MJK.txtMJK.txt

Hello!
Eg laga eit eiget trening program for dei som lyst å prøve det, eg anbelfaler å gjer det litt til ditt egent, Eg måtte desverre laste det opp i notisbok format så det er litt rotette. Det er basert på MJK si trening dagbok, men laga det litt andeldelse. Dette er mest for kun opptakt krava, men eg anbefala og trene meir ein detta og bytte ut nokon av dagane etter som du kommer i form med litt meir variet trening og meir bein.

Men håper nokon får glede av det og litt nytte for det

Lykke til