Følg Milforum på Facebook, Instagram og Twitter!

Kunngjøring

Collapse
No announcement yet.

Hvordan bli en bedre svømmer?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts

  • Hvordan bli en bedre svømmer?

    Hei
    Skal på opptak om ca to måneder og jeg ligger godt an med treningen.
    Det eneste jeg føler jeg henger litt etter på er svømminga. Kravet er 400 meter på 12 min, noe som selvsagt er overkommelig med målrettet trening.

    Men det jeg sliter med er hvordan jeg burde legge opp svømmeøktene fram mot opptaket. Jeg er ikke verdens beste svømmer, og trenger derfor litt tips til hvordan jeg burde trene fram mot dette, eller andre generelle tips for å bli en bedre svømmer. Jeg vet selvsagt at for å bli en god svømmer er det beste tipset å svømme masse..

  • #2
    Sv: Hvordan bli en bedre svømmer?

    Hei og velkommen til forumet!

    Ettersom svømming i stor grad dreier seg om riktig teknikk, så er den sikreste løsningen å få hjelp av en trener, i bassenget. Kontakt nærmeste svømmeklubb og forhør deg der, evt. undersøk muligheten for å få hjelp av en privattrener.

    Forumet her har/hadde en tråd med navn noe ala "MJK svarer" (er på mobil og får ikke søkt den opp), der finner du mange gode tips.

    Lykke til med opptaket!

    Kommentér


    • #3
      Sv: Hvordan bli en bedre svømmer?

      Vil også anbefale trener, er begrenset hva man klarer å ta skriftlig. Men jeg kan nevne noen punkter du kan tenke på inntil videre.

      Ikke sprik med fingrene. Dette er noe mange gjør når de svømmer. Hold fingrene samlet når du svømmer for å utnytte taket mest mulig. Dette gjelder uansett art
      Kick (bruk av beina) er også viktig, og kan på 400m utgjøre mye forskjell på om du er flink å kicke eller ikke. Mange nybegynnere bruker beina veldig lite, om de i det hele tatt bruker de. Men ta samtidig ikke helt av, å vifte med beina i lufta hjelper lite. Gjelder også alle svømmearter.

      Litt spesifikt mot crawl da det gjerne er det du blir å svømme for å oppnå bedt mulig tid.
      Rotér overkroppen, igjen for å utnytte taket. Ikke vær dønn stiv og kun la armene gjøre jobben. Dog ikke overdriv.
      Ikke vri hodet overdrevent mye når du skal puste, du trenger ikke se i taket for å få i deg luft. Finn ut hvor lite du er komfortabel med å snu det for å trekke pusten.
      Finn en rytme på når du puster! Selv puster jeg på hvert tredje tak, men annenhvert er også veldig vanlig.

      Tenk på motstand, dette går på rotering av hodet for å puste, hvor du ser mens du svømmer og slikt. Du skal helst se ned i bassenget for å være mest mulig strømlinjeformet. Gjør deg kjent med merkene i bassenget, bruk de for hva de er verd.

      Kommentér

      Fremhevede emner

      Collapse
       

      Forsvarets jobbsøkerregister

      Militær kompetanse tar lang tid å skape og koster forsvaret masse. I løpet av de siste 4 årene så har det vært gjort test på et jobbsøkeregister. Disse testene har vært vellykket og rulles nå ut i større skala. Ønsker du deg tilbake i Forsvaret igjen så er det bare å registrere seg.



      https://forsvaret.no/jobb-i-forsvaret/jobbregister...
       

      Sikkerhetsloven


      (Illustrasjonsfoto: Denne posten er ikke gradert.)


      Vi fikk ny sikkerhetslov 1.januar 2019: https://www.nsm.stat.no/publikasjone....-januar-2019/


      Det ble utgitt en serie veileder utover høsten i fjor: https://www.nsm.stat.no/publikasjone.../veiledninger/...
       

      UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet

      UD 2-1 Forsvarets sikkerhetsbestemmelser for landmilitær virksomhet har kommet ut med en ny utgave:

      https://forsvaret.no/fakta_/ForsvaretDocuments/UD%202-1%20(norsk).pdf

      ...
       

      COVID-19 virusutbrudd

      En ny type coronavirus som nå sprer seg i Kina.

      Det ble først oppdaget i midten av desember i millionbyen Wuhan i sentral-Kina. Viruset tilhører coronavirus-familien, men dette er en helt ny variant som ikke er oppdaget tidligere. Det finnes forskjellige typer coronavirus innenfor denne familien, men denne genetiske koden ligner mest på SARS av de vi kjenner til.
      Mest sannsynlig...
       

      Fokus: Militærmisjonen i Brussel (MMB)

      Forsvaret i NATO

      Norge har en egen delegasjon ved NATOs hovedkvarter i Brussel, NORDEL, som ledes av en ambassadør. NATO-ambassadøren er Norges faste representant til NATOs Råd. Utenriksministeren møter vanligvis i Rådet to ganger i året.

      Forsvarsdepartementet er representert i NORDEL med en forsvarsråd.

      Politiske avgjørelser i rent militære saker treffes i komiteen...
       

      Fokus: Etterretningstjenesten


      Etterretningstjenesten


      Etterretningstjenesten er ​Norges militære og sivile utenlandsetterretningstjeneste. ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​HVE M ER ETTERRETNINGSTJENESTEN, OG HVA GJØR VI?

      Selv om tjenesten er en integrert del av Forsvarets organisasjon og virksomhet, løser tjenesten oppdrag for hele myndighetsapparatet og arbeider...
       

      Generell nyhetstråd om Forsvarets sanitet

      NATO har en flernasjonalt militært sykehus i Kabul, der flere land bidrar med personell og midler. Fra neste år vil Norge bidra med om lag 35 personer til sykehuset. Av disse skal de fleste lede, organisere og drifte sykehuset, mens et mindre antall personer inngår i et kirurgisk team.

      https://www.regjeringen.no/no/aktuel...tan/id2680324/
       

      Fokus: Forsvarets logistikkorganisasjon

      Forsvarets logistikkorganisasjon (FLO) er en selvstendig driftsenhet i Forsvaret.


      FLO har ansvaret for forsyning til Forsvaret, herunder forsyningslagre, driftsanskaffelser, distribusjon og transportkontroll. I tillegg har FLO de verkstedene i Forsvaret som utfører tungt vedlikehold mot alt fra Sjøforsvarets fartøyer til Hærens og Heimevernets stridsvogner, kjøretøy og våpen, i...
       

      Tema: Forsvarets ledelse og fellesinstitusjoner

      I går ble viseadmiral Elisabeth Natvig innsatt som ny sjef for Forsvarsstaben, og nr 2 i Forsvaret.





      https://forsvaret.no/aktuelt/natvig_ny_sjeffst...
       

      100 ÅR ETTER

      100 år etter Forrige århundre er fullt av dramatiske begivenheter som har formet verden helt opp til vår tid. Mange grenser i Europa er direkte resultat av de to verdenskrigene, og også i resten av verden hører vi fortsatt gjenklangen fra den svunne kolonitiden, med land som ble skapt av vinnerne fra den første krigen, og som ble selvstendig i tiden etter den andre. Denne tråden dekker gapet mel...
       

      Tema: Cyberforsvaret

      Sjef Cyberforsvaret har en særskilt rolle i å være pådriver for digitaliseringen av Forsvaret; både for å utnytte teknologi som kan øke Forsvarets operative evne, og for å høste økonomiske gevinster gjennom modernisering av Forsvaret.

      Cyberforsvaret er ansvarlig for å etablere og opprettholde Forsvarets handlingsrom i cyberdomenet - det digitale rom - og for å beskytte Forsvarets IKT-systemer...
       

      NSM: Årlig risikovurdering


      Ole Gunnar Onsøien
      NTB scanpix

      – Betydelig risiko for spionasje, sabotasje og terror


      Nasjonal sikkerhetsmyndighet (NSM) med ny, nedslående vurdering av IKT-trusselbildet i Norge.

      – Både store og små virksomheter i offentlig og privat sektor er utsatt. Den grunnleggende sikkerheten er ikke på plass, sier direktør Kjetil Nilsen i Nasjonal sikkerhetsmyndighet...
       

      Fokus - Etterretningstjenestens årlige vurdering



      Etterretningstjenestens rapport kan lastes ned fra lenken til høyre på siden:
      http://forsvaret.no/aktuelt/publisert/n ... pport.aspx

      Rapporten dekker hovedpunktene:
      Kode:
          Globale utviklingstrekk
          Nordområdene / Arktis
          Russland
          Afghanistan
          Pakistan
          Kina
          Midtøsten og Nord-Afrika
          Iran
          Sudan
          Somalia
          Terrorisme
          Spredning av
      ...

      Donasjoner

      Collapse
      Working...
      X