Kevincb treningsdagbok FIH'16

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Vel, hold oss oppdatert så jeg vet hvem jeg skal se etter til høsten.

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk

Will do!

Hvilket kull er du?...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

28.5.2016:
3000m test - 13:00

Tiden ligger innafor minstekravet for 3km'ern med 1 min margin. Løpeformen er vel ikke den absolutt beste, men får håpe jeg klarer å trene meg fram til en bedre tid (i løpet av noen uker), så jeg ikke driter meg ut på FOS, om...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Einherjar]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Will do!

Hvilket kull er du?

Er blant gjesteinstruktørene du vil utsettes for

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Er blant gjesteinstruktørene du vil utsettes for

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk

Aha! På FOS antar jeg?...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Einherjar]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Nope, I avdeling. Vi kan ta prat om du kommer inn

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Nope, I avdeling. Vi kan ta prat om du kommer inn

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk

Skal huske på det....
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Oppsummering av nåværende og forrige uke.

Uke 21:

1. Interval 3 drag á 4 min, rask løping (2 min pause)
2. 20 min rolig jogging
3. 3000m test. Tid: 13:00
4. 40 min styrke (Styrkeøvelsene på FOS + støttemusklatur)

Uke 22:
[L...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Einherjar]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Hvordan ligger du an på styrketestene? Og har du begynt å preppe til intervju?

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Hvordan ligger du an på styrketestene? Og har du begynt å preppe til intervju?

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk

Styrketestene ligger jeg innafor med minimum 30 pushups, 9 hangups og ca. 45 sit-ups (i FOS stil). Er ikke i like...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Einherjar]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Reflekter over egne sterke og svake sider. Vær klar over egne begrensninger og hvordan du kan bedre det. Vær klar over hvordan du personlig virker inn på gruppen.

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Reflekter over egne sterke og svake sider. Vær klar over egne begrensninger og hvordan du kan bedre det. Vær klar over hvordan du personlig virker inn på gruppen.

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk

Takk for innspill, skal tenke...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

07.06.2016:
Bakkeintervaller, 2x oppturer.
Stigning 94m fra bakke til topp.
Total totaltid m/ pause: 48:08...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Smurfy]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Stå på, lykke til
Prøv å øk push ups, bruk gjerne en sekk med vekt på ryggen. Eller kjør sakte opp sakte ned for å bygge opp reps


Sent from my iPhone using Tapatalk...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Stå på, lykke til
Prøv å øk push ups, bruk gjerne en sekk med vekt på ryggen. Eller kjør sakte opp sakte ned for å bygge opp reps


Sent from my iPhone using Tapatalk

I'm on it �� Takk for tips og lykkeønskning!...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Siste innspurt nå, 6 dager igjen.

Liten oppsummering fra de 2 siste ukene:
07.06: Bakkeintervaller
09.06: Styrketrening
12.06: 20 min moderat jogging og styrketrening
13.06: Intervall 2 drag á 4 min rask løping (3 min rolig gan...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Einherjar]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Husk skikkelig restitusjon før oppmøte

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Husk skikkelig restitusjon før oppmøte

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk

Sant, ble nok siste treningsøkt fram mot opptaket. Blir bare hjernetrim med matematikk- og fysikkpensum framover. ...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

22.06.2016:

Var rundt 2 timer på det lokale innebadet i Drammen, og fikk kjørt igjennom litt lett svømmetrening, bare for å friske opp på teknikk.
Svømmetesten på FOS er 200m - uten tidskrav, aka. flytetest. Bare greit å ikke komme sist i mål, tenker jeg...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Einherjar]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Er bare en "Check-off"... og kryssing av vassdrag er jo gøy

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Er bare en "Check-off"... og kryssing av vassdrag er jo gøy

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk

Dette som er kryssinga? Åpningsklippet: https://www.youtube.com/watch?v=JlSae7mX5_8...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Pinch]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Husk til opptaket: singel/gruppe-oppgaver som innebærer en fysisk løsning av oppgaven (bære, flytte, løfte, osv) --> ikke prat dere bort i evige lange utredninger; legg en enkel og kort plan og viktigst av alt: Det er bare å gjøre det, tungt, vondt og jævlig er d...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Husk til opptaket: singel/gruppe-oppgaver som innebærer en fysisk løsning av oppgaven (bære, flytte, løfte, osv) --> ikke prat dere bort i evige lange utredninger; legg en enkel og kort plan og viktigst av alt: Det er bare å gjøre det, tungt,...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

I morgen starter det. Dette er nok siste innlegg før opptaket, og dermed markerer slutten på treningsdagboka.

Takk for råd og tips, folkens. Setter mye pris på det!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Einherjar]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Lykke til, hold oss oppdatert uansett hvordan det går!

Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Takk, skal melde ifra!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[93A]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Lykke til med opptaket!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[kevincb]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Oppdatering:

Hallo, folkens!
Jeg trakk meg fra opptaket mandag morgen, dag 4 i aspirantuka. Jeg følte virkelig ikke den motivasjonen jeg trodde jeg hadde, og ønsket ikke å gå inn halvhjertet på resten av opptaket. Jeg kommer heller fram til at jeg heller søker F...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Rittmester]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Lykke til videre!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Einherjar]

Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

Selvinnsikt er også et mål. 2Bn er et fint sted å vokse og ikke minst kjenne litt på hva som kreves av en soldat. Lykke til!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet