Logg personlige rekorder (ref trening)

**Nils=O** · DTG 111726 Sep 09, 17:26

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Forbedret 5km fra 18.32 til 18.17 i dag. Jeg trodde jeg var i svært god form, men etter å ha lest alle innleggene nå, så ser jeg at flere knuser rekordene mine, imponerende! Stå på

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**e7b** · DTG 132314 Sep 09, 23:14

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Nå har jeg hatt en liten hvileperiode, 3 dager. Gikk dessverre på en liten smell.
Nå begynner siste finpuss til maratonet, som går av stabelen om 2 uker!
Mål: 3:30

(Sikkert ikke interessant for noen, men hoka hei)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Pickford** · DTG 211925 Oct 09, 19:25

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Mange som imponerer her.

Satt ny personlig beste på Søndagsturen(65km) på Mandag (den har holdt siden jeg løp Søndagstur for første gang, og det har egentlig aldri vært noe mål å slå den -- morro læll)....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**e7b** · DTG 211927 Oct 09, 19:27

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av e7b

Nå begynner siste finpuss til maratonet, som går av stabelen om 2 uker!
Mål: 3:30

Litt sen oppdatering, hvis noen bryr seg!
Ble sliten på slutten, den siste mila var drøy.
Kom inn under 3:45 og må si meg middels fornøyd....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Pickford** · DTG 211938 Oct 09, 19:38

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av e7b

Nå begynner siste finpuss til maratonet, som går av stabelen om 2 uker!
Mål: 3:30

Litt sen oppdatering, hvis noen bryr seg!
Ble sliten på slutten, den siste mila var drøy.
Kom inn under 3:45 og må si meg middels fornøyd.[...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**shakrazj** · DTG 220045 Oct 09, 00:45

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av e7b

Nå begynner siste finpuss til maratonet, som går av stabelen om 2 uker!
Mål: 3:30

Litt sen oppdatering, hvis noen bryr seg!
Ble sliten på slutten, den siste mila var drøy.
Kom inn under 3:45 og må si meg middels fornøyd.[...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**e7b** · DTG 031651 Dec 09, 16:51

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av shakrazj

Gratulerer! Har alltid hatt lyst til å løpe et maraton. Anbefales?

Du skal vite hva du begir deg utpå. I sivilt var det uten tvil det mest smertefulle jeg noen gang har gjort.
Det krever en del trening, på kalde desember-kvelder...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**jack_flash** · DTG 071835 Dec 09, 18:35

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Endelig en uke jeg føler må deles her!

Hvis vi tar utganspunkt i kartlegging i august hadde jeg:

12:40 på 3000m
75kg 1RM i fastbenk
8 hang ups

nå:
uvisst på 3000m, siden det ikke har vært pri.
91,5kg 1RM i fastbenk og 95kg i fribenk
14 hang ups

Jeg ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**shakrazj** · DTG 072253 Dec 09, 22:53

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av jack_flash

Endelig en uke jeg føler må deles her!

Hvis vi tar utganspunkt i kartlegging i august hadde jeg:

12:40 på 3000m
75kg 1RM i fastbenk
8 hang ups

nå:
uvisst på 3000m, siden det ikke har vært pri.
91,5kg 1RM i fastbenk og 95kg i fribenk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Fallskjermjegern** · DTG 202257 Dec 09, 22:57

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Push ups: 32
Sit ups: 55
Hang Ups: 7
3000 meter: 12.00

Rom for forbedringer! :P...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**e7b** · DTG 212344 Dec 09, 23:44

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av Fallskjermjegern

Push ups: 32
Sit ups: 55
Hang Ups: 7
3000 meter: 12.00

Rom for forbedringer! :P

Har du lyst til å dele treningsmetodene dine? Alltid artig å plukke opp litt lure triks i ludo....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Fallskjermjegern** · DTG 222054 Dec 09, 20:54

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Er ute av trening akkurat for øyeblikket pga kikkhoste. Men ellers er det sånn her:

Mandag styrke: Benk, Chins, roing, ryggrulle

Tirsdag: Løpe intervaller i bakke, ca 30 min

Onsdag styrke: Push ups, situps, skuldre, markløft, av og til b

Fredag styrk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Fallskjermjegern** · DTG 222111 Dec 09, 21:11

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Når jeg tar chinsene, tar jeg forresten så mange strickte som mulig, men for å kjøre meg ut hjelper jeg litt til med kroppen på slutten....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Brumlebass** · DTG 230031 Dec 09, 00:31

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Nå er snøen kommet, på tide å utnytte den!
Tidligere i dag var jeg og en kompis ute å sprang intervaller i 40 cm snø. 5x5 min opp mot en høyde på 200-300 m. Ble enn hel del stressing med hele kroppen og ekstremt høy puls. Var ekstremt tungt for føttene d...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rettep** · DTG 032307 Jan 10, 23:07

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Hangups: 7
Situps: 70
Rygghev: 16
Pushups: 19

Må jobbe en del med rygghev og situps, men bare på den korte tiden jeg faktisk har trent ordentlig på det har jeg merket bra fremgang, så jeg tror ikke det går så alt for lang tid før jeg tar en del fler. Ha...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**john_smith** · DTG 081051 Jan 10, 10:51

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Hangups: 11
Situps: har ikke testet max, men klarer 50 på 2 min
Rygghev: har ikke testet
Pushups: 43

3000 meter, har ikke testet i på lenge, klarte 11,57 for noen år tilbake.

5000 meter, 24,31 på en joggeøkt i høst....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 122006 Jan 10, 20:06

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Hmm, bra med mange sporty folk her, det trenger vi!

Har ikke tatt noen tester enda, vi må vente til banen blir måka så vi får løpt...

Tok tester før jul da ;P

3000 - 12:00
Pushups: 40
Situps: 80
Hangups: 4
Dips: 10x10 m/10kg

Hangups er sykt lavt, har...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hårmannen** · DTG 122038 Jan 10, 20:38

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av Hulkinator

Hangups er sykt lavt, har ikke teknikk på det enda, har trent på det i 2 år snart men øker ikke så mye, men ligger kansje ann til 6 nå. Ser fortsatt tåpelig ut på eksamens papirene, D(3km) AAE(styrke) :P

Har du prøvd marinejege...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Brumlebass** · DTG 122219 Jan 10, 22:19

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av Hulkinator

Jeg jobbet også som HUET-intruktør(helivelt, offshore) da holdt jeg pusten i oppimot 2min. Det ble god trening med 42*1-2min i løpet av en dag :P

Noen som har kontroll på om det å holde pusten har noe spesielt for seg, trenings...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**LuftvernKanonFøde** · DTG 131003 Jan 10, 10:03

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Perser:
Push-ups: 35
Heng-ups: 5
Sit-ups: 154 (jeg fikk lov til å ta små pauser underveis og brukte lang tid)
3000m: 11.18 (Forøvrig pers på 4.29. men det er jo på skøyter

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**helgekriger** · DTG 131123 Jan 10, 11:23

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

På mandag:

Hangups - 9
Pushups - 29
Situps på 2 min. - 38

Høsten 2008:

3000m - 13:18

Mål for 2010 er 15 hangups, 40 pushups, 50 situps på 2 min. og 3000m på under 13:00....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 131417 Jan 10, 14:17

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

greit..

Push-Ups - 35
Hang-Ups - 13
Sit-Ups 2min - 65
Svømming 400m - 4.27
3000m løp - har ikke testet

Mål:

Push-Ups - 100
Hang-Ups - 30
Sit-Ups - greit nok
Svømming - greit nok
3000m løp - 11.00 eller bedre...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**vesterbest** · DTG 291817 Jan 10, 18:17

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Push-Ups - 30++
Hang-Ups - 6
Sit-Ups 2min - 92
3000m løp - 9:57

Målsetning;
Push-Ups - 50
Hang-Ups - 16
Sit-Ups 2min - 100
3000m løp - under 9:30...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**opprundtopp** · DTG 021417 Feb 10, 14:17

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Testet denne uken:
Hangups: 13
Sit ups: 55
Armhevinger: 45
5000m: 19.50
10000: 45.10

Mål opptaksuken:
Hangups: 20
Sit ups: 100
Armhevinger: 100
5000m: 19.00
10000: drømmer om 40.00...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Nils=O** · DTG 151739 Feb 10, 17:39

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

7km speedmarsj med ca. 30kg i dag.
Ble ny rekord på 42.23

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Pickford** · DTG 152059 Feb 10, 20:59

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av Nils=O

7km speedmarsj med ca. 30kg i dag.
Ble ny rekord på 42.23

10km/t med 30kg på ryggen er imponerende!...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**john_smith** · DTG 211717 Feb 10, 17:17

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av Pickford

Opprinnelig skrevet av Nils=O

7km speedmarsj med ca. 30kg i dag.
Ble ny rekord på 42.23

10km/t med 30kg på ryggen er imponerende!

Mye übermench her. Men må si meg enig i at 10 km/t med 30kg på ryggen er imponerende! Virkelig godt jobbe...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Pickford** · DTG 262257 Feb 10, 22:57

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

5t på mølle....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Brumlebass** · DTG 051541 Mar 10, 15:41

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Hadde ny rekord med langøkt på sykkel sist uke (var nettop med familien i Gran Canaria en to ukers tid så ble sammenlagt 40 treningstimer).
Økta var 8 timer, 30 minutter og 42 sekunder lang, to pauser for påfylling av vann (klokka ble da stoppet). Lengd...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Nils=O** · DTG 081916 Mar 10, 19:16

Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

Opprinnelig skrevet av john_smith

Opprinnelig skrevet av Pickford

Opprinnelig skrevet av "Nils=O":1mtc1dox

7km speedmarsj med ca. 30kg i dag.
Ble ny rekord på 42.23

10km/t med 30kg på ryggen er imponerende!

Mye übermench her. Men må si meg enig i at 10 km/t med 30kg på ryggen er imp...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Logg personlige rekorder (ref trening)

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Googleannonse

Forumstruktur

Global bunnreklame