Spørsmål om bruk av Creatin....

[Scouser]

Hei!
Nå er det igjen et emne om Creatin
Jeg har noen spørsmål anngående bruken av Creatin:
1: Vil folk annbefale å bruke Creatin under treningen for opptak?
2: Vil prestasjonene dramatisk falle under opptaksuka hvis du ikke har tatt Creatin på noen dager?
3: Vil du gå drastisk opp i vekt ved ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[84mm]

Kreatin

Dette er et tema som kommer gjentatte ganger.. Sjekk:

http://php.iform.no/pub/art.php?id=260

http://php.iform.no/pub/art.php?id=320

[url="http://www.trim.no/artikkel.php?id=423"]http...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[king]

Det var noen fine linker. Uten at jeg har noe personlig erfaring med kreatin vil jeg si jeg er enig med 84mm; forsiktig enig. Jeg synes det er litt uklart om effekten av kreatin er varig. Men det virker samtidig om om det fører til raskere restitusjon mens man bruker det og det er veldig positivt

...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Rubinen]

Sitat Olaf Tufte: "Kosttilskudd er for pingler som ikke gidder å trene."...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Crazy_K]

Får vel riske å hisse på meg noen av dere da

1: Nei. Mener at det ikke er nødvendig. Man kan få i seg nok kreatin ved å legge opp kostholdet riktig. Enkelte forskere spekulerer også i at kroppens evne til å ta i seg kreatin på normalt vis blir svekket ved kunstig tilførsel. Dessuten kan det gi ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[king]

Du argumenterer iallefall veldig bra for din mening. Men jeg synes du ødelegger litt med dette utsagnet

Men jeg mener altså kreatin er best for kroppsbyggere, ikke for seige soldater

Så du mener alltså det kan ha en muskeloppbyggende effekt? I så fall vil jeg påstå det e...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Crazy_K]

Ja, det er ingen tvil om kreatinets veldokumenterte effekt som muskeloppbyggende. Men som de svenske orienteringsløperne fikk merke, slet de når de skulle løpe skogsløp. Det kan ha noe med at fett og karbohydratforbrenningen som man bruker når man skal løpe langt, blir skivsa litt ut av ATP og CP fo...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[king]

Ok, da er vi enige. Du har overbevist meg

Skal ikke se bort ifra at væslebalanse kan være et problem ved lange arbeidsperioder som feks for de løperne du nevner. Inntak av kreatin er kjent for å føre til kramper etc selv ved moderat trening om man ikke er påpasselig med væskeinntaket i tillegg

...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Scouser]

Mangen gode tips her...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[admin]

Gutta følger med! Meget bra!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[echo]

så... si at jeg skal på et opptak om 3 uker, der det blir test av pushups, situps, hangups og 3000 meter'n - hvis jeg begynner å ta kreatin en uke eller to før opptaket, vil det kunne hjelpe meg med å ta flere pushups, situps og hanhups? regner med at det ikke vil hjelpe så mye på 3000 meter'n. og g...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[echo]

oooh... er jeg fenrik nå? :P...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Scouser]

Har hørt at det tar ca. 1 måned før Creatin får full effekt.......

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[echo]

Har hørt at det tar ca. 1 måned før Creatin får full effekt....

ok, så da er det ikke noe vits i at jeg begynner ned det, siden opptaket er om en 2-3 uker?...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[84mm]

Les de 6 artiklene om kreatin som er linket til litt lenger opp i forumet her.. Der står det mye nyttig informasjon om bruk og virkninger.
84mm...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Rake]

Har hørt at det tar ca. 1 måned før Creatin får full effekt....

ok, så da er det ikke noe vits i at jeg begynner ned det, siden opptaket er om en 2-3 uker?

På ingen måte! Du bør ha slutta med kreatin i GOD tid før et eventuelt opptak, siden økt kreatininn...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Storadmiral Dönitz]

Om kreatin

Jeg viser til olympiatoppens rapport som sier at kreatin har ingen effekt på utholdenheten din. Kreatin blir mest brukt i vektløfting og i sprint distanser i friidrett. Videre er effekten størst for utrente folk.
Som det heter i rapporten: kreatin egner seg best ved prestasjonsøkning ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[84mm]

Re: Om kreatin

Litt synd hvis man trenger stoffer dop for å kunne få til noe.

Bare så det er sagt, kreatin er IKKE et dopingpreparat!
Hoit!
84mm...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Storadmiral Dönitz]

Kreatin

Nei. det er sant. Det er ikke et dopingmiddel nå, men det er et gråsonestoff som når som helst kan bli tatt inn i "varmen" på dopinglisteene(les rapport fra Olympiatoppen).

Når det snakkes om et gråsonestoff så betyr det at det faktisk er snakk om et stoff som nesten er doping, det er...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Hallingen]

Er det nødvendig å bruke "dop"?
Er det ikke bedre å optimalisere formen uten å måtte bruke kjemikalier?
må nok si at jeg er enig med Storadmiralen

Hvis man møter opp på opptak og har behov for kjemikalier for å kunne gjennomføre er vel ikke det positivt....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Storadmiral Dönitz]

Bra

Det er bra det er flere som føler det slik....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Gjest]

Jeg ser poengene med det å trene "rent".

Syntes allikevel at det blir litt feil å kalle kreatin for "dop" bare fordi det er i gråsonen.

Har kreatin en effekt på treningen så har ikke jeg noe imot å bruke det evt. så lenge det ikke er satt på listen over dop.

Hva med koffein ?

De fleste h...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Storadmiral Dönitz]

Forsåvidt

Jepp. for all del. det er ikke et dopingmiddel så det er fritt frem for å bruke det. Kreatin har jo i lang tid vært bruk i ymse idretter, men jeg vet bare at det blir advart mot det i idrettsmiljø. Har ennå ikke hørt om dopingkontroller på øvelser i forsvaret, men en vet jo aldri.

K...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Gjest]

I styrkerommet har jeg med en flaske med kreatin på.
Om det har noen effekt ?
Aner ikke. Vet ikke hvordan fremgangen ville vært uten.
Psykologisk effekt ? Antar det.
Løping/gåing i stor skog så er det en ting som gjelder. VANN.
Som tidligere nevnt her så har kreatin en effekt når det er snakk o...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Crazy_K]

Vil bare komme med en kjapp kommentar her...

Som nevnt tidligere, står ikke kreatin på dopinglisten. Kriteriene til et stoff som står på dopinglista er følgende:

-Stoffer eller metoder som har potensiale til prestasjonsforbedring
-Helserisiko for utøver
-Brudd på idrettens anselse

Hvis di...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[vossajazz]

Tror dere glemmer det faktum at Kreatin som selges her til lands ikke nødvendigvis har de samme verdiene og inneholder ikke de samme mengdene kreatin som feks i Sverige eller Tyskland.

Selvom du ikke alltid veit hva du får med utenlands kreatin så er de som regel litt kvassere enn Norske produkte...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[gaupa]

Likevel er det gråsone-stoff, som man bør holde seg unna. Hørte dette på et foredrag av antidoping norge...

Nisselandet Norge har jo et helt hysterisk forhold til dosering av feks.vitaminer i proteintilskudd.... Ta for for eks.Red-Bull...norge er vel det eneste landet som ...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Hallingen]

psyke spiller nok endel.

Jeg og noen kompiser skulle kødde med en annen kamerat ved å legge på til 90kg i benk, og vi visste at han "bare" tok 80.

Han var totalt overbevist at det bare var 80kg på stanga, og løftet 90kg helt greit.

Når han fikk se hvor mye det var på stanga fikk han totalt ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[gaupa]

Han var totalt overbevist at det bare var 80kg på stanga, og løftet 90kg helt greit.

Stian Grimset er sikkert interesert i teorien din..........
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Hallingen]

Det jeg sier er at han må ha hatt en mental sperre, når han trodde det bare var 80 kg på stanga tok han det helt med ro, og bare løftet det.
Han var overbevist om at han ikke kunne klare 90kg. Psykte seg selv ut muligens

Eller var det de magiske kreftene som kommer i sving hver juleaften? ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet