Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

"Nato-test", 7km - 22kg

Collapse
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

    #16
    RE: "Nato-test", 7km - 22kg



    brukte noe over 3 timer, ca smo deg. husker ikke helt.





    men har hørt om folk som har løpt på 2.20... noe som for meg er bra sykt.. norges rekorden er det Erling Jevne som innehar tror jeg.. Mener å ha hørt at han løp på 1.58!



    Comment


      #17
      RE: "Nato-test", 7km - 22kg

      Tror det var Mikkelsplass, men ikke sikker..



      Min beste er 3t 20min..

      Comment


        #18
        RE: "Nato-test", 7km - 22kg



        Tok natotesten på 45.12.





        Er ganske fornøyd med tiden, men kunne sikkert klart en del bedre (Vanskelig løype: ganske store høydeforskjeller og glatt føre).



        __________________
        FSJ-opptak 06,SJ-opptak 07

        Comment


          #19
          RE:

          Har også hørt om at Mikkelsplass hadde sinnsyk tid på 3 mila, men at den ikke ble godkjent fordi han ikke kunne gjennomføre aktiv tjeneste dagen etter.
          Er ikke sikker på om dette er et krav til godkjent 3 mil.

          Comment


            #20
            RE: RE: "Nato-test", 7km - 22kg

            quote:


            Originally posted by: TMD

            "Tok natotesten på 45.12. Er ganske fornøyd med tiden, men kunne sikkert klart en del bedre (Vanskelig løype: ganske store høydeforskjeller og glatt føre)."






            Damn, you guys are fast!





            Jeg bruger 54 minutter til 7 km m/25 kg (49 år)





            Med venlig hilsen



            __________________
            Don't eat the yellow snow!

            Comment


              #21
              RE: "Nato-test", 7km - 22kg

              3 mila... marsjmerket...

              Nå er det utrolig hvor fort jeg glemmer... Men mener minimumskravet for gutter er på 4t 15 min..., hvis det ikke var hele 4t 30 min... Men det er noe mellom 15 og 30 ihvertfall :-P



              Og for å få gull, må du gå 8 ganger (som meg)

              9-8, 9-8 dette er 9.. Iverksett bmp over!!

              Comment


                #22
                RE:

                kk
                [url="http://tjutjakk.blogspot.com/"]http://tjutjakk.blogspot.com/[/url]

                Comment


                  #23
                  Nato test 7,5 km

                  Brukte nettopp 51:20 på 7,5 km.. m 22 kg sekk.. Føler selv at her er det rom for vesentlige forbedringer. Detta var første forsøk, så jeg kombinerte marsj/speedmarsj for å se hvor landet lå..
                  What happens in the garage, stays in the garage

                  Comment


                    #24
                    Snakket med HJK idag. En sterk sterk anbefaling fra den kanten: IKKE løp med tung sekk. Det er yttest sjelden man trenger å løpe med sekk i tjenesten og det er sjelden man har sekk over 25kg - i såfall er det over kortere distanser.

                    Det er idioti som 15 åring å løpe flere km med tung sekk - dette gir garantert belastningsskader. Spesielt for dere som er 15-16 år - dere MÅ være forsiktig med ryggen. Løping med sekk er ikke noe å spøke med og kan spolere opptak/fremtidig tjeneste.

                    Uansett opptak - TREN ALLSIDIG og pass på kroppen din!


                    Forøvrig: http://www.spesialjeger.net/forum/viewtopic.php?t=331

                    Comment


                      #25
                      Opprinnelig skrevet av admin
                      Snakket med HJK idag. En sterk sterk anbefaling fra den kanten: IKKE løp med tung sekk. Det er yttest sjelden man trenger å løpe med sekk i tjenesten og det er sjelden man har sekk over 25kg - i såfall er det over kortere distanser.

                      Det er idioti som 15 åring å løpe flere km med tung sekk - dette gir garantert belastningsskader. Spesielt for dere som er 15-16 år - dere MÅ være forsiktig med ryggen. Løping med sekk er ikke noe å spøke med og kan spolere opptak/fremtidig tjeneste.

                      Uansett opptak - TREN ALLSIDIG og pass på kroppen din!


                      Forøvrig: http://www.spesialjeger.net/forum/viewtopic.php?t=331


                      Veldig sant, admin. Godt at du tar litt ansvar for folks fremtidige ve og vel:-) Allsidig trening er definitivt det beste (jogging, fotball, squash, tennis, o.a idrett), og uten for mye belastning i form av eksempelvis jogging med steintung sekk eller masse vekter på ryggbøyningsøvelser (uten særlig god grundtrening først). Folk tror, ofte feilaktig, at jo større belastning (vekt), jo sterkere blir man på kort sikt. Ja, musklene kan bli sterkere på kort sikt, men senere hyppige og tilbakevendende overbelastningsskader er jo ikke forenlig med god progresjon. Sener og ligamenter skal også ha muligheten til å følge etter, og de er langt viktigere enn selve muskelstyrken. For hva hjelper det med en stor biceps, hvis ikke seneapparaturet er slitesterkt nok. Eller, for den saks skyld, en sterk korsryggsmuskulatur på bekostning av diskusdegenerasjon....

                      Derfor: En god og lang basistrening er elementært, før man slenger sandsekker baki på søndagsjoggeturen, eller løfter skrot i helsestudio med svigermors vekt i knebøy, benk e.l.

                      Jeg har selv hatt problemer med overbelastet rygg fordi jeg trente med for mye vekter når jeg tok rygg-rulle øvelser i militæret, for en del år siden. Har slitt mye med det i ettertid, men etter å ha tunet treningen inn på helt enkle, basale øvelser, nesten som pensjonister driver på, har korsryggen virkelig blitt bedre. Husk at man KAN også bli sterkere av å trene med sin egen kropp som vektstang!

                      (Det er klart man kan trene med vekter på ryggen, men der er enormt viktig ikke å kjøre en for rask progresjonskurve uten god basistrening først)

                      Comment


                        #26
                        Registrerer at nåværende HJK-treningsprogram er betydelig moderert mht. progresjon og belastning i forhold til det gamle, som jeg trente etter for en tid tilbake. Der LØPES det med 10 kg. sekk i fjerde uke for så øke gradvis til 25 kg. i åttende uke. Programmet er i tillegg bare på 17 uker, så for de utålmodige må dette være tingen. Interesserte kan sende meg en PM med e-postadresse for å få det tilsendt, med en oppfordring om ikke å følge det pga. faren for belastningsskader i hht. til det Admin skriver.

                        Mener jeg løp Nato-testen på ca. 52 minutter etter å ha fulgt programmet i åtte uker. I det gamle treningsprogrammet står det at kravet er 59 minutter.

                        Comment


                          #27
                          Oj! Min feil. Jeg så på fallskjermjegertreningsprogrammet, men det var spesialjegertreningsprogrammet jeg snakket om ovenfor og som jeg trente etter. Dette finnes fortsatt her: http://www.mil.no/haren/hjk/start/ut...rticleID=27845. Førstnevnte program ligger her: http://www.mil.no/haren/hjk/start/Om...rticleID=65231

                          Comment


                            #28
                            Programmet for spesialjeger er "sinnsykt" og progresjonen er brutal. Fallskjermjegerprogrammet er mye, mye bedre, men selv det krever mye av den som skal følge det. Når du klarer å fullføre FJ programmet og fullfører alle deres krav til fysikk så kan kanskje SJ programmet være noe å fortsette med (for den som har mye ledig tid).....

                            -Avec

                            Comment


                              #29
                              Noen her som har noen gode erfaringer med "modding" og tilpassning av ludviken i forkant av slike tester? Har ikke noe erfaring med slike tester, så første gangen på både 7km'ern og 3mila fikk jeg rimelig feite gnagesår på ryggen. Nato-testen gikk forøvrig unna på 44.15 og 3mila på 3t og 10min.

                              Comment


                                #30
                                Opprinnelig skrevet av ZubZerO
                                Noen her som har noen gode erfaringer med "modding" og tilpassning av ludviken i forkant av slike tester? Har ikke noe erfaring med slike tester, så første gangen på både 7km'ern og 3mila fikk jeg rimelig feite gnagesår på ryggen. Nato-testen gikk forøvrig unna på 44.15 og 3mila på 3t og 10min.
                                Tja. modding av Ludvig i forhold til 3 mil ihvertfall. Oppskåret liggeunderlag for å gjøre skulderstroppene bredere og mykere. Samme på ramma mot korsryggen. Bruke de løse remmene til brystbelte for å unngå "slenging" i sekken.
                                "Gjør Ret, Frygt Intet"

                                Comment

                                 
                                • Filter
                                • Tid
                                • Show
                                • New Topics
                                Clear All
                                new posts
                                No content found
                                Show More
                                 
                                • Filter
                                • Tid
                                • Show
                                • New Topics
                                Clear All
                                new posts
                                Please log in to your account to view your subscribed posts.
                                Underforum Tråder Innlegg Nyeste innlegg
                                Oppstillingsplassen
                                Tekniske driftsmeldinger.
                                Tråder: 8 Innlegg: 641
                                Nyeste innlegg: Milforum: Driftsmeldinger
                                8 641
                                Kunngjøringer og informasjon fra forumledelsen.
                                Tråder: 15 Innlegg: 1.086
                                Nyeste innlegg: Meldinger til/fra S-1
                                15 1.086
                                yamaha
                                Meldinger til/fra S-1
                                av yamaha
                                Stedet for korte spørsmål og kommentarer om forumet. Faglige diskusjoner tar vi på andre tråder under fagforumene.
                                Tråder: 3 Innlegg: 445
                                Nyeste innlegg: Feilmeldinger
                                3 445
                                Sjef Milforum
                                Feilmeldinger
                                Fagforum S-1: Personell & administrasjon
                                Rekruttering, opptak og trening til førstegangstjeneste. Livet som vernepliktig etter førstegangstjenesten.
                                Tråder: 2.453 Innlegg: 41.993
                                Nyeste innlegg: Sliter med push ups
                                2.453 41.993
                                navara
                                Sliter med push ups
                                av navara
                                Underforum:
                                Treningsdagbøker (11/1.130)
                                Utdanning og tjeneste som offiser, befal og spesialist, herunder diskusjoner rundt OMT (Ordning for Militært Tilsatte).
                                Tråder: 65 Innlegg: 2.857
                                65 2.857
                                Underforum:
                                Se annonseringer av ledige stillinger i Forsvaret, Politiet, NSM, Sivilforsvaret og andre forsvars- og sikkerhetsrelaterte næringer.
                                Tråder: 30 Innlegg: 491
                                30 491
                                Alt om utnevnelser, utmerkelser og annet administrativt.
                                Tråder: 8 Innlegg: 283
                                8 283
                                Fagforum S-2: Etterretning & sikkerhet
                                Her følger vi det generelle nyhetsbilde, hovedsaklig sikkerhets og militærrelaterte temaer, verden over.
                                Tråder: 1.054 Innlegg: 33.825
                                Nyeste innlegg: Interessante nyhetslinker
                                1.054 33.825
                                Følg utviklingen i ulike deler av verden, regioner, land og konfliktområder.
                                Underinndeling og innhold er tilpasset Etterretningstjenestens fokusområder.
                                Tråder: 395 Innlegg: 28.343
                                Nyeste innlegg: Fokus: Tyskland
                                395 28.343
                                Underforum:
                                Tema: Russland (58/6.879)
                                Tema: Asia (102/4.213)
                                Terrorisme, spionasje, sabotasje, subversjon og organisert kriminalitet.
                                Underinndeling og innhold er tilpasset PSTs trusselvurderinger.
                                Tråder: 59 Innlegg: 5.302
                                59 5.302
                                Underforum:
                                22.juli 2011 (32/4.562)
                                Automatiske nyhetsfeeder. NB! Slettes automatisk etter en tid, så diskusjoner bør føres videre på andre tråder.
                                Tråder: 199 Innlegg: 254
                                199 254
                                Fagforum S-3: Operasjoner & avdelinger
                                Forsvarets ulike forsvarsgrener, våpengrener og avdelinger.
                                Tråder: 2.547 Innlegg: 62.520
                                Nyeste innlegg: Tema: Luftforsvaret
                                2.547 62.520
                                Underforum:
                                Hæren (41/1.518)
                                Sjøforsvaret (36/1.959)
                                Luftforsvaret (62/1.285)
                                Heimevernet (563/17.503)
                                Diskuter totalforsvaret unntatt Forsvaret, herunder Sivilforsvaret, Redningstjenesten og Politiet.
                                Tråder: 584 Innlegg: 19.529
                                Nyeste innlegg: Rettssaken mot Erik Jensen
                                584 19.529
                                Underforum:
                                Politiet (235/12.996)
                                Diskuter ledelse, strategi, operasjonskunst og taktikk.
                                Tråder: 9 Innlegg: 176
                                Nyeste innlegg: Hva innebærer god ledelse?
                                9 176
                                Marols
                                Hva innebærer god ledelse?
                                av Marols
                                Stridsteknikk, skyting, feltarbeider, sprengning, vintertjeneste og andre militære fag.
                                Tråder: 21 Innlegg: 2.270
                                Nyeste innlegg: Den store PI-tråden
                                21 2.270
                                pioff
                                Den store PI-tråden
                                av pioff
                                Fagforum S-4: Logistikk & materiell
                                Alt om militære kjøretøy, fartøy og flymaskiner.
                                Tråder: 109 Innlegg: 10.276
                                109 10.276
                                Analyser og diskusjoner om ulike anskaffelser av militært materiell til Forsvaret i Norge, samt generelle diskusjoner rundt materiell som ikke er dekket andre plasser.
                                Tråder: 65 Innlegg: 827
                                65 827
                                Underforum:
                                Landsystemer (28/624)
                                Sjøsystemer (4/5)
                                Luftsystemer (6/41)
                                INI-systemer (23/128)
                                Fagforum S-5: Planer & policy
                                Forsvarsbudsjett og langtidsplaner, doktriner og militærmakt. Debatt rundt politiske føringer for Forsvaret, samt Forsvarets egne strategier og planer.
                                Tråder: 93 Innlegg: 6.069
                                Nyeste innlegg: Kampluftvern for fremtiden
                                93 6.069
                                Her diskuterer vi norsk og internasjonal militærhistorie, avdelingstradisjoner og militaria.
                                Tråder: 411 Innlegg: 10.498
                                411 10.498
                                Underforum:
                                Informasjon om veteraner og reservister og aktiviteter landet rundt. FN-tjeneste, NATO-Veteraner, NROF etc.
                                Tråder: 89 Innlegg: 1.564
                                Nyeste innlegg: Team Rubicon.
                                89 1.564
                                magskor
                                Team Rubicon.
                                av magskor
                                Fagforum S-6: Samband & IKT
                                Dette formet skal være for alle innlegg om sambandsmidler, relaterte systemer, erfaringer, utdanning, avdelinger og historikk samles. Tråden vil være ugradert, noe som er en selvfølge på dette forumet.
                                Tråder: 119 Innlegg: 1.706
                                Nyeste innlegg: Alternativ til kontorkasse
                                119 1.706
                                Underforum:
                                01 Fagområder (16/297)
                                02 Felttriks (23/301)
                                Her diskuterer vi tekniske saker innenfor IKT og data, som ikke er dekket av fagforum samband.
                                Tråder: 169 Innlegg: 3.010
                                Nyeste innlegg: NYTTIG: Datahjelp
                                169 3.010
                                Markedsplassen
                                Her kjøper og selger du utstyr. Kun for privatpersoner.
                                Buy and sell kit. Non-commercial use only.
                                Tråder: 537 Innlegg: 2.182
                                537 2.182
                                Tester med terningkast på forskjellige typer utstyr. Det forutsettes at tester ikke har noen tilknytning til produsent eller forhandler av utstyret.
                                Tråder: 3 Innlegg: 16
                                3 16
                                Bedrifter som mener de har noe å tilby Milforums lesere, enten i form av produkter eller jobb, kan her legge inn en tråd med informasjon og relevante lenker.
                                Tråder: 2 Innlegg: 2
                                2 2
                                Working...
                                X