Støtt Milforum på Vipps #587 879

Bra matoppskrifter til de som trener.

Collapse

Brukerinfo

Collapse
$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
Collapse
 
  • Side av 1
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
Forrige template Neste
  • gohelg89
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2009
    • 42
    #1

    Bra matoppskrifter til de som trener.

    Tenkte jeg kunne lage en tråd der folk skriver inn sunne og gode oppskrifter. Som er mye viktigere en treningen.

    Dette har jeg som fast måltid i kosten min, masse proteiner som bygger opp muskler + det er godt. Veldig lett og lage.
    Et kjekt tips er og lage dette, putte det i ovnen så ta styrket...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Stikkord: bra, matoppskrifter, trener
    • Claw
      OR-4 Korporal

      • 2008
      • 790
      #2
      Re: Bra matoppskrifter til de som trener.

      Opprinnelig skrevet av fjellgutten
      Som er mye viktigere en treningen.
      Feil. Det er omvendt.
      Trening er mye viktigere enn kosthold. Bedre å spise på macdonalds hver dag OG trene allsidig enn å spise sunt uten å røre på seg. Men ja takk, begge deler.

      Og et t...
      [/QUOTE]
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • gohelg89
          Trådstarter
          PENSJONIST
          • 2009
          • 42
          #3
          Ja, litt på spissen det med mat, men utrolig viktig med kostholdet.
          Er ikke så mye arbeid, du finne frem alt slenger det i en bolle, rører rundt og setter det i ovnen. Når du har gjort det 2-3 ganger går det kjapt kanskje 5min inkl oppvask. Du kan lage opp en god prosjon på kvelden og spise det uto...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • essal
              OR-6 Oversersjant

              • 2009
              • 8706
              #4
              Klarer meg fint med et par bananer og en del knekkebrød med sjokade jeg. Har aldri vært veldig opptatt av hva jeg spiser (så lenge jeg synes det er godt), føler at mange blir nærmest maniske på hva dem putter i seg, blir som ei feit dame som skal slanke seg.

              Jeg tror helt ærlig at det viktigste e...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
              - Don't confuse enthusiasm with capability

                Kommentér

                • gohelg89
                  Trådstarter
                  PENSJONIST
                  • 2009
                  • 42
                  #5
                  Du trenger ikke spise det hver dag, du trenger 2,5-3% gram proteiner av sin egen kroppsvekt for og bygge muskler. Dette er en enkel oppskrift å dekke det.
                  Jeg går mye med sekk, løping osv så trenger mye kalorier for og bygge opp muskler under styrketrening itilleg, kan ikke bygge muskler på kaloriu...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Trig
                      PENSJONIST
                      • 2007
                      • 123
                      #6
                      Kostholde er 50% av treningen for de som trener seriøst og på et høyt nivå.
                      En får mye kjappere og bedre progresjon ved riktig trening OG kosthold...

                      WWW.IFORM.NO...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • Guest's Avatar
                          #7
                          Opprinnelig skrevet av lassepdsn
                          Klarer meg fint med et par bananer og en del knekkebrød med sjokade jeg. Har aldri vært veldig opptatt av hva jeg spiser (så lenge jeg synes det er godt), føler at mange blir nærmest maniske på hva dem putter i seg, blir som ei feit dame som skal slanke seg.

                          Jeg tror helt ærlig at ...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • endag
                              PENSJONIST
                              • 2007
                              • 44
                              #8
                              Heisann

                              Din pakke er 3349kcal - 243g protein - 467g karbs - 43,5g fett
                              det vil si 32% proteiner - 62% karbs - 5% fett

                              Under trening skal ditt kosthold bestå av 50-70% karbohydrater, 10-15% proteiner og 20-30% fett.

                              Det du har regnet ut er jo kun for et måltid, så jeg vet ikke hvor ...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • endag
                                  PENSJONIST
                                  • 2007
                                  • 44
                                  #9
                                  Kan også legge til en oppskrift jeg selv bruker

                                  Ris, tunfiskbiter i olje og majones.

                                  Kok opp 2dl tørr ris, 4dl vann, litt salt og litt olje. Når det koker så rør litt rundt, slå av platen og så er det ferdig om ca 10 minutter. Det er viktig at du ikke tar av lokket etter du har rørt om, for d...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • Komajonny
                                      PENSJONIST
                                      • 2007
                                      • 198
                                      #10
                                      Havregryn med (sjokolade)melk er knall. Det er også havregryn kokt opp i vann med litt olivenolje og sukker!...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • ifanterist
                                          • 2005
                                          • 9385
                                          #11
                                          Opprinnelig skrevet av endag
                                          Heisann

                                          Din pakke er 3349kcal - 243g protein - 467g karbs - 43,5g fett
                                          det vil si 32% proteiner - 62% karbs - 5% fett

                                          Under trening skal ditt kosthold bestå av 50-70% karbohydrater, 10-15% proteiner og 20-30% fett.

                                          Det du har regnet ut er jo kun for et måltid, så jeg vet ikke...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • th6e
                                              PENSJONIST
                                              • 2005
                                              • 118
                                              #12
                                              Re: Bra matoppskrifter til de som trener.

                                              Børge Fagerli skriver:

                                              "De som kjenner meg vet at jeg ikke er typen til å gafle i meg kjip tunfisk fra boksen med vassen broccoli som tilbehør. Jeg liker å lage og spise god mat."

                                              Børges proteinbombepizza:

                                              [url="http://www.treningsforum.no/php/art.php...
                                              [HIDETEXT]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]

                                                Kommentér

                                                Forrige template Neste

                                                Googleannonse

                                                Collapse

                                                Forumstruktur

                                                Collapse

                                                Global bunnreklame

                                                Collapse
                                                Working...