Globalt toppbanner

Collapse

Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

Logg personlige rekorder (ref trening)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

  • Sofakriger
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av shakrazj
    Hadde vært interessant å vite hvor høy du er, vekt, øyefarge, osv.
    På sjekkern ?

    Leave a comment:


  • shakrazj
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av e7b
    Ref. svømme under vann. Gjør det med makker som observerer situasjonen fra bassengkanten. Aldri alene, aldri!
    Som dere skjønner handler det om å presse seg selv, og ikke minst trening.
    Jeg tør påstå at alle klarer 25m etter en dag eller så i det våte element. Får du inn litt evne i tillegg til vilje så snakker vi fort 50. Jeg har observert en ung håpefull soldat på opptak vende for tredje gang uten luft, men da var det plutselig bråstopp.

    Break-

    Testet påske 2010:
    Push: 100
    Sit: 69
    Hang: 18
    3k i-antrekk: 10.17
    Fin score på pushups og 3km. Hadde vært interessant å vite hvor høy du er, vekt, øyefarge, osv.

    Leave a comment:


  • e7b
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Ref. svømme under vann. Gjør det med makker som observerer situasjonen fra bassengkanten. Aldri alene, aldri!
    Som dere skjønner handler det om å presse seg selv, og ikke minst trening.
    Jeg tør påstå at alle klarer 25m etter en dag eller så i det våte element. Får du inn litt evne i tillegg til vilje så snakker vi fort 50. Jeg har observert en ung håpefull soldat på opptak vende for tredje gang uten luft, men da var det plutselig bråstopp.

    Break-

    Testet påske 2010:
    Push: 100
    Sit: 69
    Hang: 18
    3k i-antrekk: 10.17

    Leave a comment:


  • Borrowed
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    To Karatekid: Jeg svømmer med en som også er svømmelærer, han sa at du har mye mere luft i lungene enn det du tror (opplagt, men sant). Så når lungene roper etter luft legger du det bak deg og svømmer videre, du får trekke nok av luft i det du når bassengkanten (Kan være lurt å be noen observere)

    Leave a comment:


  • Karatekid
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    @Borrowed
    Pseudonym ga et godt tips, men hvis du synes push-ups er veldig tungt, annbefaler jeg deg å trene benkpress med smalt grep og lav belastning i tillegg til vanlig push-ups. (Slik får du flere reps.)

    Har du noen tips på å klare 25m under vann?

    Leave a comment:


  • Pseudonym
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av Borrowed
    Phus-ups: 16 mål 50
    Sit-ups: 49 mål 50
    Hang-ups: 7 mål 20
    3km: 12:10 mål 10:00
    400m (svømming): 08:40 mål 06:00
    25m (under vann): Ja

    Noen som har en kommentar på push-ups'n? det er mitt svakeste punkt.
    JA push-ups var ikkje mykje å skryte over, men med trening kjem det seg Forresten så syns eg det var ei vel ambisiøs målsetjing på hang-ups i forhold til dei andre styrkeøvelsane.
    Dersom du ikkje trenar regelmessig styrke alt kan eg anbefale å ta max push ups ein gong om dagen, og du vil merke stor framgang. Det er greit å ta fri ein dag i blant så kroppen får restituert seg av og til Eg ligg på nesten ein ekstra push-up for kvar dag

    Leave a comment:


  • Borrowed
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Phus-ups: 16 mål 50
    Sit-ups: 49 mål 50
    Hang-ups: 7 mål 20
    3km: 12:10 mål 10:00
    400m (svømming): 08:40 mål 06:00
    25m (under vann): Ja

    Noen som har en kommentar på push-ups'n? det er mitt svakeste punkt.

    Leave a comment:


  • Karatekid
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Mine rekorder:

    Push-ups: 62 (vil klare 75)
    Sit-ups: 150
    Hang-ups: 21 (Er ganske lav og bred, hang-ups er en fin øvelse for meg!)
    3000m: 12min og 11 sek
    Øvelsene er utført etter militær standard.

    10km: 52min

    Greier ikke å svømme 25m under vann ennå, men det er et mål for fremtiden.

    Leave a comment:


  • Willidiskre
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Jaja =) mine rekorder da, selvom fremgangen begynner idag tipper jeg, da jeg har vært syk en lengre periode som satt meg ganske ut av spill. Men fint å ha noe å se tilbake p :

    Push: 56
    Hang:14
    3000m: 11:50 (2 år gammel)

    Så om noen uker skal disse slåes og en rekord på 5km og situps komme :0)

    Leave a comment:


  • Dag91
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    pushups: 30

    5 km med 10 kg sekk(uten våpen), bane: 27 min
    7 km med 17 kg sekk(uten våpen), bane: 58 min
    3 km joggesko og treningsklær: 13.00..........
    1 mil joggesko og treningsklær: 45 min

    fullt kjør framover nå, opptak i 27. juli og satser på å forbedre resultatene mine MYE!

    Leave a comment:


  • Grønnsak
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Foreløpig:

    PushUps: 40+
    HangUps: 10
    SitUps: Ikke testet ut ettersom dette ikke er min favorittøvelse, men rimelig sikker på at jeg er innenfor kravet.

    Jeg er liten og tynn så er nok ikke mye eksplosiv styrke i meg, men vil si jeg er over gjennsomsnittet når det gjelder seighet - vil også si at dette er min sterkeste styrke.

    Leave a comment:


  • Nils=O
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Det stemmer Snowydawg, er 30kg tilsammen med sekk og våpen (jernstang). Satt ny rekord forige uke faktisk, 40.38.

    Leave a comment:


  • Snowydawg
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    [quote=Nils=O][quote="john_smith":3gqoiewh]
    Opprinnelig skrevet av Pickford
    Opprinnelig skrevet av "Nils=O":3gqoiewh
    7km speedmarsj med ca. 30kg i dag.
    Ble ny rekord på 42.23
    10km/t med 30kg på ryggen er imponerende!
    Mye übermench her. Men må si meg enig i at 10 km/t med 30kg på ryggen er imponerende! Virkelig godt jobbet![/quote:3gqoiewh]

    Takk takk, prøvde meg på nytt i dag og klarte å forbedre tiden ett hakk til 41.29, tror nok den tiden vil bli stående svært lenge.[/quote:3gqoiewh]


    Hvordan i granskævven klarer du 42.23 med 30 kg?
    impressive regner med du har 30kg da at det er sekk og våpen?

    Leave a comment:


  • Pseudonym
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Push ups: 56 (litt for breitt grep)
    Hang ups: 14 (overtak)
    Benkpress 75 kg, eg veg 65 kg
    Coopers test: 3150m
    ca. 11 km kupert veg med joggesko: 55 min


    Skal begynne å trene med sekk når snøen er vekke i skogen, så får vi sjå om eg får målt opp ein distanse

    Leave a comment:


  • Pickford
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av shakrazj
    I juni 2009 hadde jeg omtrent disse resultatene:

    Pushups: 35
    Situps: 65/2min
    Pullups: 7
    5km: 23:40

    Nå ligger jeg på:

    Pushups: 60
    Situps: 85/2min
    Pullups: 13
    5km: 20:59

    Merker det er fremgang såklart, selvom jeg syntes det går nokså sakte fremover.
    Satser på å nå 80 pushups, 100 situps, 20 pullups og under 19 minutt på 5km før opptak i juli.
    God skuring!

    Leave a comment:


  • shakrazj
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    I juni 2009 hadde jeg omtrent disse resultatene:

    Pushups: 35
    Situps: 65/2min
    Pullups: 7
    5km: 23:40

    Nå ligger jeg på:

    Pushups: 60
    Situps: 85/2min
    Pullups: 13
    5km: 20:59

    Merker det er fremgang såklart, selvom jeg syntes det går nokså sakte fremover.
    Satser på å nå 80 pushups, 100 situps, 20 pullups og under 19 minutt på 5km før opptak i juli.

    Leave a comment:


  • Nils=O
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    [quote=john_smith]
    Opprinnelig skrevet av Pickford
    Opprinnelig skrevet av "Nils=O":1mtc1dox
    7km speedmarsj med ca. 30kg i dag.
    Ble ny rekord på 42.23
    10km/t med 30kg på ryggen er imponerende!
    Mye übermench her. Men må si meg enig i at 10 km/t med 30kg på ryggen er imponerende! Virkelig godt jobbet![/quote:1mtc1dox]

    Takk takk, prøvde meg på nytt i dag og klarte å forbedre tiden ett hakk til 41.29, tror nok den tiden vil bli stående svært lenge.

    Leave a comment:


  • Brumlebass
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Hadde ny rekord med langøkt på sykkel sist uke (var nettop med familien i Gran Canaria en to ukers tid så ble sammenlagt 40 treningstimer).
    Økta var 8 timer, 30 minutter og 42 sekunder lang, to pauser for påfylling av vann (klokka ble da stoppet). Lengde: 140 km, Total stigning: 3525 m, Næringsinntak: 1 stk dobbel twix, 4,5 l vann, 1 red bull og 1 iste på boks.
    Var en ganske lærerik økt med tanke på at jeg ikke ble noe særlig sulten og lå greit innenfor pulssonen hele tiden (140-150 BM). Merker at formen begynner å komme og er klar for et treningsfyllt 2010!

    Leave a comment:


  • Pickford
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    5t på mølle.

    Leave a comment:


  • john_smith
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av Pickford
    Opprinnelig skrevet av Nils=O
    7km speedmarsj med ca. 30kg i dag.
    Ble ny rekord på 42.23
    10km/t med 30kg på ryggen er imponerende!
    Mye übermench her. Men må si meg enig i at 10 km/t med 30kg på ryggen er imponerende! Virkelig godt jobbet!

    Leave a comment:


  • Pickford
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av Nils=O
    7km speedmarsj med ca. 30kg i dag.
    Ble ny rekord på 42.23
    10km/t med 30kg på ryggen er imponerende!

    Leave a comment:


  • Nils=O
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    7km speedmarsj med ca. 30kg i dag.
    Ble ny rekord på 42.23

    Leave a comment:


  • opprundtopp
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Testet denne uken:
    Hangups: 13
    Sit ups: 55
    Armhevinger: 45
    5000m: 19.50
    10000: 45.10

    Mål opptaksuken:
    Hangups: 20
    Sit ups: 100
    Armhevinger: 100
    5000m: 19.00
    10000: drømmer om 40.00

    Leave a comment:


  • vesterbest
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Push-Ups - 30++
    Hang-Ups - 6
    Sit-Ups 2min - 92
    3000m løp - 9:57

    Målsetning;
    Push-Ups - 50
    Hang-Ups - 16
    Sit-Ups 2min - 100
    3000m løp - under 9:30

    Leave a comment:


  • Joachim101
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    greit..

    Push-Ups - 35
    Hang-Ups - 13
    Sit-Ups 2min - 65
    Svømming 400m - 4.27
    3000m løp - har ikke testet

    Mål:

    Push-Ups - 100
    Hang-Ups - 30
    Sit-Ups - greit nok
    Svømming - greit nok
    3000m løp - 11.00 eller bedre

    Leave a comment:


  • helgekriger
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    På mandag:

    Hangups - 9
    Pushups - 29
    Situps på 2 min. - 38

    Høsten 2008:

    3000m - 13:18



    Mål for 2010 er 15 hangups, 40 pushups, 50 situps på 2 min. og 3000m på under 13:00.

    Leave a comment:


  • LuftvernKanonFøde
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Perser:
    Push-ups: 35
    Heng-ups: 5
    Sit-ups: 154 (jeg fikk lov til å ta små pauser underveis og brukte lang tid)
    3000m: 11.18 (Forøvrig pers på 4.29. men det er jo på skøyter

    Leave a comment:


  • Brumlebass
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av Hulkinator
    Jeg jobbet også som HUET-intruktør(helivelt, offshore) da holdt jeg pusten i oppimot 2min. Det ble god trening med 42*1-2min i løpet av en dag :P
    Noen som har kontroll på om det å holde pusten har noe spesielt for seg, treningsmessig? Liker selv å tro at dersom du er god til å holde pusten, så er lungene og kroppen gode til å utnytte oksygenet, men det er nok bare ønsketenking. Klarte selv for noen dager tilbake siden å holde pusten i 2 min 32 sek, ny pers og har ikke trent noe på det.

    Leave a comment:


  • Hårmannen
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av Hulkinator
    Hangups er sykt lavt, har ikke teknikk på det enda, har trent på det i 2 år snart men øker ikke så mye, men ligger kansje ann til 6 nå. Ser fortsatt tåpelig ut på eksamens papirene, D(3km) AAE(styrke) :P
    Har du prøvd marinejegerprogrammet? Jeg gikk fra såvidt 1 hangup til 6 på noen uker.

    Leave a comment:


  • Hulkinator
    replied
    Re: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Hmm, bra med mange sporty folk her, det trenger vi!

    Har ikke tatt noen tester enda, vi må vente til banen blir måka så vi får løpt...

    Tok tester før jul da ;P

    3000 - 12:00
    Pushups: 40
    Situps: 80
    Hangups: 4
    Dips: 10x10 m/10kg

    Hangups er sykt lavt, har ikke teknikk på det enda, har trent på det i 2 år snart men øker ikke så mye, men ligger kansje ann til 6 nå. Ser fortsatt tåpelig ut på eksamens papirene, D(3km) AAE(styrke) :P

    Har ikke så mange andre treningsrekorder, men pådro meg beinhinnebetennelse i begge legger og underarmer av overtrening, da spessielt løping og dips/pushups

    Jeg jobbet også som HUET-intruktør(helivelt, offshore) da holdt jeg pusten i oppimot 2min. Det ble god trening med 42*1-2min i løpet av en dag :P

    Leave a comment:

Forsvarets historiske filmarkiv

Collapse

Working...
X
Besøksstatistikk