milforum.net - fra  sikkerhetspolitikk til stridsteknikk


Milforum - Fra sikkerhetspolitikk til stridsteknikk
Liker Liker:  0
Viser resultatene 1 til 5 av 5

Tråd: trening m/ boksesekk

  1. #1
    Milforum reservist
    Ble medlem
    2004
    Bosted
    lillestrøm
    Innlegg
    11
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg

    trening m/ boksesekk



    Hei alle mann! Er det noen som har noe erfaring/tips angående trening med boksesekk? Har pleid å slå med passe kraft og heller fort tempo. Kunne tenkt meg et ordentlig program da dette er god trening.Er det noen som har no peil!!!




  2. #2
    OR-2 Visekorporal (T35)
    Ble medlem
    2004
    Bosted
    Oslo
    Innlegg
    205
    Nevnt
    1 innlegg
    Sitert
    0 innlegg

    RE: trening m/ boksesekk



    Det å bokse på sekk er nok i seg selv et veldig bra trenings alternativ som gjør deg veldig sliten på veldig kort tid! Det fantastisk bra å kjøre intervalls trening på og man kan bruke*dette i tillegg til løping og styrke.





    En liten digresjon:
    Utifra selvforsvar og nærkamp så ser jeg som instruktør fort forskjell på de som har trent på sekk og de som har sparret med motstander. Det er fryktelig lett å tilegne seg en dårlig "postur" om man kun har trent med sekk. Man trenger ikke dekke seg eller å flytte seg noe nevneverdig om man slår på sekk, for sekken slår eller sparker ikke tilbake :)





    Så husk for all del å jobb med blokker, dukking, unnvikelser osv i tillegg til fotarbeid!





    *





    Lykke til med boksesekken og ikke glem at dette kun er en liten del av en total trening :)



    __________________
    If I ruled the world
    In canis veritas

  3. #3
    Milforum reservist
    Ble medlem
    2004
    Innlegg
    218
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg

    RE: trening m/ boksesekk







    Tren ilag med en kompis og bruk slagputer. Da får du deg en om ørene om du ikke husker å dekke deg.



    [url="http://tjutjakk.blogspot.com/"]http://tjutjakk.blogspot.com/[/url]

  4. #4
    Graabein
    Gjest

    RE: trening m/ boksesekk





    Ved trening på sekk skal man IKKE bruke masse kraft!!!!





    Er du nybegynner - kjøp en bok, lær deg grunnleggende bokseteknikk gjennom "skyggeboksing". Deretter kan du forbedre teknikken ved å slå hurtige (ikke harde) slag på sekken. Tenk på sekken som din motstander, hold tett guard, slå hurtige slagserier, beveg deg...





    Jobb på sekken i 2 (3) min, deretter 1 min. pause.





    Ett eksemple på en slagserie: (1) rett venstre, (2) rett høyre, (3) venstre hook, (4)*bevegelse bort fra sekken med tett guard... osv.





    Det beste er selvfølgelig*å begynne å bokse i den lokale bokseklubben.





    Angående bruk av slagputer: Det oppstår ofte skader ved uvættig bruk av slagputer. Spesiellt å holde slagputer krever kunnskap.





    NB! Det er god teknikk som gjør et slag "slagkraftig", ikke mye kraft i seg selv...





    - Gråbein




  5. #5
    Hallingen
    Gjest
    Jeg bruker bruker sekk for å få styrke i slagene, og slår på dusjforheng for å jobbe med farten.

    Intervall er stikkord når jeg trener på sekk.
    Føler at det er bedre å få trent på sekk hvis jeg ikke har noen andre å trene med



Lignende tråder

  1. Trening med vekter som en del av trening mot å bli en marinejeger?
    By Kris17 in forum Førstegangstjeneste og verneplikt
    Svar: 16
    Nyeste innlegg: DTG 102357A Jul 13,
  2. Trening....
    By Scouser in forum Heimevernet
    Svar: 3
    Nyeste innlegg: DTG 091655A Feb 06,
  3. Trening med ett mål i sikte,kontra trening for trivsel .
    By ifanterist in forum Førstegangstjeneste og verneplikt
    Svar: 10
    Nyeste innlegg: DTG 091834A Sep 05,

User Tag List

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine
  •