Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

Treningsdagbok Kystjeger 2019

Collapse
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

    Løpe på mølle 14.02

    Prøver meg etter sykdom
    5 km, 14 km/h, 4 grader stigning

    Kommentér


    • #32
      Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

      Styrke 16.02

      Hangups +5kg: 3x5
      Dype knebøy 90kg: 4x6
      Benkpress: 70kgx4 + 60kg 2x6
      Militærpress 30kg: 3x6

      Kommentér


      • #33
        Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

        Styrke 21.02

        Hangups: 8,6,5,5,5
        Benkpress 60kg: 8,8,7
        Foroverbøyd enarms sidehev 8kg: 10x3
        Militærpress 30kg: 7x3
        Rygghev: 12x2

        Kommentér


        • #34
          Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

          Randonee 23.02

          22km, 4timer, 1200 høydemeter (Fra 2400 til 3600 moh.)

          Resten av ferien er brukt til å stå på ski fra 8.30 til 5

          Kommentér


          • #35
            Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

            Styrketest 25.02

            Pushups: 42
            Hangups: 11
            Situps: 43

            1RM Markløft: 157.5 kg
            1RM Knebøy 135 kg

            Tester benkpress og rygghev imrg, evt. neste gang jeg er et sted hvor jeg kan ta rygghev.

            Kommentér


            • #36
              Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

              Styrke 04.03

              Hangups: 9,7,6,5,5
              Knebøy 110 kg: 3x8
              Skråbenk 26kg: 3x6
              Roing 70kg: 3x8
              Militærpress 35 kg: 3x6

              Kommentér


              • #37
                Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

                Løping og svømming 05.04

                Kl. 10.00
                40 min løping, 2 x 4 mindrag på 18km/h

                Kl 19.00
                45 min svømming
                +25m under vann

                Til slutt hang-ups: 9,7,6,5

                Kommentér


                • #38
                  Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

                  Fotball 06.03

                  Fotballtrening 90 min

                  Kommentér


                  • #39
                    Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

                    Styrke 08.03

                    Markløft 110kg: 3x6
                    Knebøy 110kg: 3x6
                    Hangups: 9,7,6,5,7
                    Skråbenk 27,5 kg: 3x6
                    Militærpress 35kg: 3x6

                    Kommentér

                    Annonse i emne

                    Collapse

                    Fremhevede emner

                    Collapse
                     

                    Sikkerhetsloven


                    (Illustrasjonsfoto: Denne posten er ikke gradert.)


                    Vi fikk ny sikkerhetslov 1.januar 2019: https://www.nsm.stat.no/publikasjone....-januar-2019/


                    Det ble utgitt en serie veileder utover høsten i fjor: https://www.nsm.stat.no/publikasjone.../veiledninger/...
                     

                    UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet

                    UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet har kommet ut med en ny utgave:

                    https://forsvaret.no/fakta_/ForsvaretDocuments/UD%202-1%20(norsk).pdf

                    ...
                     

                    Tema: Forsvarets spesialstyrker



                    Forsvarets spesialstyrker styrkes gjennom en dedikert helikopterkapasitet i Luftforsvaret.

                    https://forsvaret.no/aktuelt/loefter-spesialstyrkene

                    Sent fra min SM-G960F via Tapatalk...
                     

                    Informasjon: Språk- og etterretningsutdanning

                    Språk- og etterretningsutdanning

                    Utdanningstype: Fagutdanning

                    Sted: Oslo

                    Varighet: 2,5 år

                    Avdeling: Forsvarets etterretningsskole

                    Søknadsfrist: 15. april 2019





                    I 2019 gjennomføres opptak til et utdanningsløp bestående av russisk språk, etterretningsfag, og befalsutdanning. Utdanningen vil vare...
                     

                    NSM: Årlig risikovurdering


                    Ole Gunnar Onsøien
                    NTB scanpix

                    – Betydelig risiko for spionasje, sabotasje og terror


                    Nasjonal sikkerhetsmyndighet (NSM) med ny, nedslående vurdering av IKT-trusselbildet i Norge.

                    – Både store og små virksomheter i offentlig og privat sektor er utsatt. Den grunnleggende sikkerheten er ikke på plass, sier direktør Kjetil Nilsen i Nasjonal sikkerhetsmyndighet...
                     

                    Russiske radarsystemer og stasjoner

                    Starter en informasjons- og nyhetstråd om russiske radarsystemer og radarstasjoner. Alt fra åpne kilder som Wikipedia, nyhetsartikler og analyser. Både som følge av økt opprusting ifm konflikten i Ukraina, NATOs rakettskjold som russerne syntes er en svært dårlig ide, og russernes påfølgende modernisering og utrulling av ulike EW (eary warning) systemer samt pga den generelt økte spenningen mellom...
                     

                    Fokus - Etterretningstjenestens årlige vurdering



                    Etterretningstjenestens rapport kan lastes ned fra lenken til høyre på siden:
                    http://forsvaret.no/aktuelt/publisert/n ... pport.aspx

                    Rapporten dekker hovedpunktene:
                    Kode:
                        Globale utviklingstrekk
                        Nordområdene / Arktis
                        Russland
                        Afghanistan
                        Pakistan
                        Kina
                        Midtøsten og Nord-Afrika
                        Iran
                        Sudan
                        Somalia
                        Terrorisme
                        Spredning av
                    ...
                     

                    Generell panserprat

                    Nord Korea har nå utviklet en ny stridsvogn


                    P`okpoong MBT
                    125 mm kanon
                    7.62 coax
                    14.5 mm AA

                    Og nå til noe annet:
                    USA holder på å oppgradere sine Abram M1A2 til M1A3.
                    Første prototypen kommer i 2013.

                    Her har vi en Abram M1A2 med TUSK
                    ...

                    Donasjoner

                    Collapse
                    Working...
                    X