beinhinnebetenelse

[Storadmiral Dönitz]

Jepp

Det er klart, at først må en få orden på føttene hvis det er skjevheter og liknende. Men hvis det ikke er skjeveheter og liknende kan det hjelpe med tøying. Tøying er bra for kroppen generelt....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[aiabehn]

behandlingen jeg beskrev tidligere tror jeg heter "shockwave treatment", ta en telefon til noe som heter "trianglet fysikalske" i elverum, er en lege der som heter Berg som driver med det. Han kan sikkert fortelle hvor man kan få behandling dersom man bor andre steder i landet.

Har for øvrig hatt...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[ørjan86]

Beinhinnebetennelse

Varm opp og is ned. Strekk ut leggen ved å presse den i en 45-70 graders stilling i 5-10 minutt hver dag, lag gjerne en "boks" til å stå slik på. Jeg slet voldsomt med beinhinnebetennelse men gjorde dette og det gikk etterhvert vekk selv om jeg ikke gav opp løpingen. Hold deg ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[regs]

Kan du si litt mer om den 45-70 graders stillingen? Er det å bøye vristen nedover på en måte? Forstod ikke helt det. Takk!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[ørjan86]

Øvelsen

Poenget er at med denne øvelsen så strekker du ut hele leggen. Bøy deg gjerne litt fremover så du kjenner en strekk i skinnleggen, eller med andre ord bøy vristen mot boksen eller veggen du strekker ut mot.

Du vil kjenne en ekstra strekk i selve legg-muskelen. Det er ikke der benhinne...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[ørjan86]

Øvelsen

Poenget er at med denne øvelsen så strekker du ut hele leggen. Bøy deg gjerne litt fremover så du kjenner en strekk i skinnleggen, eller med andre ord bøy vristen mot boksen eller veggen du strekker ut mot.

Du vil kjenne en ekstra strekk i selve legg-muskelen. Det er ikke der benhinne...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[ørjan86]

Ops

oi! Var ikke meningen å poste det to ganger! Sorry...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[avec]

Tøyning hjelper ikke mot benhinnebetennelse. Tøyning gjør ingenting annet enn å strekke muskler og sener slik at du gradvis blir mykere, eller leddene mer fleksible. Det er klart at om årsaken til at du får benhinnebetennelse er stiv og kort muskulatur i leggen, ja da har det hensikt å tøye til du n...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Crazy_K]

Hvis man får problemer med beina, gå til en som kan se på fotstillingen hvis ikke legen skjønner hva det er.

Kjenner MANGE som har slitt med problemer LENGE, prøvde det ene etter det andre, mens lege og annet helsepersonell ikke har skjønt noe som helst. Så, mer eller mindre ved tilfeldigheter, h...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[avec]

Hvis man får problemer med beina, gå til en som kan se på fotstillingen hvis ikke legen skjønner hva det er.

Kjenner MANGE som har slitt med problemer LENGE, prøvde det ene etter det andre, mens lege og annet helsepersonell ikke har skjønt noe som helst. Så, mer eller mindre ved tilf...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet