www.break.com/video/to-lose-w...e-more-3002679...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 061945 Feb 16, 19:45

Sv: Feit til Sprek Jeger

Virker som det er noenlunde konsensus om at kostholdet er viktigst. Herunder har det blitt mer fokus på "whole foods," dvs. mat som er mindre bearbeidet (f.eks. uten mye tilsatt sukker, fett osv.). Studier på befolkningsgrupper med høy forventet levealder i ulike områder ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 061946 Feb 16, 19:46

Sv: Feit til Sprek Jeger

Kan ellers anbefale navn som Børge Fagerli og Ari Whitten når det gjelder sånt....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 261735 Feb 16, 17:35

Sv: Feit til Sprek Jeger

Takk for alle som har fulgt meg, jeg datt ut. Slutta å trene men har nå trent jevnt og trutt igjen. Gått ned litt i vekt, men ikke 1/10 del av hva jeg ville. Jeg håper folk kan bli inspirert igjen til å følge meg og håper folk ikke slutter å trene

Logging kommer fra Ma...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 261753 Feb 16, 17:53

Sv: Feit til Sprek Jeger

Kommer til å kjøre blokkperiodisering, basert på MJK sin treningsform. ( som dem har nevnt i media )

http://www.dn.no/dnaktiv/2014/01/19/marinejegerens-treningsprogram

Treningsplan blokkperiodisering uke 9 -> 12
Dato: 29.02.2016 - 27.03.2016
Mål i den...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 270119 Feb 16, 01:19

Sv: Feit til Sprek Jeger

Følger fortsatt med!

Stå på og ikke gi deg!!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 291643 Feb 16, 16:43

Sv: Feit til Sprek Jeger

Mandags økt done.. Gåen. Kjørte ikke ryggsekktur , rakk ikke. Pga jobb. Ny økt i morra

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 011727 Mar 16, 17:27

Feit til Sprek Jeger

4x4 intervall i dag. Kjørte utøying først og 500m romaskin. Så starta helvete på mølla

Pulsen. For meg som veier en del ekstra var det tungt.
Var på tredemølle btw

Sent from my i...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**leserbrukernavn** · DTG 012039 Mar 16, 20:39

Sv: Feit til Sprek Jeger

Med tanke på forbrenning av fett så tror jeg du ligger i overkant høyt i puls. Jeg ville lagt meg på en langt lavere i puls (aner ikke hva din max-puls er) men ut fra det du skriver og gitt at hverdagen tillater det lagt opp til lengre treningsøkter med lavere puls. Slik ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 012119 Mar 16, 21:19

Sv: Feit til Sprek Jeger

Takk

Maks pulsen min er på ca 196 ca, jeg fulgte bare Olympiatoppen Mtp pulssoner, men ja skal ha langkjøringer også der pulsen skal holdes lavere men over lenger tid

Skal fortsette å trene og undersøke

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**leserbrukernavn** · DTG 012210 Mar 16, 22:10

Sv: Feit til Sprek Jeger

Gode greier! Har ikke i hodet intervallene som settes ut fra maxpuls når det kommer til å oversette de til det å ligge i riktig sone, men kommer tilbake

You just did

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 020951 Mar 16, 09:51

Sv: Feit til Sprek Jeger

Opprinnelig skrevet av leserbrukernavn

Med tanke på forbrenning av fett så tror jeg du ligger i overkant høyt i puls. Jeg ville lagt meg på en langt lavere i puls (aner ikke hva din max-puls er) men ut fra det du skriver og gitt at hverdagen tillater det lagt opp til lengre treni...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 020956 Mar 16, 09:56

Sv: Feit til Sprek Jeger

Mitt tips: Ta innspillene til etterretning og gjør det som fungerer best for deg basert på egen erfaring over tid. En viss regelmessig bruk av høyintensitetsintervaller er gjerne fornuftig (og tidseffektivt?) for mange....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

PF · DTG 021127 Mar 16, 11:27

Sv: Feit til Sprek Jeger

Gode innspill over her.

Vil bare legge til at hvis man bruker mer kalorier enn man inntar, så vil du få vekttap - uansett aktivitet. Så 'enkelt' er det.

Pass på hva du spiser....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 021246 Mar 16, 12:46

Sv: Feit til Sprek Jeger

Takk for alle innspill

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Feit til Sprek Jeger

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Googleannonse

Forumstruktur

Global bunnreklame