Støtt Milforum på Vipps #587 879

Alex96`s treningsdagbok

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Gammlingen
    Veteran
    RESERVEBEFAL
    • 2015
    • 230

    #61
    Sv: Alex96`s treningsdagbok

    Håper du klarer kravene og alt. Lykke til.


    Sent from my iPhone using Tapatalk...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Alex96
      Trådstarter
      Veteran
      RESERVEBEFAL
      • 2014
      • 279

      #62
      Sv: Alex96`s treningsdagbok

      Tusen takk! Skal gi alt jeg kan og ikke gi meg! ...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Alex96
        Trådstarter
        Veteran
        RESERVEBEFAL
        • 2014
        • 279

        #63
        Sv: Alex96`s treningsdagbok

        Jaja, Fallskjermjeger opptaket gikk dessverre ikke helt etter planen... røk ut igår på en øvelse jeg trudde jeg hadde full kontroll over, noe som viste seg å være feil... En liten trøst til meg selv er at jeg ikke ga meg frivillig! Fikk 19 godkjente av 20 som var kra...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Gammlingen
          Veteran
          RESERVEBEFAL
          • 2015
          • 230

          #64
          Sv: Alex96`s treningsdagbok

          Rygghev?
          Så synd. Ja da kjører du Mtp på det


          Sent from my iPhone using Tapatalk...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Gammlingen
            Veteran
            RESERVEBEFAL
            • 2015
            • 230

            #65
            Sv: Alex96`s treningsdagbok

            Hvilken tips fikk du videre ?


            Sent from my iPhone using Tapatalk...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Alex96
              Trådstarter
              Veteran
              RESERVEBEFAL
              • 2014
              • 279

              #66
              Sv: Alex96`s treningsdagbok

              Masse forskjellig egentlig. Kan sende deg flere av de på PM! Fikk idag vite at jeg kan søke fallskjermjegeropptak 2016 om jeg får utsatt førstegangstjenesten min fra Januar (MP) og til Juli kontingenten. Har store planer om å gjøre dette pga nekter å gi opp drømmen om ...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Gammlingen
                Veteran
                RESERVEBEFAL
                • 2015
                • 230

                #67
                Sv: Alex96`s treningsdagbok

                Gi meg info på pm trening og tips


                Sent from my iPhone using Tapatalk...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Marcusohh
                  RESERVIST
                  • 2015
                  • 5

                  #68
                  Sv: Alex96`s treningsdagbok

                  Opprinnelig skrevet av Alex96
                  Masse forskjellig egentlig. Kan sende deg flere av de på PM! Fikk idag vite at jeg kan søke fallskjermjegeropptak 2016 om jeg får utsatt førstegangstjenesten min fra Januar (MP) og til Juli kontingenten. Har store planer om å gjøre dette pga nekte...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Alex96
                    Trådstarter
                    Veteran
                    RESERVEBEFAL
                    • 2014
                    • 279

                    #69
                    Sv: Alex96`s treningsdagbok

                    Hei! Kommer noen nye oppdateringer etterhvert ettersom jeg skal lage treningsdagbok mot Fallskjermjegeropptaket i 2016 (Om jeg får utsatt den ordinære førstegangstjenesten min fra Januar og da frem til Juli/August)! Om jeg ikke får utsatt førstegangstjenesten min, og m...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Slettet06
                      Veteran
                      RESERVIST
                      • 2013
                      • 103

                      #70
                      Sv: Alex96`s treningsdagbok

                      Hvis du skal inn i vinter, har du vurdert GSV? Sannsynligvis mer relevant for MJK enn MP og med mulighet for 18mnd fgt, noe som burde passe ypperlig med tanke på at marinejegeropptaket er på sommeren. Da vil vi i også i hvert fall være to der med MJK-ambisjoner for 201...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Alex96
                        Trådstarter
                        Veteran
                        RESERVEBEFAL
                        • 2014
                        • 279

                        #71
                        Sv: Alex96`s treningsdagbok

                        Hei! Fikk fredag forrige uke, et brev hvor det sto at min søknad om utsettelse har blitt innvilget! Er blitt kalt inn til MP i juli 2016 og skal da søke fallskjermjegeropptaket 2016 som begynner 1 uke cirka før jeg egentlig skal møte til tjeneste i MP! ...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • Gammlingen
                          Veteran
                          RESERVEBEFAL
                          • 2015
                          • 230

                          #72
                          Sv: Alex96`s treningsdagbok

                          Så morro. Men nå forventer vi å høre tipsene du fikk av Forsvaret etter opptaket


                          Sent from my iPhone using Tapatalk...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • Alex96
                            Trådstarter
                            Veteran
                            RESERVEBEFAL
                            • 2014
                            • 279

                            #73
                            Sv: Alex96`s treningsdagbok

                            Sendt de på PM ...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Alex96
                              Trådstarter
                              Veteran
                              RESERVEBEFAL
                              • 2014
                              • 279

                              #74
                              Sv: Alex96`s treningsdagbok

                              Som nevnt tidligere så har jeg nå fått utsatt min førstegangstjeneste fra Januar 2016 og frem til Juli 2016 pga skal søke Fallskjermjeger opptaket neste år! Begynner å logge treningen min frem mot opptaket i 2016, fra mandagen av! ...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Gammlingen
                                Veteran
                                RESERVEBEFAL
                                • 2015
                                • 230

                                #75
                                Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                Awsome
                                Noe spesiell plan du skal følge ?


                                Sent from my iPhone using Tapatalk...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Alex96
                                  Trådstarter
                                  Veteran
                                  RESERVEBEFAL
                                  • 2014
                                  • 279

                                  #76
                                  Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                  Ikke egentlig, men blir å fikse opp et eget program som jeg tilpasser mine ønskede mål ...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • Alex96
                                    Trådstarter
                                    Veteran
                                    RESERVEBEFAL
                                    • 2014
                                    • 279

                                    #77
                                    Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                    Da begynner jeg å loggføre treningen og diverse forberedelser frem mot Fallskjermjeger opptaket i 2016!

                                    Mandag 22.09.2015

                                    Oppvarming:
                                    5 min rolig jogge

                                    Hoveddel:
                                    Pushups (skulderbredde): 3x 30 reps
                                    Calf-machine: 3x10 reps
                                    Knebøy m/vekt: 3x10 reps
                                    ...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • Gammlingen
                                      Veteran
                                      RESERVEBEFAL
                                      • 2015
                                      • 230

                                      #78
                                      Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                      Kjør på. Starter på nytt igjen jeg også etter skade og motovasjons tap


                                      Sent from my iPhone using Tapatalk...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Alex96
                                        Trådstarter
                                        Veteran
                                        RESERVEBEFAL
                                        • 2014
                                        • 279

                                        #79
                                        Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                        Onsdag 23.09.2015

                                        Svømming:
                                        200m medly
                                        200m frisvømming
                                        2x25m undervanns svømming
                                        4x50m intervall (Fri teknikk)
                                        200m på tid u/briller (Fri teknikk) - 03:19 min
                                        3x25m sprint (Fri teknikk)
                                        400m på tid (Fri teknikk) - 07:11 min

                                        Uttøying...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • Alex96
                                          Trådstarter
                                          Veteran
                                          RESERVEBEFAL
                                          • 2014
                                          • 279

                                          #80
                                          Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                          Torsdag 24.09.2015

                                          7km m/20kg vest + iført M77 i pøsregn (ikke på tid)...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • Alex96
                                            Trådstarter
                                            Veteran
                                            RESERVEBEFAL
                                            • 2014
                                            • 279

                                            #81
                                            Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                            Fredag 25.09.2015

                                            Oppvarming:
                                            5 min jogging med økende tempo

                                            Hoveddel:
                                            Pushups (skulderbredde): 1x Max (47 godkjente reps)
                                            Pullups (Skulderbredde): 1x Max (11 godkjente reps)
                                            Shrugs: 3x 12 reps
                                            Triceps Pushdown (Stang): 3x 10 reps
                                            Triceps Pushdown (cabel): 3x ...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • Alex96
                                              Trådstarter
                                              Veteran
                                              RESERVEBEFAL
                                              • 2014
                                              • 279

                                              #82
                                              Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                              Søndag 28.09.2015

                                              Grunnet forkjølelse, konstant rennende nese, feber og vondt i halsen, ble dagens trening utsatt... Forhåpentligvis vil formen være noe bedre imorgen, så da kjører jeg på igjen med treningen!...
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • Alex96
                                                Trådstarter
                                                Veteran
                                                RESERVEBEFAL
                                                • 2014
                                                • 279

                                                #83
                                                Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                                Mandag 28.09.2015

                                                Oppvarming:
                                                5 min jogging

                                                Hoveddel:
                                                Pushups (skulderbredde): 1x Max (49 godkjente)
                                                Pushups (smale): 1x 30 reps
                                                Pullups (skulderbredde): 1x Max (11 godkjente)
                                                Pullups (smale): 1x Max (8 godkjente)
                                                Knebøy: 3x 10 reps
                                                Calf-machine: 3x 10 reps
                                                Be...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • Alex96
                                                  Trådstarter
                                                  Veteran
                                                  RESERVEBEFAL
                                                  • 2014
                                                  • 279

                                                  #84
                                                  Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                                  Onsdag 30.09.2015

                                                  Svømming:
                                                  200m svømming (fri teknikk)
                                                  200m Medley
                                                  4x50m intervall (fri teknikk)
                                                  200m på tid u/briller (fri teknikk): Tid ble 03:11 min
                                                  2x50m Beinspark
                                                  1x100m Beinspark
                                                  2x25m undervannssvømming
                                                  3x25m Max (fri teknikk)
                                                  400m på tid u/briller (fr...
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • Hulkinator
                                                    OR-7* Stabssersjant
                                                    Mestersersjant logistikk

                                                    Utgående
                                                    sponsor
                                                    Veteran

                                                    • 2009
                                                    • 5888

                                                    #85
                                                    Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                                    Husk at du allerede hadde svømt langt da du kjørte på med 400m, du hadde vært 1min raskere om du hadde vært mer uthvilt

                                                    Sent fra min Sony Xperia Z3 via Tapatalk...
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                                    Med forbehold om skrivefeil grunnet store tomler og lite tastatur.

                                                    Kommentér

                                                    • Alex96
                                                      Trådstarter
                                                      Veteran
                                                      RESERVEBEFAL
                                                      • 2014
                                                      • 279

                                                      #86
                                                      Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                                      Lørdag 03.10.2015
                                                      Bommet litt på tiden idag, så ble bare 30 min svømming.. Men alt er jo bedre en ingenting uansett!

                                                      200m svømming (fri teknikk)
                                                      4x50m intervall (fri teknikk)
                                                      2x25m undervannssvømming
                                                      1x2 minutter hvor jeg skulle holde hodet og strake armer ove...
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • adrian.k
                                                        RESERVIST
                                                        • 2014
                                                        • 26

                                                        #87
                                                        Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                                        Stå på!
                                                        Følger treningsdagboken din jeg, spennende å se progresjonen din ...
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • Alex96
                                                          Trådstarter
                                                          Veteran
                                                          RESERVEBEFAL
                                                          • 2014
                                                          • 279

                                                          #88
                                                          Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                                          Takk takk! Er flere treningsøkter jeg har valgt å ikke loggføre her av flere forskjellige grunner! Kommer en ny oppdatering imorgen (Onsdag 07.10.15)!...
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • Alex96
                                                            Trådstarter
                                                            Veteran
                                                            RESERVEBEFAL
                                                            • 2014
                                                            • 279

                                                            #89
                                                            Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                                            Onsdag 07.10.2015

                                                            Svømming:
                                                            200m Oppvarming (fri teknikk)
                                                            1 min pause
                                                            200m Medley
                                                            1 min pause
                                                            2x25m undervannssvømming
                                                            1 min pause
                                                            1x3 min "Beinspark" - Bruker beinspark for å holde hodet og skuldrene over vannet mens armene holdes strake langs kroppen...
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            • Alex96
                                                              Trådstarter
                                                              Veteran
                                                              RESERVEBEFAL
                                                              • 2014
                                                              • 279

                                                              #90
                                                              Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                                              Av forskjellige grunner blir ikke dagens treningsøkt loggført, men kommer en ny oppdatering på søndagen!...
                                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                              Kommentér

                                                              Googleannonse

                                                              Collapse

                                                              Forumstruktur

                                                              Collapse

                                                              Working...