Sliter med push ups

[Milboy1]

Heisann, jeg sliter veldig med push ups, og trenger tips til å øke antall reps, jeg finner mange måter som rett og slett ikke funker for meg, så hvordan trener dere for å øke antall reps? Og hvor lang tid brukte dere på å nå dette tallet?
Klarer nå 30, ideelt sett vil jeg opp på 55-60 innen et halv...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[mailman]

Sv: Sliter med push ups

Kjør en økt med 4-5 sett med 25-30 push hver dag,så går det stort sett rett vei.
Forøvrig så er det ingenting her i verden som krever at du klarer 55-60 push,så du kaster egentlig bort tid du bør bruke på helt andre ting....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Milboy1]

Sv: Sliter med push ups

Dette er mest med tanke på mjk kravene, jeg vet de er 45 reps, men tanken er at jeg ikke ønsker i bli helt kjørt etter den runden med push ups, og evt alt annet som involverer disse musklene på et opptak, derfor ønsker jeg å ligge i hvertfall 10 reps over kravet. Men takk ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[mailman]

Sv: Sliter med push ups

Dette er mest med tanke på mjk kravene, jeg vet de er 45 reps, men tanken er at jeg ikke ønsker i bli helt kjørt etter den runden med push ups, og evt alt annet som involverer disse musklene på et opptak, derfor ønsker jeg å ligge i hvertfall 10 reps...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Milboy1]

Sv: Sliter med push ups

Følger mjk programmet til punkt og prikke, men er for noen uker siden så sluttet jeg å få progresjon i push ups, derav dette innlegget...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[mailman]

Sv: Sliter med push ups

Det punktet kommer uansett hva du trener,men det er bare å fortsette så kommer progresjonen.
Husk at de fysiske kravene er ikke opptaket,det er noe du må klare for å få starte på opptaket.
Klarer du 45 med overskudd,så er du der,du får ingen premie for å kaste bort enegi...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Milboy1]

Sv: Sliter med push ups

Dette vet jeg, men jeg tenker at dette er jo minstekrav, så det vil jo klart være en fordel å klare kravene med god margin, jeg vet at etter de fysiske kravene er gjennomført og bestått, så er det kun hodet det går på ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Hulkinator]

Sv: Sliter med push ups

Dersom du ikke trives med MJK programmet kan du prøve:
Ta en makstest av pushups.
Deretter tar du 2*80% hver morgen og hver kveld.
Ta en retest hver 14 dag for kalibrering av maks antall.
Dvs at hvis du tar 30 pushups, så blir 80% av det 24 pushups. Ta 2*24 pushups hver m...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Oldemordi]

Jeg husker jeg sleit voldsomt med å bikke min personlige «max». I løpet av de første måneder, skøyt antallet for hver uke, men det stagnerte fra og med 2.mnd. Jeg forsøkte å øke mengden trening, men hjalp ikke stort. Det som derimot gjorde utslag, var å trene opp muskulaturen rundt. De mindre gruppe...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[navara]

Merkelig greier, men det funka.

Det kan jo rett og slett være at kroppen er så smart at den ikke lar én muskel bli vesentlig større enn "naboen". Hvis man hadde kunnet ta én muskel og gjøre gigantisk, mens den som i mange reele situasjoner vil risikere å ta like ...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet