Crossfit -den ultimate treningsformen?

[Weggs]

Har kommet over en treningsform (takk Harding!) som har sterkt fokus på allsidighet. De har en side hvor de legger ut daglige treningsøkter og tips angående ernæring, og mye mer. Tenkte jeg kunne opprette en tråd hvor vi kunne diskutere treningsfilosofien og poste erfaringer. Det er mye å sette seg ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Scouser]

Hvordan trener du etter dette prinsippet??

Er det den kalenderen som du må trykket på (på hjemmesiden), og så gjør du de øvelsene som står under den rette ukedagen?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Weggs]

Akkurat som du sier. Finner den aktuelle dagen, og gjør øvelsene. Jeg foreslår å ligge en dag etter, fordi de bruker litt tid på å legge ut dagens økt. Dermed har du alltid økten når du vil trene.

Det er forskjellige nivåer på øktene: Fra buttercups til Big dawgs.

Begynn lett, og gå oppover hv...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Scouser]

Pa noen av dagene ble det veldig lite....

Har jeg misforstatt eller bestod idag bare av 400 meter lop og noen kroppshevinger?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[shooter]

Først oppvarming som inkluderer både pullups, dips, squats m.m 3 sett hver.

Deretter WOD (dagens treningsøkt) som veklser mellom å være cardio inspirert og styrke inspirert eller en blanding. I går var det ren styrke (9 sett med jerks) i dag var den en blanding med 400 m sprint, 21 dumbell swings...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Weggs]

Nesten.
gårsdagens runde bestod av tre runder med: 400 meter løp, 21 kettlebell swing som sett her, og 12 pullups, dette var en av de snille dagene, man skal nok bli sliten. Husk at disse skal gjøre så fort s...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Weggs]

Det shooter sier er helt riktig, ikke nesten! jeg posta bare innlegget mitt som et svar til scouser.

ta en titt rundt på siden deres. sjekk FAQen deres og les litt på forumet.

Mye å sette seg inn i, men har tro på dette!

Shooter: har du ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[shooter]

Det shooter sier er helt riktig, ikke nesten! jeg posta bare innlegget mitt som et svar til scouser.

ta en titt rundt på siden deres. sjekk FAQen deres og les litt på forumet.

Mye å sette seg inn i, men har tro på dette!

Shooter: ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Weggs]

Har tenkt litt på det selv. Det kan jo se litt merkelig ut med turnringer i et treningssenter.

Da får man vel støtte seg til "if it's stupid and it works, it ain't stupid!"

Gleder meg til å begynne med denne torturen selv.....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[No fear]

Har tenkt litt på det selv. Det kan jo se litt merkelig ut med turnringer i et treningssenter.

Da får man vel støtte seg til "if it's stupid and it works, it ain't stupid!"

Bruk av turnringene vil innebære bruk av flere støttemuskler = sterkere muskler : )
Jeg selv har begyn...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Weggs]

Bruk av turnringene vil innebære bruk av flere støttemuskler = sterkere muskler : )

Det er jo dette som er genialt. Jeg tenker at vanlig pumping gir en helt "feil" belastning fordi den ikke trener musklene i samspill med hverandre. Her må vel crossfits øvelser være bedre, da tenker...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[shooter]

Stønn 23.23 i dag.. Elendig. Var de jævla hang power clean som tok knekken på underarmene.. Jævli bra trening, men heldigvis er det hviledag fra CF i morgen....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Daggi]

Hei...

Noen som trener crossfit fortsatt?
Merker dere bra fremgang?
Trener dere andre ting i kombinasjon med crossfit?


Jeg begynte for 2 uker siden etter å ha lest om det her, ganske hard trening, men mye gøyere enn vanlig vekttrening, synest jeg da.
Jeg kombinerer det med kondisjons...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet