Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

Kreatin

Collapse
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

    Kreatin

    Jeg kjøpte inn litt forskjellige typer kosttilskudd her om dagen, blant annet kreatin. Kreatin er jo som kjent et prestasjonsfremmende tilskudd. Hvis jeg brukte dette under konkurranse, ville jeg bli tatt for juks?

    __________________
    idland84@hotmail.com

    #2
    RE: Kreatin

    Bruk av kreatin under konkurranse er fult lovlig! Blir brukt av mangen idrettsutøvere for bedre prestasjoner. På http://www.antidoping.no finnes en liste over hva som ikke er lov i norsk idrett.

    __________________
    Tren hardt, bli hard!

    Comment


      #3
      RE: Kreatin

      Hadde tenkt å begynne på kreatin, men hørte at etterhvert slutter kroppen å produsere det selv. Finnes det ikke en slags katalysator som kan øke kroppens egen produksjon av kreatin, isteden for å tilføre det manuelt/kunstig?

      Comment


        #4
        RE: Kreatin



        Hehe





        Får ikke håpe at kroppen slutter og produsere kreatin, for da vil du desverre dø. Kroppen trenger kreatin(fosfat) for å få energi til ulike oppgaver. Når du spiser vanlig mat brukes energien i maten til og bygge opp kreatinfosfat grupper(atp). Bindingene mellom disse gruppene er såkalte høyenergibindinger. Når disse bindingene brytes får kroppen energi som kan brukes til arbeid. Ved og ta kreatin øker du mengden av disse kreatinfosfatene i kroppens celler og du får dermed mer tilgjengelig energi. Dermed klarer en og yte mer på treningsøkteer og konkurranser. Bare husk og drikk mye vann for kreatin suger vann ut av cellene.





        Får ikke håpe d ble for teknisk. Lærte noe nyttig på skolen allikevel da, hadde ikke trodd d, hehe 



        Comment


          #5
          RE: RE: Kreatin

          quote:
          Originally posted by: Denieru

          "Hadde tenkt å begynne på kreatin, men hørte at etterhvert slutter kroppen å produsere det selv. Finnes det ikke en slags katalysator som kan øke kroppens egen produksjon av kreatin, isteden for å tilføre det manuelt/kunstig?"




          Det at kroppen slutter å produsere kreatin er det ingen fare for.

          Men, det er jo en gammel, og utbredt myte, derfor kjører mange "kurer" med kreatin (6-7-8 uker med kreatin)

          __________________
          and-rak(a)online.no

          Comment


            #6
            RE: Kreatin



            Takk for at dere forklarte meg det



            Comment


              #7
              RE: Kreatin

              Men du må vite det at bare fordi kreatinen fungerer bra på kameraten din så behøver den ikke å fungere like bra eller ha effekt på deg i det hele tatt ( lært av egen erfaring). Prøv den før du kjøper store mengder.

              __________________
              Give gas, kick ass!
              Fysisk makt er siste utvei, men misbrukes av utålmodige sjeler før grensen nås?

              Comment


                #8
                RE: Kreatin



                I tillegg til at forskning kan tyde på at kroppen produserer mindre kreatin ved kunstig inntak, så kan man få kroppen til å produsere mer kreatin ved å spise riktig...bare så det er sagt.





                Er av prinsipp mot alle former for prestasjonsfremmende midler, da det finnes flere typer som kan ødelegge kroppen din, ukjente bivirkninger, osv.





                Helt greit at andre gjør det, men ikke noe jeg ville gjort selv.



                __________________
                Live fast, Die young
                We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf

                Comment


                  #9
                  RE: Kreatin

                  Det er vel med kreatin som med alle andre "viundermidler" vi stapper i oss for tiden i tablettform og som kan blandes ut i drinker osv. Dette er stort sett stoffer som fins i kroppen fra før og som vi henter fra det vi ellers spiser.

                  Det som er litt dumt er at kroppen etterhvert venner seg til at den får en dose (la oss si kreatin, men det gjelder også c-vitamin for å holde seg frisk osv)

                  hver dag og det normale opptaket/produksjonen avtar. Ikke helt, men en som går på f.eks c vitamin tabletter for å holde seg frisk vil dermed få mindre ut av en appelsin på helvettesuken enn en som ikke spiser vitamin tabletter. Det samme gjelder kreatin. Hvilket kan være kjekt å ha. Personlig prøver jeg å holde meg unna sånt mest mulig. Jeg vil ikke gjøre meg avhengig av å drasse med meg tabletter/kosttilskudd overalt for å holde formen ved like.

                  Dette er ganske satt på spissen, men det er desverre det som skjer.

                  Ingen kritikk til de som bruker det, men man bør kanskje ha dette i bakhodet.

                  __________________
                  Sikt høyt og kom lengre
                  There's no traffic jam on the extra mile

                  Comment


                    #10
                    RE: Kreatin



                    Anbefaler å lese serien om kreatin på trim.no. Den er i fire deler og starter her: http://www.trim.no/artikkel.php?id=423





                    84mm



                    __________________
                    jeg har donert, har du?
                    What happens in the garage, stays in the garage

                    Comment


                      #11
                      RE: Kreatin

                      Prøvde kreatin selv en gang,og det fungerte ganske så bra. Men da jeg var ferdig med boksen så sank motivasjonen fordi jeg ikke klarte å yte like bra som jeg gjorde med kreatin. Dette er jo også noe å tenke over...

                      __________________
                      Jau jau, hest og sau.

                      Comment


                        #12
                        RE: Kreatin

                        Heisann!

                        Allright! Inne på kreatinbruk igjen!



                        Er masse myter, og dilldall ute om kreatin, så jeg tenkte jeg skulle klare opp litt her.

                        For det første, som sagt tidligere, så selv om kreatin er et stoff naturlig i kroppen så hemmer ikke bruk av kreatintilskudd kroppen sin egen produksjon! Omfattende studier viser at opp til fem års bruk ikke er skadelig.

                        (Prøver å forklare hva som skjer: Den endogene(indre) produksjonen av kreatin vil gå ned som følger av det exogene(tilførte) inntaket av kreatin. Dette kommer av at muskelcellen er full. Den endogene produksjonen vil være tilbake igjen når et exogent inntak slutter og muskelcellen tømmes.)

                        Å kjøre kreatin sammenhengnde vil likevel føre til at effekten synker, etter som kroppen vender seg



                        Men, når du bruker kreatintilskudd så vil du ha bruk for mye større mengder vann enn ellers.

                        I forbindelse med vannbehovet jeg ikke vil anbefale å kjøre kreatintilskudd på samme tid som du trener langdistanseløping/svømming - du vil rett og slett slite med dehydrering, og desutten vil musklene lettere få krampe.

                        Uten å ha prøvd det selv, vil jeg tro at kreatin vil ha en positiv innvirkning på kortdistanseløping/svømming, hvor eksplosiv/anaerob styrke spiller den viktigste rollen.



                        At prestasjonsevnen synker når du slutter å bruke kreatin er naturlig - og pokker så demotiverende Kan være flere måter å "løse" dette på. Et alternativ er å trappe ned på kreatindosende gradvis, til du slutter helt.

                        Noe annet kan være å kjøre en annen type trening, f.eks. mer utholdenhetsrettet, her vil ikke kreatinen ha spilt noen videre stor innvirkning uansett + du får fordelen med variasjon. (Snakker her om styrketrening)



                        Og dersom en velger å bruke kreatintilskudd er det mange "triks" for å optimalisere bruket. Økt vanninntak bør være selvfølgelig. I tillegg kommer tidspunkt for inntak, som hvertfall hvertfall bør være før og etter trening - og etter trening sammen med en tilstrekkelig mengde raske karbohydrater...



                        ... hmm, man kan nesten skrive en hel bok om kreatin - og hvertfall halvparten av alt i boka vil være omdiskuterte temaer der ikke alle er enige.. dilldall.

                        -- Edited by Rake at 18:50, 2005-01-02

                        __________________
                        and-rak(a)online.no

                        Comment

                         
                        • Filter
                        • Tid
                        • Show
                        • New Topics
                        Clear All
                        new posts
                        No content found
                        Show More
                         
                        • Filter
                        • Tid
                        • Show
                        • New Topics
                        Clear All
                        new posts
                        Please log in to your account to view your subscribed posts.
                        Underforum Tråder Innlegg Nyeste innlegg
                        Oppstillingsplassen
                        Tekniske driftsmeldinger.
                        Tråder: 8 Innlegg: 641
                        Nyeste innlegg: Milforum: Driftsmeldinger
                        8 641
                        Kunngjøringer og informasjon fra forumledelsen.
                        Tråder: 15 Innlegg: 1.086
                        Nyeste innlegg: Meldinger til/fra S-1
                        15 1.086
                        yamaha
                        Meldinger til/fra S-1
                        av yamaha
                        Stedet for korte spørsmål og kommentarer om forumet. Faglige diskusjoner tar vi på andre tråder under fagforumene.
                        Tråder: 3 Innlegg: 445
                        Nyeste innlegg: Feilmeldinger
                        3 445
                        Sjef Milforum
                        Feilmeldinger
                        Fagforum S-1: Personell & administrasjon
                        Rekruttering, opptak og trening til førstegangstjeneste. Livet som vernepliktig etter førstegangstjenesten.
                        Tråder: 2.453 Innlegg: 41.993
                        Nyeste innlegg: Sliter med push ups
                        2.453 41.993
                        navara
                        Sliter med push ups
                        av navara
                        Underforum:
                        Treningsdagbøker (11/1.130)
                        Utdanning og tjeneste som offiser, befal og spesialist, herunder diskusjoner rundt OMT (Ordning for Militært Tilsatte).
                        Tråder: 65 Innlegg: 2.857
                        65 2.857
                        Underforum:
                        Se annonseringer av ledige stillinger i Forsvaret, Politiet, NSM, Sivilforsvaret og andre forsvars- og sikkerhetsrelaterte næringer.
                        Tråder: 30 Innlegg: 491
                        30 491
                        Alt om utnevnelser, utmerkelser og annet administrativt.
                        Tråder: 8 Innlegg: 283
                        8 283
                        Fagforum S-2: Etterretning & sikkerhet
                        Her følger vi det generelle nyhetsbilde, hovedsaklig sikkerhets og militærrelaterte temaer, verden over.
                        Tråder: 1.054 Innlegg: 33.825
                        Nyeste innlegg: Interessante nyhetslinker
                        1.054 33.825
                        Følg utviklingen i ulike deler av verden, regioner, land og konfliktområder.
                        Underinndeling og innhold er tilpasset Etterretningstjenestens fokusområder.
                        Tråder: 395 Innlegg: 28.343
                        Nyeste innlegg: Fokus: Tyskland
                        395 28.343
                        Underforum:
                        Tema: Russland (58/6.879)
                        Tema: Asia (102/4.213)
                        Terrorisme, spionasje, sabotasje, subversjon og organisert kriminalitet.
                        Underinndeling og innhold er tilpasset PSTs trusselvurderinger.
                        Tråder: 59 Innlegg: 5.302
                        59 5.302
                        Underforum:
                        22.juli 2011 (32/4.562)
                        Automatiske nyhetsfeeder. NB! Slettes automatisk etter en tid, så diskusjoner bør føres videre på andre tråder.
                        Tråder: 199 Innlegg: 254
                        199 254
                        Fagforum S-3: Operasjoner & avdelinger
                        Forsvarets ulike forsvarsgrener, våpengrener og avdelinger.
                        Tråder: 2.547 Innlegg: 62.520
                        Nyeste innlegg: Tema: Luftforsvaret
                        2.547 62.520
                        Underforum:
                        Hæren (41/1.518)
                        Sjøforsvaret (36/1.959)
                        Luftforsvaret (62/1.285)
                        Heimevernet (563/17.503)
                        Diskuter totalforsvaret unntatt Forsvaret, herunder Sivilforsvaret, Redningstjenesten og Politiet.
                        Tråder: 584 Innlegg: 19.529
                        Nyeste innlegg: Rettssaken mot Erik Jensen
                        584 19.529
                        Underforum:
                        Politiet (235/12.996)
                        Diskuter ledelse, strategi, operasjonskunst og taktikk.
                        Tråder: 9 Innlegg: 176
                        Nyeste innlegg: Hva innebærer god ledelse?
                        9 176
                        Marols
                        Hva innebærer god ledelse?
                        av Marols
                        Stridsteknikk, skyting, feltarbeider, sprengning, vintertjeneste og andre militære fag.
                        Tråder: 21 Innlegg: 2.270
                        Nyeste innlegg: Den store PI-tråden
                        21 2.270
                        pioff
                        Den store PI-tråden
                        av pioff
                        Fagforum S-4: Logistikk & materiell
                        Alt om militære kjøretøy, fartøy og flymaskiner.
                        Tråder: 109 Innlegg: 10.276
                        109 10.276
                        Analyser og diskusjoner om ulike anskaffelser av militært materiell til Forsvaret i Norge, samt generelle diskusjoner rundt materiell som ikke er dekket andre plasser.
                        Tråder: 65 Innlegg: 827
                        65 827
                        Underforum:
                        Landsystemer (28/624)
                        Sjøsystemer (4/5)
                        Luftsystemer (6/41)
                        INI-systemer (23/128)
                        Fagforum S-5: Planer & policy
                        Forsvarsbudsjett og langtidsplaner, doktriner og militærmakt. Debatt rundt politiske føringer for Forsvaret, samt Forsvarets egne strategier og planer.
                        Tråder: 93 Innlegg: 6.069
                        Nyeste innlegg: Kampluftvern for fremtiden
                        93 6.069
                        Her diskuterer vi norsk og internasjonal militærhistorie, avdelingstradisjoner og militaria.
                        Tråder: 411 Innlegg: 10.498
                        411 10.498
                        Underforum:
                        Informasjon om veteraner og reservister og aktiviteter landet rundt. FN-tjeneste, NATO-Veteraner, NROF etc.
                        Tråder: 89 Innlegg: 1.564
                        Nyeste innlegg: Team Rubicon.
                        89 1.564
                        magskor
                        Team Rubicon.
                        av magskor
                        Fagforum S-6: Samband & IKT
                        Dette formet skal være for alle innlegg om sambandsmidler, relaterte systemer, erfaringer, utdanning, avdelinger og historikk samles. Tråden vil være ugradert, noe som er en selvfølge på dette forumet.
                        Tråder: 119 Innlegg: 1.706
                        Nyeste innlegg: Alternativ til kontorkasse
                        119 1.706
                        Underforum:
                        01 Fagområder (16/297)
                        02 Felttriks (23/301)
                        Her diskuterer vi tekniske saker innenfor IKT og data, som ikke er dekket av fagforum samband.
                        Tråder: 169 Innlegg: 3.010
                        Nyeste innlegg: NYTTIG: Datahjelp
                        169 3.010
                        Markedsplassen
                        Her kjøper og selger du utstyr. Kun for privatpersoner.
                        Buy and sell kit. Non-commercial use only.
                        Tråder: 537 Innlegg: 2.182
                        537 2.182
                        Tester med terningkast på forskjellige typer utstyr. Det forutsettes at tester ikke har noen tilknytning til produsent eller forhandler av utstyret.
                        Tråder: 3 Innlegg: 16
                        3 16
                        Bedrifter som mener de har noe å tilby Milforums lesere, enten i form av produkter eller jobb, kan her legge inn en tråd med informasjon og relevante lenker.
                        Tråder: 2 Innlegg: 2
                        2 2
                        Working...
                        X