Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

Logg personlige rekorder (ref trening)

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

  • Joachim101
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Hei Vollen,

    Står et par tips til crawlsvømming i min gamle treningslogg(som bør fyres opp igjen). Er det helt spesifikke ting du lurer på så er det bare å sende PM. Hvis ikke stemningen for en dedikert svømmeteknikk-samletråd er on point da?

    Her er link:

    https://milforum.net/showthread.php/...for-Joachim101

    Leave a comment:


  • Vollen
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av Hulkinator Vis post
    Crawl-teknikk: https://www.dn.no/DNtv/video/2012/01...eteknikk-crawl
    MJK bryr seg ikke om du svømmer 400m som en hund, så lenge du består kravet, de har knallgode instruktører som lærer deg å svømme bra.
    Husk også mobilitetstrening ;-)

    Sent fra min SM-G965F via Tapatalk
    Har meldt meg på et crawl kurs nå, så jeg får styr på dette før opptak. Mobilitetstrening har jeg en egen økt 1 gang i uka samt noe etter hver treningsøkt ellers.

    Leave a comment:


  • Vollen
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av mailman Vis post
    Blir svett bare av å lese det :-)

    Kalt inn sånn helt uten widerø blir du nok ikke,men vist du tar forbindelse med vernepliktsverket og sier at du gjerne vil inn,så ordner det seg nok.
    Har sendt inn søknad elektronisk via Forsvarets sider. Men du mener altså at jeg må ta kontakt direkte med vernepliktsverket for å få muligheten til å stille på opptak?

    Leave a comment:


  • Hulkinator
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av Vollen Vis post
    Høyde: 189
    Vekt: 92
    Push-ups
    67
    Hang-ups (med 10kg)
    21
    Sit-ups
    51 på 2 min.
    Benkpress
    140kg x 3
    Markløft
    160kg 8x4
    3000m
    11.32
    400m svømming
    10.49 - her trenger jeg tips! Dette er brystsvømming, jeg skjønner bare ikke crawl og bruker da ekstra unødvendig energi og kommer opp av bassenget som en døddrukken svamp.
    25m under vann
    Nesten 50m
    15km med 20kg sekk i ulendt terreng
    1t 47min
    Skal prøve på MJK 2019, om jeg får innkallelse. Er blitt 25 år (i år), så vet ikke om jeg blir kalt inn i det hele tatt.
    Crawl-teknikk: https://www.dn.no/DNtv/video/2012/01...eteknikk-crawl
    MJK bryr seg ikke om du svømmer 400m som en hund, så lenge du består kravet, de har knallgode instruktører som lærer deg å svømme bra.
    Husk også mobilitetstrening ;-)

    Sent fra min SM-G965F via Tapatalk

    Leave a comment:


  • mailman
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Blir svett bare av å lese det :-)

    Kalt inn sånn helt uten widerø blir du nok ikke,men vist du tar forbindelse med vernepliktsverket og sier at du gjerne vil inn,så ordner det seg nok.

    Leave a comment:


  • Vollen
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Høyde: 189
    Vekt: 92

    Push-ups
    67

    Hang-ups (med 10kg)
    21

    Sit-ups
    51 på 2 min.

    Benkpress
    140kg x 3

    Markløft
    160kg 8x4

    3000m
    11.32

    400m svømming
    10.49 - her trenger jeg tips! Dette er brystsvømming, jeg skjønner bare ikke crawl og bruker da ekstra unødvendig energi og kommer opp av bassenget som en døddrukken svamp.

    25m under vann
    Nesten 50m

    15km med 20kg sekk i ulendt terreng
    1t 47min

    Skal prøve på MJK 2019, om jeg får innkallelse. Er blitt 25 år (i år), så vet ikke om jeg blir kalt inn i det hele tatt.

    Leave a comment:


  • Medicx
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    @Sivertu

    Stå på!!! Øya på målet!

    Ikke glem å gå med sekk :-)

    Og lykke til på FOS

    Leave a comment:


  • Sivertu
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Push-ups: 18
    Sit-ups : 30
    Hang-ups : 2
    3000m: 16min ish

    Mann, 93kg

    Litt å jobbe med før evt FOS

    Leave a comment:


  • Snickersdronninga
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av Hulkinator Vis post
    Dropp snickers, løp mer.. Så blir det bra løping også.
    Dropping av snickers skjer ikke..
    Men jeg løper nok mtp at løping ikke er så viktig for meg.

    Leave a comment:


  • Hulkinator
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Opprinnelig skrevet av Snickersdronninga Vis post
    Siden jeg er elendig i løping, så får jeg heller skryte litt av styrken..

    Markløft: 140kg
    Pushups: 30
    Pullups: 12

    Jente, 55kg
    Dropp snickers, løp mer.. Så blir det bra løping også.

    Leave a comment:


  • Snickersdronninga
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Siden jeg er elendig i løping, så får jeg heller skryte litt av styrken..

    Markløft: 140kg
    Pushups: 30
    Pullups: 12

    Jente, 55kg

    Leave a comment:


  • Pytagoras
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Push-ups: 42
    Sit-ups i (2 min): 60
    Hang-ups (overtak): 14
    3300m: 10:49
    5000m: 19:00
    200m (svømming): 4:55

    Leave a comment:


  • amazonite
    replied
    Sv: Logg personlige rekorder (ref trening)

    Får slenge meg med på denne så har jeg det notert ett sted på forumet i hvert fall, til senere.
    Gym øvelser:
    Markløft: 212,5kg
    Knebøy: 185kg
    Benkpress: 112,5kg
    Drev med vektløfting som ung, før karrieren jeg startet og jobbe i forsvaret.

    Forøvrig vekt: 97kg, høyde 183, så blir og få fjernet litt isolasjon underveis i treningen fremover.
    Samtlige under riktig utført militær standard.
    Pushups: 45 (tidligere rekord)
    Situps: 40 (tidligere rekord) Må jobbe på denne merker jeg nå.
    Pullups: 11 nåværende
    30m undervannssvømming uten briller
    400m ca 10-11min, sliter med teknikk
    8km pakningsløp m/22kg: 55min
    3km: 11:46 (tidligere rekord)

    Leave a comment:


  • Stenbro
    replied
    Hangups (overtak): 17stk
    Push ups: 52stk (gammel rekord)
    3000m: 11:21 (gammel rekord)
    10000m (ulendt terreng): 39:23 (gammel rekord)
    Ikke testet maks sit ups

    Leave a comment:


  • Pedersen
    replied
    Push 40 i 2012

    Pull-ups 22 i 2010

    situps 45 i 2012

    10 km 36min på vei. 2011
    8x2 km med pakkning 46 min og så 52min etter noen timer hat 2012 også rekord i oppkast.
    3km 10,38 nå i 2014
    50m svømming 28 sek i 2010.
    Soving 21 timer i 2012. Tilfeldigvis kvelden etter 8x2 helvete++

    Valgte å skrive år pga formen i dag er ikke den samme....

    Leave a comment:


  • Satanic
    replied
    Push:
    50

    Hangups:
    15

    Situps:
    På tid
    1 minutt: 60

    3000m:
    10:23

    1 mil:
    37:01

    400 meter svømming:
    9:50

    Leave a comment:


  • vegardp
    replied
    Opprinnelig skrevet av Army Vis post
    Er du svømmer? den tiden er veldig bra!
    Med tanke på at verdensrekorden er 5:36 hadde det vært ganske bra, ja.
    I dette tilfellet er det løping.

    Leave a comment:


  • Army
    replied
    Er du svømmer? den tiden er veldig bra!

    Leave a comment:


  • vegardp
    replied
    Push: 51
    Situps: 102
    Hangups: 21

    3000m: 11:04

    400m: 48s

    Dette er en stund siden, sier ifra når det slås (i nær framtid)

    Leave a comment:


  • Gehenna
    replied
    Driver ofte marsjtrening med sekk, så også igår.

    Jf Endomondo.com sin GPS-trackersoftware (og den er fishy hva antall meter over havet angår, bare så det er nevnt) så hadde jeg topphastighet på 220.3km/t ved ett tilfelle påvei nedover fra Sinsen mot byen.

    Setter en femmer på at ditt marsjtempo ikke er som mitt.

    Ellers går det bra.

    Leave a comment:


  • Nick
    replied
    Veier rundt 62-63kg og er 179 høy.
    Er dette ei bra vekt i forhold til høyden min?

    3000 m - 09:58
    Push-ups - 32 - 33
    Pull-ups - 2-3

    Mål:
    Push-ups - 60 - 70
    Pull-ups -15-20

    Er dette mulig på 7-8 måneder?

    Jeg blir imponert av de som klarer 90-100 push-ups her inne?
    Hvor lenge og hvordan har de trent får å oppnå det?

    Leave a comment:


  • Kris17
    replied
    Er ganske tung og sterk men jobber så godt jeg kan med push ups, sit ups, pull ups og dips sammen med løping.
    Veier 96 kg og er 187 cm høy.

    Benkpress: 115kg
    Pull ups: 11
    Push Ups: 50
    Sit ups (2 min): 90

    Løpe rekorder har jeg ikke notert enda

    Leave a comment:


  • Hulkinator
    replied
    Jeg veier 79,3kg og løfta 120kg i markløft i dag!
    Jeg løfta 125kg for et år siden, men da veide jeg ca 90kg

    Leave a comment:


  • Aiselayne
    replied
    Jepp

    Leave a comment:


  • Trolljegern
    replied
    Oj, oj!
    Driver du med svømming?

    Leave a comment:


  • Aiselayne
    replied
    30 min svømming: 2080m eller no.
    400m svømming: 6.08 min

    Jeg har ikke helt tatt ordentlige tester på styrke, til nå har jeg ikke vært så opptatt av det.

    Leave a comment:


  • Trolljegern
    replied
    Bumper litt i denne tråden og kommer med noen egne perser. BUMP!
    Løping:
    60 meter- 7.9
    1.6 km- 4.40
    2.6 km- 9.50
    Alle løpetestene er gjort på våren, 2011, før jeg fikk en belastningsskade som jeg fremdeles sliter med. Derfor har jeg dessverre ikke hatt sjansen til å gjøre nye tester.

    Styrke:
    Push-ups- 60 (militært korrekt)
    Sit-ups- 121 på 2 min.
    (Har ikke prøvd hangups)

    Svømming:
    400 meter fri teknikk- 8 min.
    Undervannssvømming: ca. 30 meter

    Bare for å skryte
    Holde pusten- 3 min og 10 sek
    Holde pusten under vann (uten å svømme)- 2 min 30 sek

    Leave a comment:


  • Lurvetass
    replied
    Her er resultater til MJK, måtte desverre ta det en dag eg var sjuk sidan det var einaste dagen eg hadde tilgang til symjebasseng.. Opptak i år.

    Pushups: 55
    Situps(2min): 62
    Hangups: 10

    5km(9 kilo, 2 for mykje..): 26:27
    400 m symjing(under 10 min): 8:50
    25 m under vatn: bestått

    Leave a comment:


  • Ovaag
    replied
    Push-ups: 60
    Sit-ups i et moderat temop: 180
    Hang-ups: 10
    3000m: 10,30 min

    Leave a comment:


  • Jeger
    replied
    3km løpingen, er den i lendt eller ulendt terreng?

    Leave a comment:

Annonse i emne

Collapse

Fremhevede emner

Collapse
 

Minedykker

Minedykkerkommandoen (MDK) er Norges største eksplosivrydderavdeling. Operatørene på MDK er spesialtrente dykkere som er utdannet til å uskadeliggjøre alle typer eksplosiver. Oppstart av neste minedykkerkurs blir sommeren 2020.

Den generelle søknadsfristen for både vernepliktige og øvrig personell er 15. april 2020.



Les mer: https://forsvaret.no/minedykker...
 

Forsvarets spesialstyrker rekrutterer

Bli en del av spesialstyrkene

Forsvarets spesialstyrker består av spesielt utvalgt personell som er i stand til å gjennomføre ukonvensjonelle og krevende operasjoner i alle slags omgivelser.Forsvarets spesialkommando og Marinejegerkommandoen har tidligere tilhørt henholdsvis Hæren og Sjøforsvaret og er nå samlet i én felles driftsenhet, ledet av Forsvarets Spesialstyrker Stab (FSST) i...
 

Sikkerhetsloven


(Illustrasjonsfoto: Denne posten er ikke gradert.)


Vi fikk ny sikkerhetslov 1.januar 2019: https://www.nsm.stat.no/publikasjone....-januar-2019/


Det ble utgitt en serie veileder utover høsten i fjor: https://www.nsm.stat.no/publikasjone.../veiledninger/...
 

UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet

UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet har kommet ut med en ny utgave:

https://forsvaret.no/fakta_/ForsvaretDocuments/UD%202-1%20(norsk).pdf

...
 

NSM: Årlig risikovurdering


Ole Gunnar Onsøien
NTB scanpix

– Betydelig risiko for spionasje, sabotasje og terror


Nasjonal sikkerhetsmyndighet (NSM) med ny, nedslående vurdering av IKT-trusselbildet i Norge.

– Både store og små virksomheter i offentlig og privat sektor er utsatt. Den grunnleggende sikkerheten er ikke på plass, sier direktør Kjetil Nilsen i Nasjonal sikkerhetsmyndighet...
 

Militær livvakt

Er det noen inne her som har erfaringer med Militær livvaktavdeling?

tenkte på hva de brukes til, om det er mest innland eller utlandsoppdrag, og hva de trener på?
 

Fokus - Etterretningstjenestens årlige vurdering



Etterretningstjenestens rapport kan lastes ned fra lenken til høyre på siden:
http://forsvaret.no/aktuelt/publisert/n ... pport.aspx

Rapporten dekker hovedpunktene:
Kode:
    Globale utviklingstrekk
    Nordområdene / Arktis
    Russland
    Afghanistan
    Pakistan
    Kina
    Midtøsten og Nord-Afrika
    Iran
    Sudan
    Somalia
    Terrorisme
    Spredning av
...
 

Generell panserprat

Nord Korea har nå utviklet en ny stridsvogn


P`okpoong MBT
125 mm kanon
7.62 coax
14.5 mm AA

Og nå til noe annet:
USA holder på å oppgradere sine Abram M1A2 til M1A3.
Første prototypen kommer i 2013.

Her har vi en Abram M1A2 med TUSK
...

Donasjoner

Collapse
Working...
X