Støtt Milforum på Vipps #587 879

Trolljegerens treningslogg

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Trolljegern
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2012
    • 185

    #61
    Kan også legge til at etter mange måneders intens leting og svært hardt arbeid har jeg klart å avsløre Gehennas sanne identitet:
    ...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Trolljegern
      Trådstarter
      PENSJONIST
      • 2012
      • 185

      #62
      Mandag, uke 18.
      Deilig dag ute med fantastisk vær!
      2 timer og 40 min gåing med ca. 15 kg sekk i ulendt terreng. Holdt speedmarsj-fart de stedene hvor terrenget tillot det. Da jeg nådde toppen veide nok sekken nærmere 14 kg ettersom jeg tok noen slurker av flaskene som jeg hadde i sekken (st...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Trolljegern
        Trådstarter
        PENSJONIST
        • 2012
        • 185

        #63
        Tirsdag, uke 18.
        I utgangspunktet hviledag, men det ble to mil på sykkel i moderat/rolig tempo (20-30) km/t.
        Fikk også unnagjort årets andre bad i sjøen! Ble ca. 150 meter, men så viste gradestokken bare 9 grader da ...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Trolljegern
          Trådstarter
          PENSJONIST
          • 2012
          • 185

          #64
          Onsdag, uke 18.
          Endelig løping i dag!
          Løp 5 km i ganske rolig tempo- 25 min, middels kuppert løype. Knærne var ok, men jeg skal ikke late som om jeg ikke kjente at de var der. Har for 'nte gang lært at å spise en 700 grams BigOne en halvtimes tid før joggetur, ikke er tilrådelig :confused...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Trolljegern
            Trådstarter
            PENSJONIST
            • 2012
            • 185

            #65
            Torsdag, uke 18.
            Div. øvelser fra fysio.
            2 runder med samme styrkeprogram som på onsdag.

            Fredag, uke 18.
            Hadde kondisjonstest i svømmingen på skolen i dag. Klarte 1425 meter på 30 min. Kravet for 6er var 24 lengder (2x25), jeg klarte 28 1/2 og er ikke helt fornøyd. Målet var...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Aiselayne
              RESERVIST
              • 2012
              • 56

              #66
              Opprinnelig skrevet av Trolljegern
              Tusen takk Aiselayne!
              Bare til å stå på med treninga!
              Trener du for noe spesielt- som opptak i forsvaret?
              Akkurat det har jeg vel egentlig ikke helt funnet ut enda... Men det er et par år igjen for meg da. Uansett hva det blir trenger jeg formen!
              ...
              [/QUOTE]
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Aiselayne
                RESERVIST
                • 2012
                • 56

                #67
                Trener du teknikk på svømmingen? Hvis ikke er det lurt å gjøre. Blir ikke mye kondisjon av det, men du kommer til å svømme dobbelt så fort ...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Trolljegern
                  Trådstarter
                  PENSJONIST
                  • 2012
                  • 185

                  #68
                  Jo'a prøver å forbedre teknikken min så mye som mulig når jeg svømmer. Men det er jo ikke så lett hvis jeg svømmer på egenhånd.
                  Er i utgangspunktet ganske fornøyd med teknikken, selv om den selvsagt kan bli uendelig mye bedre!
                  Skal være to uker i Italia til sommeren og da satser jeg på å trene...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Aiselayne
                    RESERVIST
                    • 2012
                    • 56

                    #69
                    Det er bra Et tips er å filme når du svømmer, så kan du se hva du bør forbedre på. På nettet/YouTube ligger det fullt av videoer med drills og teknikktips. Men selvfølgelig, det blir jo litt vanskeligere når man ikke har en trener...
                    ...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Trolljegern
                      Trådstarter
                      PENSJONIST
                      • 2012
                      • 185

                      #70
                      Ny pers på push-ups: 81(militært korrekt)...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Trolljegern
                        Trådstarter
                        PENSJONIST
                        • 2012
                        • 185

                        #71
                        Mandag, uke 19.
                        Tre runder med det vanlige styrkeprogrammet:
                        50 push, 120 sit-ups og 100 rygg-ups. 1 min ferdigstilling, 1 min magebro og 1 min, øvre stilling, rygg-ups og sit-ups.

                        Diverse fysio-øvelser: Varianter av knebøy, seteløft, utfall og hinke-øvelser....
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • Trolljegern
                          Trådstarter
                          PENSJONIST
                          • 2012
                          • 185

                          #72
                          Tirsdag, uke 19.
                          Liten joggetur i rolig tempo. I underkant av 4 km på omtrent 20 minutter. Knærne var ikke direkte vonde, men ganske ømme og støle.
                          Div. fysio-øvelser. (har fått noen enkle øvelser av fysio som jeg gjør hjemme)

                          Gratulerer med dagen, veteraner!...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                          Last edited by Trolljegern; DTG 081714 May 12, 17:14.

                          Kommentér

                          • Trolljegern
                            Trådstarter
                            PENSJONIST
                            • 2012
                            • 185

                            #73
                            Onsdag, uke 19.
                            1 times egentrening hos fysio.
                            To runder med samme styrkeprogram som på mandag....
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Trolljegern
                              Trådstarter
                              PENSJONIST
                              • 2012
                              • 185

                              #74
                              Mandag, uke 20.
                              Var litt småsyk på slutten av forrige uke. Dessuten konfirmerte jeg meg i helga og da ble det ingen tid til trening.
                              Men i dag var det ut i det flotte Bergensværet og løpe igjen
                              5 km i småkuppert løype på 26-27 min. Knærne var sånn passe...

                              2 runder med vanlig styrk...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                              Last edited by Trolljegern; DTG 142334 May 12, 23:34.

                              Kommentér

                              • Trolljegern
                                Trådstarter
                                PENSJONIST
                                • 2012
                                • 185

                                #75
                                dobbel...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Trolljegern
                                  Trådstarter
                                  PENSJONIST
                                  • 2012
                                  • 185

                                  #76
                                  Onsdag, uke 20.
                                  Ble ingen trening i går, utenom noen timers fotball. Var så fint vær ute at jeg ikke fikk så lyst til å dra hjem for å ta armhevinger
                                  Syk idag, dessverre....
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • snosokk
                                    RESERVIST
                                    • 2009
                                    • 179

                                    #77
                                    Fotball er trening... Det er jo det som er poenget! Du trenger ikke hjem å ta armhevinger hver dag så lenge du er i allsidig aktivitet. Opptaket er så MYE mer enn de 50(?) armhevingene du må ta. Jeg synes det er bra at du valgte å være ute å spille fotball!...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • Trolljegern
                                      Trådstarter
                                      PENSJONIST
                                      • 2012
                                      • 185

                                      #78
                                      Takk for tilbakemelding!
                                      Etter gode råd fra både deg og jro, forstår jeg jo at det er viktigere å drive med forskjellige aktiviteter ute enn å svette ut rommet mitt med armhevinger og sit-ups ;-)

                                      Ps: vet at fotball er trening, har drevet med det i mange år på et seriøst nivå ...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Trolljegern
                                        Trådstarter
                                        PENSJONIST
                                        • 2012
                                        • 185

                                        #79
                                        Mislykka forsøk på joggetur både i dag og i går. Knærne var temmelig jævelige. Måtte snu i dag etter bare 1 km. Krevde ganske mye viljestyrke å gå hjem etter noen få minutter...

                                        Men, men. Nå blir det digg å se Bayern gruse Chelsea !!...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • Trolljegern
                                          Trådstarter
                                          PENSJONIST
                                          • 2012
                                          • 185

                                          #80
                                          Mandag, uke 21.
                                          23 grader i skyggen og grilling på stranda i dag, men nå ble det fryktelig lenge siden siste styrketrening!
                                          4 runder med vanlig styrkeprogram:
                                          500 push-ups, 120 sit-ups og 100 rygg-ups. 1 min fri hvil, 1 min planke og 1 min, øvre stilling rygg-ups og sit-ups....
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • PoseFant
                                            RESERVIST
                                            • 2012
                                            • 139

                                            #81
                                            Ikke for å ødelegge motivasjonen din, det er fantastisk å se unge engasjerte mennesker som har et sterkt ønske om å jobbe i et av de mest spennende yrkene i verden. Men, forsvarets jegerkommando stiller strenge krav til ledd og spesielt knær.

                                            Du burde også trene på noe som heter step, og å gå lan...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • Trolljegern
                                              Trådstarter
                                              PENSJONIST
                                              • 2012
                                              • 185

                                              #82
                                              Takk for det
                                              Er klar over at opptaket er så mye mer enn de 50 armhevingene man må ta, som snøsokk så fint sa det. Derfor har jeg tidligere fokusert mer på kondisjon enn styrke. Men nå da jeg har disse problemene med knærne, kan jeg ikke trene så alt for mye løping eller gåing, og da blir det jo...
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • jro
                                                RESERVIST
                                                • 2006
                                                • 481

                                                #83
                                                det beste du kan gjøre er å være ute i naturen! sett pris på det som er rundt deg. orienter deg i området. finn de små perfekte stedene hvor det bare er du som henger. gjør det til ditt hjem. prøv å gjøre minst èn sprø ting hver eneste tur, ala "holder islaget på myren meg oppe?". og så videre. du s...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                                blåkledt

                                                Kommentér

                                                • Trolljegern
                                                  Trådstarter
                                                  PENSJONIST
                                                  • 2012
                                                  • 185

                                                  #84
                                                  Liker godt å være i naturen og har alltid vært et tur-menneske (litt klisjé, ja).
                                                  Har ikke drevet med slike sprø ting du beskrev, men det er en fantastisk idé. Takk for tipset!

                                                  En ting jeg og en kamerat gjorde, var å følge etter fem-seks stykker over Vidden (noen timers gåing mellom to vakre fjel...
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • jro
                                                    RESERVIST
                                                    • 2006
                                                    • 481

                                                    #85
                                                    hvis du har byfjellene i bergen lett tilgjengelig har du svært gode muligheter til å gjøre mye rart ...
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                                    blåkledt

                                                    Kommentér

                                                    • Trolljegern
                                                      Trådstarter
                                                      PENSJONIST
                                                      • 2012
                                                      • 185

                                                      #86
                                                      Tirsdag, uke 21.
                                                      2 timer og 10 minutters fjelltur i dag. Gikk omtrent maks fart der terrenget tillot det.
                                                      Lot sekken stå hjemme pga problemene med knærne i helga....
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • Trolljegern
                                                        Trådstarter
                                                        PENSJONIST
                                                        • 2012
                                                        • 185

                                                        #87
                                                        gjorde noen slike sprø ting so du sa, jro!
                                                        Ble blant annet konkurranse mellom meg og en venn om hvem som kunne klatre opp en diger kampestein fortest....
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • PoseFant
                                                          RESERVIST
                                                          • 2012
                                                          • 139

                                                          #88
                                                          Opprinnelig skrevet av Trolljegern
                                                          Liker godt å være i naturen og har alltid vært et tur-menneske (litt klisjé, ja).
                                                          Har ikke drevet med slike sprø ting du beskrev, men det er en fantastisk idé. Takk for tipset!

                                                          En ting jeg og en kamerat gjorde, var å følge etter fem-seks stykker over Vidden (noen timers...
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • jro
                                                            RESERVIST
                                                            • 2006
                                                            • 481

                                                            #89
                                                            bra saker :-) fortsett å utforske og tenke utenfor boksen....
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                                            blåkledt

                                                            Kommentér

                                                            • Trolljegern
                                                              Trådstarter
                                                              PENSJONIST
                                                              • 2012
                                                              • 185

                                                              #90
                                                              Onsdag, uke 21.
                                                              29 grader i skyggen klokken 7 om kvelden!
                                                              Cirka 1.5 mil sykkel, middels hastighet.
                                                              Hadde også idrettsdag på skolen i dag, med blant annet kick-boksing, innebandy og kajakk-padling. Velta to ganger, men vannet var varmt ...
                                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                              Kommentér

                                                              Googleannonse

                                                              Collapse

                                                              Forumstruktur

                                                              Collapse

                                                              Working...