Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

Kevincb treningsdagbok FIH'16

Collapse
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

    Opprinnelig skrevet av Einherjar Vis post
    Vel, hold oss oppdatert så jeg vet hvem jeg skal se etter til høsten.

    Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
    Will do!

    Hvilket kull er du?

    Kommentér


    • #32
      Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

      28.5.2016:
      3000m test - 13:00

      Tiden ligger innafor minstekravet for 3km'ern med 1 min margin. Løpeformen er vel ikke den absolutt beste, men får håpe jeg klarer å trene meg fram til en bedre tid (i løpet av noen uker), så jeg ikke driter meg ut på FOS, om jeg har en dårlig dag.

      Kommentér


      • #33
        Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

        Opprinnelig skrevet av kevincb Vis post
        Will do!

        Hvilket kull er du?
        Er blant gjesteinstruktørene du vil utsettes for

        Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
        “If you find yourself in a fair fight, your tactics suck.”
        ― John Steinbeck

        Kommentér


        • #34
          Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

          Opprinnelig skrevet av Einherjar Vis post
          Er blant gjesteinstruktørene du vil utsettes for

          Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
          Aha! På FOS antar jeg?

          Kommentér


          • #35
            Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

            Nope, I avdeling. Vi kan ta prat om du kommer inn

            Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
            “If you find yourself in a fair fight, your tactics suck.”
            ― John Steinbeck

            Kommentér


            • #36
              Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

              Opprinnelig skrevet av Einherjar Vis post
              Nope, I avdeling. Vi kan ta prat om du kommer inn

              Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
              Skal huske på det.

              Kommentér


              • #37
                Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                Oppsummering av nåværende og forrige uke.

                Uke 21:
                1. Interval 3 drag á 4 min, rask løping (2 min pause)
                2. 20 min rolig jogging
                3. 3000m test. Tid: 13:00
                4. 40 min styrke (Styrkeøvelsene på FOS + støttemusklatur)


                Uke 22:
                1. Interval 4 drag á 4 min, rask løping (2 min pause)
                2. 1t styrke (Styrkeløft)
                3. 25 min rolig jogging

                Kommentér


                • #38
                  Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                  Hvordan ligger du an på styrketestene? Og har du begynt å preppe til intervju?

                  Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
                  “If you find yourself in a fair fight, your tactics suck.”
                  ― John Steinbeck

                  Kommentér


                  • #39
                    Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                    Opprinnelig skrevet av Einherjar Vis post
                    Hvordan ligger du an på styrketestene? Og har du begynt å preppe til intervju?

                    Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
                    Styrketestene ligger jeg innafor med minimum 30 pushups, 9 hangups og ca. 45 sit-ups (i FOS stil). Er ikke i like god "styrkeform" som da jeg drev 100% med bare styrkeløft.

                    Intervju har jeg tenkt en del over, eller "forestilt meg" i hodet. Har tatt meg noe tid til å lese om og tenke over Forsvarets kjerneverdier, og hva de betyr for meg. Samt hva motivasjonen min for å søke er. Har du noe innspill på hva som er lurt å tenke over?

                    Begynner med å repetere R2 pensum, Fysikk 1 (elektronikk) og noe fra R1 sannsynlighetskapittelet, straks.

                    Kommentér


                    • #40
                      Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                      Reflekter over egne sterke og svake sider. Vær klar over egne begrensninger og hvordan du kan bedre det. Vær klar over hvordan du personlig virker inn på gruppen.

                      Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
                      “If you find yourself in a fair fight, your tactics suck.”
                      ― John Steinbeck

                      Kommentér


                      • #41
                        Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                        Opprinnelig skrevet av Einherjar Vis post
                        Reflekter over egne sterke og svake sider. Vær klar over egne begrensninger og hvordan du kan bedre det. Vær klar over hvordan du personlig virker inn på gruppen.

                        Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
                        Takk for innspill, skal tenke på dem.

                        Kommentér


                        • #42
                          Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                          07.06.2016:
                          Bakkeintervaller, 2x oppturer.
                          Stigning 94m fra bakke til topp.
                          Total totaltid m/ pause: 48:08

                          Kommentér


                          • #43
                            Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                            Stå på, lykke til
                            Prøv å øk push ups, bruk gjerne en sekk med vekt på ryggen. Eller kjør sakte opp sakte ned for å bygge opp reps


                            Sent from my iPhone using Tapatalk

                            Kommentér


                            • #44
                              Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                              Opprinnelig skrevet av Smurfy Vis post
                              Stå på, lykke til
                              Prøv å øk push ups, bruk gjerne en sekk med vekt på ryggen. Eller kjør sakte opp sakte ned for å bygge opp reps


                              Sent from my iPhone using Tapatalk
                              I'm on it �� Takk for tips og lykkeønskning!

                              Kommentér


                              • #45
                                Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                Siste innspurt nå, 6 dager igjen.

                                Liten oppsummering fra de 2 siste ukene:
                                07.06: Bakkeintervaller
                                09.06: Styrketrening
                                12.06: 20 min moderat jogging og styrketrening
                                13.06: Intervall 2 drag á 4 min rask løping (3 min rolig gange mellom de to dragene)
                                16.06: 3t 40m rask gange i ulendt terreng. (Skogstur)
                                18.06: Styrketrening

                                Kommentér


                                • #46
                                  Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                  Husk skikkelig restitusjon før oppmøte

                                  Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
                                  “If you find yourself in a fair fight, your tactics suck.”
                                  ― John Steinbeck

                                  Kommentér


                                  • #47
                                    Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                    Opprinnelig skrevet av Einherjar Vis post
                                    Husk skikkelig restitusjon før oppmøte

                                    Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
                                    Sant, ble nok siste treningsøkt fram mot opptaket. Blir bare hjernetrim med matematikk- og fysikkpensum framover.

                                    Kommentér


                                    • #48
                                      Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                      22.06.2016:

                                      Var rundt 2 timer på det lokale innebadet i Drammen, og fikk kjørt igjennom litt lett svømmetrening, bare for å friske opp på teknikk.
                                      Svømmetesten på FOS er 200m - uten tidskrav, aka. flytetest. Bare greit å ikke komme sist i mål, tenker jeg.

                                      Kommentér


                                      • #49
                                        Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                        Er bare en "Check-off"... og kryssing av vassdrag er jo gøy

                                        Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
                                        “If you find yourself in a fair fight, your tactics suck.”
                                        ― John Steinbeck

                                        Kommentér


                                        • #50
                                          Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                          Opprinnelig skrevet av Einherjar Vis post
                                          Er bare en "Check-off"... og kryssing av vassdrag er jo gøy

                                          Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
                                          Dette som er kryssinga? Åpningsklippet: https://www.youtube.com/watch?v=JlSae7mX5_8

                                          Kommentér


                                          • #51
                                            Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                            Husk til opptaket: singel/gruppe-oppgaver som innebærer en fysisk løsning av oppgaven (bære, flytte, løfte, osv) --> ikke prat dere bort i evige lange utredninger; legg en enkel og kort plan og viktigst av alt: Det er bare å gjøre det, tungt, vondt og jævlig er det uansett så bare å sette i gang og gjør oppgaven. Lykke til på seleksjon, og husk å sette pris på de mange øyeblikkene oppgi det hele! Før du vet sitter du og mimre tilbake til den perioden du går inn i nå :-D


                                            Sent from my iPhone using Tapatalk

                                            Kommentér


                                            • #52
                                              Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                              Opprinnelig skrevet av Pinch Vis post
                                              Husk til opptaket: singel/gruppe-oppgaver som innebærer en fysisk løsning av oppgaven (bære, flytte, løfte, osv) --> ikke prat dere bort i evige lange utredninger; legg en enkel og kort plan og viktigst av alt: Det er bare å gjøre det, tungt, vondt og jævlig er det uansett så bare å sette i gang og gjør oppgaven. Lykke til på seleksjon, og husk å sette pris på de mange øyeblikkene oppgi det hele! Før du vet sitter du og mimre tilbake til den perioden du går inn i nå :-D


                                              Sent from my iPhone using Tapatalk
                                              Skal huske på det! Håper på å lage god stemning der.

                                              Kommentér


                                              • #53
                                                Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                                I morgen starter det. Dette er nok siste innlegg før opptaket, og dermed markerer slutten på treningsdagboka.

                                                Takk for råd og tips, folkens. Setter mye pris på det!

                                                Kommentér


                                                • #54
                                                  Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                                  Lykke til, hold oss oppdatert uansett hvordan det går!

                                                  Sent fra min SM-J500FN via Tapatalk
                                                  “If you find yourself in a fair fight, your tactics suck.”
                                                  ― John Steinbeck

                                                  Kommentér


                                                  • #55
                                                    Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                                    Takk, skal melde ifra!

                                                    Kommentér


                                                    • #56
                                                      Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                                      Lykke til med opptaket!
                                                      Svolten og tyst, samband fyst

                                                      Kommentér


                                                      • #57
                                                        Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                                        Oppdatering:

                                                        Hallo, folkens!
                                                        Jeg trakk meg fra opptaket mandag morgen, dag 4 i aspirantuka. Jeg følte virkelig ikke den motivasjonen jeg trodde jeg hadde, og ønsket ikke å gå inn halvhjertet på resten av opptaket. Jeg kommer heller fram til at jeg heller søker FOS 2017, mens jeg er halvveis inn i førstegangstjenesten i 2bn (fra januar 2017), om jeg da føler meg mer klar. Utbyttet av de 10 dagene jeg var på Sessvollmoen er uvurderlige. Jeg har lært å kjenne meg selv bedre, mine egne fysiske og mentale begrensninger, noe som jeg garantert ville jobbe mer med. Visse lederegenskaper må jeg jobbe mer med, slik at jeg stiller sterke på den fronten, til neste gang.

                                                        3km-testen var jeg bekymret for, men jeg klarte å løpe den på 12:03, altså nesten et helt minutt raskere enn forrige måling.

                                                        Kommentér


                                                        • #58
                                                          Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                                          Lykke til videre!
                                                          Those who beat their swords into plowshares will plow for those who don't.

                                                          Kommentér


                                                          • #59
                                                            Sv: Kevincb treningsdagbok FIH'16

                                                            Selvinnsikt er også et mål. 2Bn er et fint sted å vokse og ikke minst kjenne litt på hva som kreves av en soldat. Lykke til!
                                                            “If you find yourself in a fair fight, your tactics suck.”
                                                            ― John Steinbeck

                                                            Kommentér

                                                            Annonse i emne

                                                            Collapse

                                                            Fremhevede emner

                                                            Collapse
                                                             

                                                            Sikkerhetsloven


                                                            (Illustrasjonsfoto: Denne posten er ikke gradert.)


                                                            Vi fikk ny sikkerhetslov 1.januar 2019: https://www.nsm.stat.no/publikasjone....-januar-2019/


                                                            Det ble utgitt en serie veileder utover høsten i fjor: https://www.nsm.stat.no/publikasjone.../veiledninger/...
                                                             

                                                            UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet

                                                            UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet har kommet ut med en ny utgave:

                                                            https://forsvaret.no/fakta_/ForsvaretDocuments/UD%202-1%20(norsk).pdf

                                                            ...
                                                             

                                                            Tema: Forsvarets spesialstyrker



                                                            Forsvarets spesialstyrker styrkes gjennom en dedikert helikopterkapasitet i Luftforsvaret.

                                                            https://forsvaret.no/aktuelt/loefter-spesialstyrkene

                                                            Sent fra min SM-G960F via Tapatalk...
                                                             

                                                            Informasjon: Språk- og etterretningsutdanning

                                                            Språk- og etterretningsutdanning

                                                            Utdanningstype: Fagutdanning

                                                            Sted: Oslo

                                                            Varighet: 2,5 år

                                                            Avdeling: Forsvarets etterretningsskole

                                                            Søknadsfrist: 15. april 2019





                                                            I 2019 gjennomføres opptak til et utdanningsløp bestående av russisk språk, etterretningsfag, og befalsutdanning. Utdanningen vil vare...
                                                             

                                                            NSM: Årlig risikovurdering


                                                            Ole Gunnar Onsøien
                                                            NTB scanpix

                                                            – Betydelig risiko for spionasje, sabotasje og terror


                                                            Nasjonal sikkerhetsmyndighet (NSM) med ny, nedslående vurdering av IKT-trusselbildet i Norge.

                                                            – Både store og små virksomheter i offentlig og privat sektor er utsatt. Den grunnleggende sikkerheten er ikke på plass, sier direktør Kjetil Nilsen i Nasjonal sikkerhetsmyndighet...
                                                             

                                                            Russiske radarsystemer og stasjoner

                                                            Starter en informasjons- og nyhetstråd om russiske radarsystemer og radarstasjoner. Alt fra åpne kilder som Wikipedia, nyhetsartikler og analyser. Både som følge av økt opprusting ifm konflikten i Ukraina, NATOs rakettskjold som russerne syntes er en svært dårlig ide, og russernes påfølgende modernisering og utrulling av ulike EW (eary warning) systemer samt pga den generelt økte spenningen mellom...
                                                             

                                                            Fokus - Etterretningstjenestens årlige vurdering



                                                            Etterretningstjenestens rapport kan lastes ned fra lenken til høyre på siden:
                                                            http://forsvaret.no/aktuelt/publisert/n ... pport.aspx

                                                            Rapporten dekker hovedpunktene:
                                                            Kode:
                                                                Globale utviklingstrekk
                                                                Nordområdene / Arktis
                                                                Russland
                                                                Afghanistan
                                                                Pakistan
                                                                Kina
                                                                Midtøsten og Nord-Afrika
                                                                Iran
                                                                Sudan
                                                                Somalia
                                                                Terrorisme
                                                                Spredning av
                                                            ...
                                                             

                                                            Generell panserprat

                                                            Nord Korea har nå utviklet en ny stridsvogn


                                                            P`okpoong MBT
                                                            125 mm kanon
                                                            7.62 coax
                                                            14.5 mm AA

                                                            Og nå til noe annet:
                                                            USA holder på å oppgradere sine Abram M1A2 til M1A3.
                                                            Første prototypen kommer i 2013.

                                                            Her har vi en Abram M1A2 med TUSK
                                                            ...

                                                            Donasjoner

                                                            Collapse
                                                            Working...
                                                            X