Late sin vei mot FOS Sommer 2013 - UB-RI

[Late]

Dette er mitt første innlegg og jeg lager det utelukkende for å ikke sluntre unna med treningen.

Jeg kan fortelle litt om meg selv:

Født mars ´93, gått tre år på VGS med lite fravær og gode karakterer. Har drevet med motorsport på internasjonalt nivå og skal nå trene meg selv for å komme inn p...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Brukernavn]

Du kan med god samvittighet trene tyngre med færre reps i tilegg til armhevninger, situps, pulups og rygghev. Tren tunge baseøvelser som markløft, knebøy og benkpress (få en trener til å lære deg øvelsene skikkelig før du setter i gang).
Det står mye om effekten av dette på nettet. Markløft og kneb...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Late]

Skal ha en PT-time på torsdag. PTen skal ha trent mange fram mot PHS-opptak og også BS, så det blir bra.

Kl 2000 idag er det en Crossfit-økt på Myrens. Lurer på om jeg skal ta en halvtime langkjøring midt på dagen for å få litt kondis også - såvidt jeg har forstått er CF ganske hardt, så jeg heller...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Late]

Var på Crosstraining på Myrens sportsenter idag!

Holy ****, så j*vlig hardt.

Reps: 21 - 15 - 9
Første sirkel:

Kettlebell swing

Hang-ups militærstyle (m/strikk)

Reke m/catslides (utgangsposisjon: planke, trekker til seg bena, enten strake eller bøyd, bøy på meg)

200 hopp i hoppetau og start på ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Late]

Stang inntil brystet, skytes opp med kraft fra bena (navn på øvelse?)

-> Push press m/10kg på stang....
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Late]

Testet meg selv med PT idag.

Testresultater:

2km på 10 min. (så jævlig seig i beina etter igår, så det var dårlig timing av meg)
Hangups - 4 stk
Pushups - 18
Situps (militærstyle) - 6

Så da kan jeg trygghet konkludere med at det ikke stod til sånn jeg trodde Godt det enda er 5,5mnd til FOS!

...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Magnusv2]

FOS Sommer 2012 var ikke det for 6 månder siden da ?
(Tråd navn)...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Brukernavn]

Spent på om det har blitt noe mer trening siden sist? ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Late]

Har blitt en del økter siden sist, har bare ikke tatt meg tiden til oppdatere, baad brain

Og ja, Magnus, du har helt rett, det er feil navn på tråden. Bad brain nok en gang.

Siden første test har jeg forbedret meg, så det er jo gøy.

Pushups - 25
Situps - 8
Hangups - 6

Nå er det straks ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Late]

Okei. Pinlig lite oppdateringer her den siste måneden.

Har trent som før, 5 økter i uken + gåturer i skogen.

Fikk imidlertid brev fra VPV idag som bekrefter at jeg er tjenestedyktig

Skal krangle meg til å dokumentere mer her når jeg kommer hjem fra trening ikveld......

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Late]

Klarte ikke å oppdatere noe særlig her jeg - MEN jeg kom inn!

Drar til Kjevik tirsdag morning for skolestart den 7. august.

Resultatene jeg leverte på FOS var som følger:

3km 12:32
Push-ups 34
Situps 20
Hangups 14

Kom dessverre ikke inn på RI, men det ble V&S isteden....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Late]

Dette er forøvrig sånn jeg så ut før jeg dro.

...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Hulkinator]

Stå på, du er ikke ferdig enda, det er den vanskelig perioden som kommer nå. Fokuser mye på kjernemuskalatur fremover. Det blir et knall år! :-)...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Late]

Re: Late sin vei mot FOS Sommer 2013 - UB-RI

Det skal jeg

Sent from my C6603 using Tapatalk 2...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet