Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

Treningsdagbok Kystjeger 2019

Collapse
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

    Løpe på mølle 14.02

    Prøver meg etter sykdom
    5 km, 14 km/h, 4 grader stigning

    Kommentér


    • #32
      Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

      Styrke 16.02

      Hangups +5kg: 3x5
      Dype knebøy 90kg: 4x6
      Benkpress: 70kgx4 + 60kg 2x6
      Militærpress 30kg: 3x6

      Kommentér


      • #33
        Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

        Styrke 21.02

        Hangups: 8,6,5,5,5
        Benkpress 60kg: 8,8,7
        Foroverbøyd enarms sidehev 8kg: 10x3
        Militærpress 30kg: 7x3
        Rygghev: 12x2

        Kommentér


        • #34
          Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

          Randonee 23.02

          22km, 4timer, 1200 høydemeter (Fra 2400 til 3600 moh.)

          Resten av ferien er brukt til å stå på ski fra 8.30 til 5

          Kommentér


          • #35
            Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

            Styrketest 25.02

            Pushups: 42
            Hangups: 11
            Situps: 43

            1RM Markløft: 157.5 kg
            1RM Knebøy 135 kg

            Tester benkpress og rygghev imrg, evt. neste gang jeg er et sted hvor jeg kan ta rygghev.

            Kommentér


            • #36
              Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

              Styrke 04.03

              Hangups: 9,7,6,5,5
              Knebøy 110 kg: 3x8
              Skråbenk 26kg: 3x6
              Roing 70kg: 3x8
              Militærpress 35 kg: 3x6

              Kommentér


              • #37
                Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

                Løping og svømming 05.04

                Kl. 10.00
                40 min løping, 2 x 4 mindrag på 18km/h

                Kl 19.00
                45 min svømming
                +25m under vann

                Til slutt hang-ups: 9,7,6,5

                Kommentér


                • #38
                  Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

                  Fotball 06.03

                  Fotballtrening 90 min

                  Kommentér


                  • #39
                    Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

                    Styrke 08.03

                    Markløft 110kg: 3x6
                    Knebøy 110kg: 3x6
                    Hangups: 9,7,6,5,7
                    Skråbenk 27,5 kg: 3x6
                    Militærpress 35kg: 3x6

                    Kommentér

                    Annonse i emne

                    Collapse

                    Fremhevede emner

                    Collapse
                     

                    Minedykker

                    Minedykkerkommandoen (MDK) er Norges største eksplosivrydderavdeling. Operatørene på MDK er spesialtrente dykkere som er utdannet til å uskadeliggjøre alle typer eksplosiver. Oppstart av neste minedykkerkurs blir sommeren 2020.

                    Den generelle søknadsfristen for både vernepliktige og øvrig personell er 15. april 2020.



                    Les mer: https://forsvaret.no/minedykker...
                     

                    Forsvarets spesialstyrker rekrutterer

                    Bli en del av spesialstyrkene

                    Forsvarets spesialstyrker består av spesielt utvalgt personell som er i stand til å gjennomføre ukonvensjonelle og krevende operasjoner i alle slags omgivelser.Forsvarets spesialkommando og Marinejegerkommandoen har tidligere tilhørt henholdsvis Hæren og Sjøforsvaret og er nå samlet i én felles driftsenhet, ledet av Forsvarets Spesialstyrker Stab (FSST) i...
                     

                    Sikkerhetsloven


                    (Illustrasjonsfoto: Denne posten er ikke gradert.)


                    Vi fikk ny sikkerhetslov 1.januar 2019: https://www.nsm.stat.no/publikasjone....-januar-2019/


                    Det ble utgitt en serie veileder utover høsten i fjor: https://www.nsm.stat.no/publikasjone.../veiledninger/...
                     

                    UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet

                    UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet har kommet ut med en ny utgave:

                    https://forsvaret.no/fakta_/ForsvaretDocuments/UD%202-1%20(norsk).pdf

                    ...
                     

                    NSM: Årlig risikovurdering


                    Ole Gunnar Onsøien
                    NTB scanpix

                    – Betydelig risiko for spionasje, sabotasje og terror


                    Nasjonal sikkerhetsmyndighet (NSM) med ny, nedslående vurdering av IKT-trusselbildet i Norge.

                    – Både store og små virksomheter i offentlig og privat sektor er utsatt. Den grunnleggende sikkerheten er ikke på plass, sier direktør Kjetil Nilsen i Nasjonal sikkerhetsmyndighet...
                     

                    Militær livvakt

                    Er det noen inne her som har erfaringer med Militær livvaktavdeling?

                    tenkte på hva de brukes til, om det er mest innland eller utlandsoppdrag, og hva de trener på?
                     

                    Fokus - Etterretningstjenestens årlige vurdering



                    Etterretningstjenestens rapport kan lastes ned fra lenken til høyre på siden:
                    http://forsvaret.no/aktuelt/publisert/n ... pport.aspx

                    Rapporten dekker hovedpunktene:
                    Kode:
                        Globale utviklingstrekk
                        Nordområdene / Arktis
                        Russland
                        Afghanistan
                        Pakistan
                        Kina
                        Midtøsten og Nord-Afrika
                        Iran
                        Sudan
                        Somalia
                        Terrorisme
                        Spredning av
                    ...
                     

                    Generell panserprat

                    Nord Korea har nå utviklet en ny stridsvogn


                    P`okpoong MBT
                    125 mm kanon
                    7.62 coax
                    14.5 mm AA

                    Og nå til noe annet:
                    USA holder på å oppgradere sine Abram M1A2 til M1A3.
                    Første prototypen kommer i 2013.

                    Her har vi en Abram M1A2 med TUSK
                    ...

                    Donasjoner

                    Collapse
                    Working...
                    X