Støtt Milforum på Vipps #587 879

Fallskjermjeger styrke

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • fallskjerm97
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2014
    • 9

    Fallskjermjeger styrke

    hei
    er en gutt på 17 år som trener til å bli Fallskjermjeger.
    forløpig trener jeg på de øvelsene vi blir testet på som push ups, sit ups, hang ups og rygg hev. løper og tar pakningsløp også. nå har det seg slik at jeg føler at kondisjonen og utholdenheten er bra, men sliter veldig med styrke. spe...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • Pedersen
    Veteran
    RESERVEBEFAL
    • 2011
    • 405

    #2
    Opprinnelig skrevet av fallskjerm97
    hei
    er en gutt på 17 år som trener til å bli Fallskjermjeger.
    forløpig trener jeg på de øvelsene vi blir testet på som push ups, sit ups, hang ups og rygg hev. løper og tar pakningsløp også. nå har det seg slik at jeg føler at kondisjonen og utholdenheten er bra, men s...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Alex96
      Veteran
      RESERVEBEFAL
      • 2014
      • 279

      #3
      Spør bare her med tanke på at tråden er "Fallskjermjeger styrke". Er det noen her som har et treningsprogram eller treningsform som kan hjelpe meg med å kunne utføre flere push-ups?!?! Klarer 33 (skulderbredde), men vil gjerne klare opp mot 45-50 stk.....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • fallskjerm97
        Trådstarter
        RESERVIST
        • 2014
        • 9

        #4
        har faktisk det samme problemet selv, kommer ikke over 31. tok veldig kort tid og komme opp til cirka 30 men kommer ikke videre en det....
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Tusseladd
          OF(D) Kadett
          Årets milforumist 2023

          Milforum GOU
          Veteran
          • 2011
          • 10152

          #5
          Trener dere variert? Roing med vekter, nedtrekk, benkpress, skulderpress osv? Hva med styrken i kjernemuskulaturen?...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • fallskjerm97
            Trådstarter
            RESERVIST
            • 2014
            • 9

            #6
            jeg trener egentlig ikke så veldig variert når det gjelder styrke, går for det meste på push ups, pull ups, sit ups og rygghev, men trener planke(side osv) for og trene kjernemuskulaturen....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Tusseladd
              OF(D) Kadett
              Årets milforumist 2023

              Milforum GOU
              Veteran
              • 2011
              • 10152

              #7
              Noen med mer treningskunnskap får komme med råd her, men jeg har i alle fall opplevd at man blir raskt bedre i starten for så å nå et "platå" eller til og med bli litt dårligere før man blir bedre igjen.

              Mitt råtips er å følge et mer variert treningsprogram, der du gjør mer benkpress og skulderpres...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
              Last edited by Tusseladd; DTG 060107 Dec 14, 01:07.

              Kommentér

              • fallskjerm97
                Trådstarter
                RESERVIST
                • 2014
                • 9

                #8
                er det noen andre øvelser utenom planken du kan anbefale som styrker kjernemuskulaturen?...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • quattrokim88
                  OR-3 Visekorporal 1.klasse
                  Veteran


                  TJUTT: Litt under norm
                  • 2012
                  • 16

                  #9
                  Markløft og knebøy gjør bra for kjernemuskulaturen og beina dine også....
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • fallskjerm97
                    Trådstarter
                    RESERVIST
                    • 2014
                    • 9

                    #10
                    kommer til å trene mer på de to øvelsene, de trener jo alle musklene man bruker når man går med tung sekk eller bærer en annen soldat vis jeg ikke tar feil hvor mange repitisjoner er det smart å ta? er det smart med 100kg 5 ganger eller 50kg 20 ganger? er vel ikke vits og gå over 100kg ettersom m...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Znuddel
                      OF-2 Kaptein
                      Log.off. (S-4)

                      Sponsor
                      Veteran
                      • 2004
                      • 14904

                      #11
                      Følg dette:

                      http://www.fallskjermjeger.no/trenin...m_FJ-small.pdf...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                      The dildo of consequences rarely arrives lubed.
                      Moderator

                      Kommentér

                      • quattrokim88
                        OR-3 Visekorporal 1.klasse
                        Veteran


                        TJUTT: Litt under norm
                        • 2012
                        • 16

                        #12
                        Knebøy bruker eg 8-10 rep, alt etter hvilken vekt eg har. Viktig å variere litt og ha lette dager og tunge dager. Markløft ligger eg på 5-8 rep. Kjører 5 serier. Husk å ta ett par lette løft til å begynne med for å komme i gang. Ang vekt så er det ingen vits i å stoppe på 100kg. Greier du mer tar d...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • fallskjerm97
                          Trådstarter
                          RESERVIST
                          • 2014
                          • 9

                          #13
                          vet ikke om jeg trenger og lage en ny thread til dette. men jeg lurte på noe angående gåing med sekk. når har det seg slik at jeg bor i sandefjord. det er ikke så mange steder og gå lange turer i skog og fjell her. i helgene kan jeg ta buss til andre steder osv, men vil trene mye gåing med sekk. så ...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • Pytagoras
                            RESERVIST
                            • 2015
                            • 40

                            #14
                            Opprinnelig skrevet av fallskjerm97
                            vet ikke om jeg trenger og lage en ny thread til dette. men jeg lurte på noe angående gåing med sekk. når har det seg slik at jeg bor i sandefjord. det er ikke så mange steder og gå lange turer i skog og fjell her. i helgene kan jeg ta buss til andre steder osv, men vil t...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            Googleannonse

                            Collapse

                            Forumstruktur

                            Collapse

                            Working...