Hvordan "herde seg"...

[OneShotOneKill]

Er det noen som har gode tips, på hvordan man kan trene seg til å yte enda mer når det røyner på? Både fysisk og psykisk?

Det eneste jeg kommer på, er å skippe maten og gå på en hardøkt... der det ER bestemte mål... Men.. hvordan virkelig gjennomføre?

Noen som har erfaring?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[king]

Ingenting er som konkuranser om målet er og presse seg selv. Meld deg på noen lokale løp eller o-løp. Terminlister finnes på www.kondis.no Det finnes også noen ekstrem- og bakkeløp som burde falle i smak

Knarvikmila Xtrem er ganske rå. Og Skåla-løpet er helt jævl...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[cap]

Treningsmakker som pusher deg er jo grunnleggende tips. Ellers er å svømme under vann en fin øvelse. Press deg til å svømme lengre enn sist gang selv om du føler du ikke får luft, trener psyken. Morgendukkert i sjøen/vann når du er ute å jogger kan også være fint. Ellers gjelder det jo å bruke fanta...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[harding]

Bare sørg for at du ikke er alene når du presser deg under vann, hyperventilering før påfølgende dykk kan føre til blackout, og det vil ha kjedelige konsekvenser hvis du trener alene. Ha med en kompis og øv litt livredning før dere trener med slikt alene, det vil være en stor trygghet for begge....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[cap]

Selvsagt glemte å tilføye dette (prøvde bare å få bort en konkurrent fra opptaket - haha. En annen ting lett kan føre til blackout er om du har svømt lenge under (presset det max) og er ganske dypt, så stiger du typisk kjapt opp, man kan da lett få blackout typisk rett før man treffer overflaten. ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[spider]

Tren utholdenhet! Løping/gamping med sekk er den første barrieren du må bryte på opptak. Har du selvtillit på dette kommer du langt på opptaket til 016. Generell styrketrening. Du kjenner opptakskrava, jobb utfra dette. Få i deg nok mat og hvile da dette er minst like viktig for å få fremgang i tren...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[P2]

Er helt enig med Spider her.
Skaff deg en god ryggsekk, kart og kompass. Begynn med moderat tyngde i sekken. Det kommer jo ann på formen din fra før...
Sekk på 20+ er bra trening uansett. Gå lengre turer og lær deg å kikke på kart. Meld deg gjerne inn i ei orienterings klubb. Gå løypene dems med r...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[OneShotOneKill]

Takker for tips alle....

Det med å delta i lokale konkurranser falt i smak hos meg... Tror jeg skal melde meg på noen orienteringsløp og kanskje også noen andre løp inkl noen sykkel-ritt hvis det passer med tid/sted.

Har forresten tenkt å bruke "ludvig" sekken til trenig med tung sekk, rett o...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[cap]

Skjønner hva du mener, men som du nevner byr dette på noen små praktiske problemer samt man fort får stempel som ikke helt "god". En ting som kan være smart om du absolutt skal trene på noe å holde i er jo å plukke opp en passelig tung kjepp/pinne og bære denne (når du er i skogen). Gjør ikke dette ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[No fear]

Neste spørsmål...
Når jeg er ute og "marsjer" savner jeg å ha geværet i hendene... Dette lar seg ikke gjøre siden jeg trener i delvis bebygde områder pluss populære turområder... (Er uansett ikke "smart" å ta med AG'n på slik trening, selv om det var utenfor allfarvei skulle ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[vossajazz]

Jeg også savner "noe å holde i" når jeg er ute å trener.

Grunnen er like enkel som den er åpenbar. AG'n vil bli et moment under opptaket. Den vil være i veien i hinderløyper og man vil ende opp med å hate den mens man løper.....

Jeg er for ideen om å forberede seg grundig og å la kroppen få kj...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[king]

Hmmm... det er jo i såfall bare å ta et stk armeringsjern i passende lengde feks. Vekt og lengde blir vel omtrent som en børse. Skal det være "train hard - fight easy" kan du jo av og til ta en euro-pall feks. Den veier ikke allverdens, men den er nok helt jævlig og hjorte rundt med...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[cap]

king: hvilket utmerket tips - europalle, hehe. de av oss som har sett discovery serien om navy seals class 234 husker sikkert når de løp med diverse ting noe alla en europalle bare i metall og litt større på ryggen, så skikkelig festlig ut så er kanskje mer relevant enn man skulle tro? hehe, neida, ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[admin]

....ta en euro-pall feks. Den veier ikke allverdens, men den er nok helt jævlig og hjorte rundt med

Konge!...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[P2]

Å bruke Ludvik sekk er drøyt, men ok. På lange/eller strabasiøre turer der jeg hadde mistanke om Ludvik sekk, pleide vi å gjøre:
Stikke på Statoil, og kjøpe bil svamper. "Uten shampoo" Sett en svamp på hver skulder, og en eller to stk på korsryggen.
Modding av sekk var lov, men på opptak så er ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Benky]

Tror de fleste som var med på den siste spesialjeger.net turen som endte i dag har følt på kroppen det med herding

Trakk tung pulk fra topp til topp i lavland, med andre ord det var mye våt snø, og mye kvister og trær og annen fae*skap som var i veien og som gjorde turen litt mer interessant....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[OneShotOneKill]

Sjønner nå at halve forumet stempler meg som "ikke helt god", men...

Hadde en 1,5 timers tur igår i variert terreng med moderat vekt i Ludvigen... 13kg. Etter en stund passerte jeg noen tørre kvister/kjepper... og valgte meg ut en av dem... (antar den veide som en MP5 med små magasiner og uten l...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Ghost]

Jeg har troen på å herde seg. Selvklart er holdninger bygget opp og innlært over mange år, Men hva du er i stand til å utsette deg selv for kan trenes opp(til en viss grad)

Det som hjelper er å gjøre ting du sliter med (og får vondt av)...... Rett og slett lære å "bite det i seg"

Kald dusj.

...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[OneShotOneKill]

Det som hjelper er å gjøre ting du sliter med (og får vondt av)...... Rett og slett lære å "bite det i seg"

Kald dusj.

Bade om vinteren.

Push ups på knokene(gjerne på hardt underlag som parkett og etter hvert...asfalt)

Presse seg under trening til en føler du vil stupe.

Gå en stun...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[No fear]

Det er jo her motivasjonene kicker inn, men hvis du ikke greier å motivere deg selv ved en øvelse så kan du kanskje spørre deg selv om du liker det du driver med?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sofakriger]

Det jeg kunne tenke meg noen "tips og råd" om er hvordan man presser seg når man VIL slutte... Nå bruker jeg denne "bare fram til den steinen/stolpen" trikset for løpingen sin del...
Hvilke triks skal man bruke på situps/pushups etc... ?

Er det bare jeg som har elendig selv...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Ghost]

motivasjon kan være vanskelig det ja. Helt klart at det beste er å ha en som presser deg. (presser hverandre)

Har man ikke den muligheten en dag og skal jogge er god musikk i øret en sikker vinner for meg. Er glad i musikk og det hjelper også psykisk da jeg slipper å høre pustingen og pesingen mi...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[OneShotOneKill]

En gang du sitter foran tvèn og sløver så bestem deg for at i hver reklamepause skal du ta f.eks. 100 push-ups.

100 pushups... trenger flere DAGER på det... pr idag da......
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[avec]

Re: Hvordan "herde seg"...

Er det noen som har gode tips, på hvordan man kan trene seg til å yte enda mer når det røyner på? Både fysisk og psykisk?

Det eneste jeg kommer på, er å skippe maten og gå på en hardøkt... der det ER bestemte mål... Men.. hvordan virkeli...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[OneShotOneKill]

Re: Hvordan "herde seg"...

.... Løp og utfør styrke, men ikke "safe" så du skal holde ut da lurer du bare deg selv. Etterpå går du feks en lang tur med sekk i rask tempo. ...

Jepp, det får jeg gjøre...
Spise lite og gjennomføre min personlige "helvettes-kveld"....
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[gaupa]

Re: Hvordan "herde seg"...

Gå til du ikke orker mer...så snur du og går hjem...obs..ha med mobiltelefon og meld fra hvor du går!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[king]

Re: Hvordan "herde seg"...

Gå til du ikke orker mer...så snur du og går hjem...

Veldig bra !! Frem og tilbake er dobbelt så langt...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet