Treningslogg for Joachim101

**Joachim101** · DTG 191851 Jun 11, 18:51

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Lørdag 18. juni

Gåing:

1t og 15 min gåing med 22kg sekk

Søndag 19. juni

Styrke:
CC:

Uneven pullups: 3x9
Pistol squats: 8-7-7
Full pushups: 31-28-27
Pseudoplanchepushups: 3x7

[i]Merker stor framgang på pullups styrken, fø...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Pseudonym** · DTG 192107 Jun 11, 21:07

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Håpar du er klar over at faren for skade er veldig stor når du trenar på 1 arms hang-ups? Ein bekjent av meg skada biceps for ein lang periode då han tok 1 arms hang-ups. Litt kjedeleg måte å bli skada på i alle fall

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 192131 Jun 11, 21:31

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Opprinnelig skrevet av Pseudonym

Håpar du er klar over at faren for skade er veldig stor når du trenar på 1 arms hang-ups? Ein bekjent av meg skada biceps for ein lang periode då han tok 1 arms hang-ups. Litt kjedeleg måte å bli skada på i alle fall

Jeg er k...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Grønnsak** · DTG 192246 Jun 11, 22:46

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Anbefaler du boken? Hvordan er den i forhold til BtGb?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 192257 Jun 11, 22:57

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Opprinnelig skrevet av Grønnsak

Anbefaler du boken? Hvordan er den i forhold til BtGb?

Convict Conditioning er den beste boken om trening jeg har lest. Den skiller seg litt fra BtGb ved at den fokuserer på dynamisk styrketrening isteden for statisk, men begge e...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Pseudonym** · DTG 192303 Jun 11, 23:03

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Han klarte dei, ja. Tenkte det var greit å opplyse om faren for sikkerhets skuld

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Grønnsak** · DTG 192306 Jun 11, 23:06

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Opprinnelig skrevet av Joachim101--

Opprinnelig skrevet av "Grønnsak":3hzjwtkh

Anbefaler du boken? Hvordan er den i forhold til BtGb?

Convict Conditioning er den beste boken om trening jeg har lest. Den skiller seg litt fra BtGb ved at den fokuserer på dynamisk styrketrening i...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Ominous** · DTG 200302 Jun 11, 03:02

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Hvis du vil ha ett annet synspunkt;

CC er en bok som inneholder mange gode øvelser, og kan fint brukes som supplement til andre program eller rutiner. Det negative med boken er antall reps og sets som anbefales virker som om det er tatt ut av løse lufte...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 200922 Jun 11, 09:22

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Opprinnelig skrevet av Ominous

Det negative med boken er antall reps og sets som anbefales virker som om det er tatt ut av løse luften.

Kan du forklare nærmere hvorfor du mener dette? Er alltid interessert i å høre begge sider....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Ominous** · DTG 220625 Jun 11, 06:25

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Ser jeg var litt krass i det jeg skrev, men missforstå meg rett. For en som trener for generell fitness eller opp mot militæret som deg vil CC utgjøre en meget god hoveddel i ett treningsprogram.

Det jeg sikter til med "tatt ut av løse luften" er at -ho...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 052218 Jul 11, 22:18

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Først må vi få på det rene at CC er et rent styrkeprogram.

Kan du utdype litt hva du legger i "generell fitness"? Hvis en person oppnår steg 10 i alle seks øvelsene, vil jeg påstå at han vil ha bedre generell fitness enn de fleste. Personlig så benytter...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 081247 Jul 11, 12:47

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Fredag 1. juli

23 min løping

Lørdag 2. juli

Pullups:
- standard pull+chin
- close pull+chin
- wide pull+chin
- commando pullups begge veier
- L-sit pullups, standard, close og wide
- L-sit chin ups, standard, close og wide
* 5 reps på al...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 081248 Jul 11, 12:48

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Søndag 3. juli

HVILEDAG

Mandag 4. juli

HSPU - 5 sett
hanging leg raises - 5 sett
full bridges - 2x15
Captains of Crush trening
50 min gåing barbent i skog...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 081256 Jul 11, 12:56

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Tirsdag 5. juli

2t gåing barbent i skog

Onsdag 6. juli

Pullups, knebøy og pushups økt 2.juli er standard kommer til å endre lite annet enn repetisjoner.

Pullups: Standard **øvelse lagt til som 1. øvelse: [url=http://www.youtube.com/watc...
[HIDETEXT] eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]

**Joachim101** · DTG 081304 Jul 11, 13:04

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Torsdag 7. juli

Tok en liten variasjonsdag:

Trenigsstudio økt:
Knebøy, 3 sett 5 reps: 60, 70, 70 kg
Benkpress, 3 sett 5 reps: 40, 50, 60 kg
Skulderpress med dumbbells, 3 sett 10 reps: 10, 14, 20 kg
Lat pulldown, 3 sett: 85kg 5 reps, 90kg 3 reps,...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fønix11** · DTG 081447 Jul 11, 14:47

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Må ikke tenke sånn, alle må starte et sted. Forandring fryder :-)

Hvordan føler du selv at du ligger an? Hva er det du føler er dine svakere sider?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 081648 Jul 11, 16:48

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Opprinnelig skrevet av Styrkeløfter'n

Må ikke tenke sånn, alle må starte et sted. Forandring fryder :-)

Hvordan føler du selv at du ligger an? Hva er det du føler er dine svakere sider?

Hehe, det er sant at forandring fryder. Var faktisk veldig gøy med vekttre...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 081657 Jul 11, 16:57

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Fredag 8. juli

Var ødelagt i alle muskler av DOMS fra h fra variasjonsdagen i går. Slik går det.

50 min gåing barbent i skog.

Koser meg forøvrig med håndstående trening når jeg måtte føle for det om dagen. Regner basic vanlig håndstående som fu...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fønix11** · DTG 081959 Jul 11, 19:59

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Opprinnelig skrevet av Joachim101--

Opprinnelig skrevet av "Styrkeløfter'n":1e8hh4z2

Må ikke tenke sånn, alle må starte et sted. Forandring fryder :-)

Hvordan føler du selv at du ligger an? Hva er det du føler er dine svakere sider?

Hehe, det er sant at forandring fryder. Var...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 121655 Jul 11, 16:55

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

[quote=Styrkeløfter'n]

Opprinnelig skrevet av "Joachim101--":1lmw6lz4

Opprinnelig skrevet av "Styrkeløfter'n":1lmw6lz4

Må ikke tenke sånn, alle må starte et sted. Forandring fryder :-)

Hvordan føler du selv at du ligger an? Hva er det du føler er dine svakere sider?

Hehe, det ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 121656 Jul 11, 16:56

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Lørdag 9. juli

HSPU + HLR + Bridge

30min løping moderat intensitet

Søndag 10. juli

Ingen trening...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 121658 Jul 11, 16:58

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Mandag 11. juli

Pushups + Pullups + Knebøy

Tirsdag 12. juli

2,5t gåing barbent i skog. Litt barbentløping inkludert i turen....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Falcon32** · DTG 121900 Jul 11, 19:00

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

[quote=Joachim101--][quote="Styrkeløfter'n":4p9ff73u][quote="Joachim101--":4p9ff73u]

Opprinnelig skrevet av "Styrkeløfter'n":4p9ff73u

Må ikke tenke sånn, alle må starte et sted. Forandring fryder :-)

Hvordan føler du selv at du ligger an? Hva er det du føler er dine sva...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 122120 Jul 11, 21:20

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Maksen min er relativ, klarer 30 pushups noenlunde i ett kjør. Men om jeg tar meg tid og presser meg ekstremt klarer jeg nok 45

Kommer ikke til å følge Iron Dungeon nå, kommer bare til å trene pushups generelt som det programmet som jeg har skrevet n...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 122311 Jul 11, 23:11

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Ser at du vil følge ditt eget program, men mitt tips er 1 uke på http://hundredpushups.com/week4.html !!!!!!

Anbefaler den på det sterkeste!!!

Jeg gikk fra 50 til 100 på rimelig kort tid med det progra...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fønix11** · DTG 130918 Jul 11, 09:18

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Opprinnelig skrevet av Joachim101--

Vel, det er to store forbedringsområder; løping og pushups. Kommer nok ikke til å ha kravet på pushups inne, får bare presse meg noe sinnsykt og håpe at de godkjenner utførelsen. Vet ikke hva det er med meg og pushups.

Hva løping a...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 140837 Jul 11, 08:37

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Styrkeløftern:
For min del så løper jeg mye fortere når det er folk å konkurrere mot. Er et konkurransemenneske.

Et av mine mottoer er, people are only limited by their own minds. Dvs at opptaket blir en god mulighet til å teste min egen viljestyrke. Er...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 140841 Jul 11, 08:41

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Onsdag 13. juli

En del gåing i skog og mye fjellklatring barbent.
Føtter er bedre fjellklatresko enn noe annet, de har fremragende antiskli og de former seg etter underlaget.

Pushups: 21-26-21-21-26
Pullups: Uneven pullups og lent over til siden...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fønix11** · DTG 140915 Jul 11, 09:15

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Opprinnelig skrevet av Joachim101--

Styrkeløftern:
For min del så løper jeg mye fortere når det er folk å konkurrere mot. Er et konkurransemenneske.

Et av mine mottoer er, people are only limited by their own minds. Dvs at opptaket blir en god mulighet til å teste min ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rittmester** · DTG 151603 Jul 11, 16:03

Re: Treningslogg for Joachim101 - MJK 2011

Torsdag 14. juli

Sykkeltur 2,5t moderat til høy intensitet.

Deler av det første innlegget inneholdt dette treningsresultatet, resten er splittet ut i egen tråd....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Treningslogg for Joachim101

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Googleannonse

Forumstruktur

Global bunnreklame