Milrab - gears you there

Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

Logg personlige rekorder (ref trening)

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

  • Logg personlige rekorder (ref trening)

    Tenkte å lage en slags treningslogg, bare dette er rekorder. Folkens, det er på tide og ramse opp deres personlige rekorder, og oppdatere rekordene deres her.

    Det kan være som sekkgåing, løping, svømming, push-ups, sit-ups, pull-ups, dips eller andre øvelser. Det er opp til dere om dere vil logge 3000m, 5000m, 10-30km eller 50-70km eller lengre på de forskjellige øvelsene, eller antall.

    Håper innlegget gikk til forståelse, det er litt kjekt å se hvor folk ligger.

  • #2
    Starter med en oppramsing av gjeldende rekorder jeg da,
    så får jeg oppdatere hvis noe blir slått.

    Hangups - 14
    Pushups - 70
    3000m - 12:38
    3km - 2:13:50
    Say Islam is peaceful, or I'll hack you to death with an axe!

    Kommentér


    • #3
      rettelse; 15km
      Say Islam is peaceful, or I'll hack you to death with an axe!

      Kommentér


      • #4
        Gjeldene rekorder for meg selv:

        Pushups: 40
        Situps: 52 på 2 min (HJK-style), har bare prøvd dette to ganger
        Hangups: 7 (med overtak)

        Styrkedelen er OK, stiller sterkere på kondisjonsdelen:

        3000m: 10:42 (ganske gammel rekord, skal snart prøve å slå den igjen)
        10000m : 39:02 (også gammel, skal også sies at det var under 10000, mer 9300-9500)

        Kommentér


        • #5
          3 km: 10:39 min (står i opprop fallskjermjeger at jeg sprank 3 km. på 10. 28, noe som er feil. Fant frem den gamle treningsloggen og det stemte altså ikke)
          5 km: 18:32 min
          10 km: 39: 48

          Push - ups: 42 stk.
          Pull-ups overtak: 9 stk.

          Har ikke makset med antall sit-ups i i militær standard, så får gjøre det og heller oppdatere her...

          Kommentér


          • #6
            3km = 11.40
            hang-ups= 11 (overtak)
            sit-ups= 45
            push-ups=35
            400 m svømming= 08.10

            Kommentér


            • #7
              Bra folkens.

              Ska komma med mine rekorden etterhvert nå eg har fått trent litt, har vært litt nede pga fravær fra trening en stund, det er grunner.

              stå på!

              Kommentér


              • #8
                Push-ups: 52
                Sit-ups (på 2 min): 65
                Hang-ups: 16

                Alle rekordene mine er selvfølgelig utført "militært" riktig. Tok alle rekordene etter hverandre, med 2 min pause mellom hver øvelse.

                3000m: 10,29 på bane med joggesko. Målet er å komme under 10 min til våren!

                Kommentér


                • #9
                  3km - 12.06 fra 10 år tilbake.
                  30km barmark - 4t 18 minutter
                  30km ski - 20 minutter innenfor tidskravet
                  7 (8??) km - 50min 28 sec for 10 år tilbake med 28 veidde kg i reconpacken
                  Hamarøyrallyet 70/80-tallet - hurtig nok til at man nådde ferga i motsatt ende av distansen (som back seat driver, vel og merke)
                  kjappeste dagsetappe Nijmegen - Dag 1 1998 - inne til 11.30. Rakk lunch men ikke Dag 3, for å si det sånn...

                  ...og sånn går nu dagan...
                  Shaking the ground with the force of a thousand guns

                  Kommentér


                  • #10
                    Ska me sjå

                    Push ups: 38
                    Hang ups med overtak: 8
                    Situps: 40
                    3000m: 10:48


                    PS, hater 3000m noe så jævlig, en skikkelig dritt distanse å løpe.

                    Kommentér


                    • #11
                      Så bra

                      kom igjen folkens, det gjelder ikke bare unge å sunne ungdommer, jeg vet at dere oppi alderen også er fit for fight!=D

                      Kommentér


                      • #12
                        Push-ups: 50. (Med beina hevet på en benk)
                        Hang-ups med overtak: 16.
                        Sit-ups: har aldri makset.

                        3000 meter: 11 min.
                        Cooper: 3260 meter.
                        Bliip test: nivå 14,6.

                        Svømming: (konkurranseperioden min var i USA, så vet bare rekorder i yards)
                        50 yards: 25,6
                        100 yards: 57.8
                        200 yards: 2,14 min.
                        MJK 08

                        Kommentér


                        • #13
                          Er en stund siden jeg har perset, men:
                          3000 meter: 10.29
                          5000 meter: 18.50
                          10 000 meter: 42min og noe sekunder
                          22.5km: 1t 41min
                          Jeg fryser aldri, jeg blir bare blå og dør!

                          Kommentér


                          • #14
                            Coopers test: 8 runder + 100 meter
                            Biip test: Tror det var 13.1
                            Jeg fryser aldri, jeg blir bare blå og dør!

                            Kommentér


                            • #15
                              Ser at jeg ligger dårlig ann på kondisen i forhold til andre her:S

                              3000meter 11:30
                              2500meter 8:52

                              400meter svømming 12,5 meters baseng 7:58
                              Pushups: 45 (hender i skulderbredde)
                              Hangups overtak: 10
                              Benkpress: 72,5 kg en gang. veier selv 65kg
                              Undervannssvømming i 12,5 m basseng: 37,5 meter.

                              Kommentér


                              • #16
                                Testet situps i går. Bena på benk, kneleddet 90 grader, hendene i kontakt bak hodet, annenhver albue på innsiden av annenhvert kne 2 min 98 reps.

                                Kommentér


                                • #17
                                  27 armhevinger med klapp

                                  Er vel greit med flere varianter av armhevinger

                                  Kommentér


                                  • #18
                                    Opptrekk i bom m/overtak: 17
                                    Armhevinger: 52
                                    Rygghevinger over kasse: 32

                                    5000 meter løp m/400 svømming: 29.29

                                    8 km med 22 sekk i fletstøvler: 72 min ( 1.test )
                                    8 km med 11 kg sekk i feltsøvler: 52 min ( 1.test )

                                    2000 m : 08.16
                                    8000 m : 46 min

                                    Kommentér


                                    • #19
                                      5km i ulendt terreng 22min20sec

                                      8km med sekk 58min

                                      20km med sekk 3t 5min

                                      38Km med sekk 6t 15min

                                      Benkpress 105kg x 8

                                      Push- push 70

                                      Sit-ups 70

                                      Kommentér


                                      • #20
                                        30k ny pers 4t og 13 min, med fare for å blåse egen ID.

                                        Neste gang blir det under 4 timer.

                                        8k jobber jeg med, resten av bunken med FYFO likeså. Får vel ta idrettsmerket og havhesten tradisjonen tro, før jul selv om det ikke er noe å skryte av etter jul ;-D
                                        Shaking the ground with the force of a thousand guns

                                        Kommentér


                                        • #21
                                          3000 - 10.28
                                          push ups - 68
                                          chins - 7
                                          benkpress - 135 kg
                                          knebøy - 185 kg
                                          militærpress - 8 rep på 70 kg
                                          markløft - 180 kg

                                          noe sånt

                                          Kommentér


                                          • #22
                                            3000m: 12.22
                                            Pushups: 21
                                            Situps: 33
                                            Hangups: 2

                                            Testene ble tatt under rekruttskolen. Veldig skuffende på styrkedelen. Skal komme i knallform i løpet av året som kommer!

                                            Kommentér


                                            • #23
                                              ka slags rekruttskole var dette?

                                              Kommentér


                                              • #24
                                                Da har jeg gjennomført marsj-merket.( 30 km ) Grei gjenomføring det.
                                                Litt synd at løypa ble målt opp feil så vi måtte løpe 3 - 4 km til, når vi trodde vi var i mål, gjorde at
                                                "tidsbudsjettet" sprakk litt. "Løp etter klokka", så jeg beregnet å komme inn på tiden 3 timer og 30 min, som da var målet mitt.

                                                Tiden ble til slutt: 4 timer og 12 min

                                                Gjenomførte med en ludvig sekk på 11 kg - så ryggen har fått seg noen heftige blemmer og gnagsår

                                                Kommentér


                                                • #25
                                                  Push-ups: 35
                                                  Pull-ups: 16-17 stk

                                                  Fikk 6'er på Coopertesten på andre året VGS.

                                                  Har ikke testet 400m svømming enda, men ser ikke for meg at det er noe problem.

                                                  Push og pull-ups er utført militært riktig.

                                                  Kommentér


                                                  • #26
                                                    Hang ups 25. 22,(godkjente militærmåte)
                                                    Back to army

                                                    Kommentér


                                                    • #27
                                                      Opprinnelig skrevet av Tobbi
                                                      ka slags rekruttskole var dette?
                                                      Sjøforsvarets rekruttskole på Madla.

                                                      Kommentér


                                                      • #28
                                                        Pushups: ca 50
                                                        Situps: ca 100 på 2 min
                                                        Chins: 10
                                                        5KM løp: 15.55
                                                        400m svøm: 4.03 (ja jeg driver med svømming)

                                                        mjk 08

                                                        Kommentér


                                                        • #29
                                                          Opprinnelig skrevet av Graps
                                                          400m svøm: 4.03 (ja jeg driver med svømming)

                                                          mjk 08
                                                          Har du noen tips til oss(meg) som sliter litt med crawl?

                                                          Kommentér


                                                          • #30
                                                            Opprinnelig skrevet av olavhaa
                                                            Opprinnelig skrevet av Graps
                                                            400m svøm: 4.03 (ja jeg driver med svømming)

                                                            mjk 08
                                                            Har du noen tips til oss(meg) som sliter litt med crawl?
                                                            Cr er i seg selv en ganske komplisert sammensatt øvelse og krever mye terping. er litt vanskelig å forklare for blir en del å skrive. Men noen tips kan være å dele opp hele bevegelse, at du først tenker bare beinspark( f.eks trener cr beinspark. med plate forann deg hvis du har mulighet) Å så bygger du inn flere og flere momenter. Går utifra at du har et visst bilde av hvordan cr ser ut. Det som er viktig er at kroppen skal ligge som en "kajakk" i vannet. mest mulig i linje og rotere rundt lengdeaksen.

                                                            Hvis du sender meg en mail så kan jeg ta å gå litt mer i dybden å kanskje gi deg noen flere tips. jeg har også en del teknikk videoer som går på cr. (noe er ganske avansert cr å er kanskje litt i drøyeste laget for hva du trenger å lære men kan jo være kjekt å ta en titt)
                                                            Det ligger også ute en svømme DVD som tar for seg alle svømmeartene. dette er en veldig fin dvd for nybegynnere og jeg anbefaler den på det sterkeste hvis noen har lyst å lære seg å svømme "ordentlig"


                                                            Gudd løkk

                                                            Kommentér

                                                            Annonse i emne

                                                            Collapse

                                                            Fremhevede emner

                                                            Collapse
                                                             

                                                            Forsvarets spesialstyrker rekrutterer

                                                            Bli en del av spesialstyrkene

                                                            Forsvarets spesialstyrker består av spesielt utvalgt personell som er i stand til å gjennomføre ukonvensjonelle og krevende operasjoner i alle slags omgivelser.Forsvarets spesialkommando og Marinejegerkommandoen har tidligere tilhørt henholdsvis Hæren og Sjøforsvaret og er nå samlet i én felles driftsenhet, ledet av Forsvarets Spesialstyrker Stab (FSST) i...
                                                             

                                                            Roller i Geværlaget

                                                            Mulig jeg er dårlig på å lete, men jeg syns nå tross alt jeg har prøvd...

                                                            Hvor finner man en oversikt over hvilke roller hver enkelt soldat i geværlaget har?
                                                            Som; hvem bærer M72, Sankit, Samband, osv osv..
                                                            Nyere materiell fra Hæren og til dels også HV er i stor grad basert på LMG/Minimi, og da blir jo alt bare rot for et lag med MG
                                                             

                                                            Sikkerhetsloven


                                                            (Illustrasjonsfoto: Denne posten er ikke gradert.)


                                                            Vi fikk ny sikkerhetslov 1.januar 2019: https://www.nsm.stat.no/publikasjone....-januar-2019/


                                                            Det ble utgitt en serie veileder utover høsten i fjor: https://www.nsm.stat.no/publikasjone.../veiledninger/...
                                                             

                                                            Varsler flere øvingsdøgn for soldater i Heimevernet

                                                            Generalmajor Elisabeth Michelsen bruker sitt økte budsjett til å øke antall øvingsdøgn, både for mannskap og befal, dvs. seks øvingsdøgn for mannskap og ni for befal.

                                                            Håper dette er starten på noe vedvarende.

                                                            https://www.bt.no/innenriks/i/VbMPp3...-i-heimevernet
                                                             

                                                            UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet

                                                            UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet har kommet ut med en ny utgave:

                                                            https://forsvaret.no/fakta_/ForsvaretDocuments/UD%202-1%20(norsk).pdf

                                                            ...
                                                             

                                                            Mentorordning i Heimevernet

                                                            Hei,

                                                            Jeg står i stilling som troppssjef i Heimevernet. Min militære bakgrunn har jeg fra Befalsskolen for Feltartilleriet med påfølgende tjeneste som kanonkommandør. 13 år etter at jeg leverte inn vinklene ble jeg kalt inn til Heimevernet, kledd opp og satt i stilling som NK tropp i et ungt og uerfarent Heimevernsområde. Året etter ble jeg troppssjef og startet på kursrekka, og siden...
                                                             

                                                            Informasjon: Militære studier med fordypning i ledelse (bachelor)

                                                            Militære studier med fordypning i ledelse (bachelor)

                                                            Forsvaret tilbyr flere utdannelsesretninger som alle fører frem til en bachelor, og gir rett til yrkestilsetting som offiser.

                                                            For tiden dreier det seg om disse:

                                                            - Militær logistikk
                                                            - Marineingeniør maskin
                                                            - Marineingeniør elektro
                                                            - Marineingeniør våpensystemer, elektronikk og data
                                                            -...
                                                             

                                                            Troppssersjant

                                                            Hei!

                                                            Blitt tildelt troppssjersant, har fått info om dette.
                                                            Jeg er også sersjant, tatt lagfører kurs og grunnkurs lederskap, men hvordan blir nå mtp implementering av det nye OR systemet, noen som vet dette? Forblir jeg sersjant?
                                                             

                                                            NSM: Årlig risikovurdering


                                                            Ole Gunnar Onsøien
                                                            NTB scanpix

                                                            – Betydelig risiko for spionasje, sabotasje og terror


                                                            Nasjonal sikkerhetsmyndighet (NSM) med ny, nedslående vurdering av IKT-trusselbildet i Norge.

                                                            – Både store og små virksomheter i offentlig og privat sektor er utsatt. Den grunnleggende sikkerheten er ikke på plass, sier direktør Kjetil Nilsen i Nasjonal sikkerhetsmyndighet...

                                                            Donasjoner

                                                            Collapse
                                                            Working...
                                                            X