Milrab - gears you there

Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

Treningsdagbok Kystjeger 2019

Collapse
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

    Løpe på mølle 14.02

    Prøver meg etter sykdom
    5 km, 14 km/h, 4 grader stigning

    Kommentér


    • #32
      Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

      Styrke 16.02

      Hangups +5kg: 3x5
      Dype knebøy 90kg: 4x6
      Benkpress: 70kgx4 + 60kg 2x6
      Militærpress 30kg: 3x6

      Kommentér


      • #33
        Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

        Styrke 21.02

        Hangups: 8,6,5,5,5
        Benkpress 60kg: 8,8,7
        Foroverbøyd enarms sidehev 8kg: 10x3
        Militærpress 30kg: 7x3
        Rygghev: 12x2

        Kommentér


        • #34
          Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

          Randonee 23.02

          22km, 4timer, 1200 høydemeter (Fra 2400 til 3600 moh.)

          Resten av ferien er brukt til å stå på ski fra 8.30 til 5

          Kommentér


          • #35
            Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

            Styrketest 25.02

            Pushups: 42
            Hangups: 11
            Situps: 43

            1RM Markløft: 157.5 kg
            1RM Knebøy 135 kg

            Tester benkpress og rygghev imrg, evt. neste gang jeg er et sted hvor jeg kan ta rygghev.

            Kommentér


            • #36
              Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

              Styrke 04.03

              Hangups: 9,7,6,5,5
              Knebøy 110 kg: 3x8
              Skråbenk 26kg: 3x6
              Roing 70kg: 3x8
              Militærpress 35 kg: 3x6

              Kommentér


              • #37
                Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

                Løping og svømming 05.04

                Kl. 10.00
                40 min løping, 2 x 4 mindrag på 18km/h

                Kl 19.00
                45 min svømming
                +25m under vann

                Til slutt hang-ups: 9,7,6,5

                Kommentér


                • #38
                  Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

                  Fotball 06.03

                  Fotballtrening 90 min

                  Kommentér


                  • #39
                    Sv: Treningsdagbok Kystjeger 2019

                    Styrke 08.03

                    Markløft 110kg: 3x6
                    Knebøy 110kg: 3x6
                    Hangups: 9,7,6,5,7
                    Skråbenk 27,5 kg: 3x6
                    Militærpress 35kg: 3x6

                    Kommentér

                    Annonse i emne

                    Collapse

                    Donasjoner

                    Collapse
                    Working...
                    X