"Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

[AGR416]

"Drikk vann!"

Alle som har gjennomført militærtjeneste har vel fått den kommentaren servert i en eller annen setting.

Spørsmålet er om det er et fornuftig råd, eller om det faktisk kan grense til å være farlig.

Fra et ernæringsstådsted for soldater som er i høy aktivitet, så er det faktisk et gan...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Bving1981]

Vet ihvertfall at under ftgtj var jeg nok kronisk dehydrert på øvelser, kun med feltflaske. Nå i HV-I så er det bedre....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[9echo]

Litt på siden, dog relevant:

I mitt første år fikk jeg høre at med mindre urinen er blank, så er man dehydrert og bør øke inntaket av mengden vann/time. Stemmer det? Personlig aner jeg ikke, kosthold og helse er ikke mitt fagfelt. Er det virkelig en god og valid indikator på dehydrering?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Voodoo]

Det er det jeg har fått høre gjennom 10+ år som fotballspiller. Hørte det i forsen også....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Eiriks]

Det å drikke vann under høy aktivitet er et godt og viktig råd, og jeg er ikke enig i at det er et ganske dårlig råd. Det er helt sant at det å bare drikke vann og ikke innta salt og energi ikke vil være tilfredsstillende ved høy aktivitet – men det betyr da vitterlig ikke at å drikke vann ikke er e...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Tusseladd]

De nye troperasjonene inneholder isotoniske drikkepulver med sukker og salter. Jeg unngikk å blande dette sammen i feltflasken, da det blir griseri, men det kan kanskje være et tipse å blande det i en pose? Litt salt kjøtt er også godt når det er varmt og man drikker mye.

Slet hardt med å drikke no...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[hvlt]

Som i alt annet, det gjelder vel å ikke gå til det ekstreme? Jeg har lest om ungdommer som har druikket seg ihjel på vann under vanndrikkingskonkurranse, hvor det gjaldt å drikke så mye vann som overhodet mulig. De døde altså av hyponatremi. Ved stor og langvarig anstrengelse, spesielt ved høye temp...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[AGR416]

Det å drikke vann under høy aktivitet er et godt og viktig råd, og jeg er ikke enig i at det er et ganske dårlig råd. Det er helt sant at det å bare drikke vann og ikke innta salt og energi ikke vil være tilfredsstillende ved høy aktivitet – men det betyr da vitterlig ikk...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Tusseladd]

Finnes det en slags hypertonisk gel som man kan ta sammen med vann? En camelbak eller feltflaske kan jo bli litt uggen av sukkerholdig drikke? Kanskje noe som "dispenses" i munnstykket man drikker av i forhold til hvor mye man drikker? Høres litt komplisert ut dette merker jeg. Salttabeletter istede...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[zaitzev]

Vann er viktig for å opprettholde yteevnen og til vanlig bruk så holder det med kun vann etter min erfaring. Ved fysiske belastninger og/ eller høy varme over lang tid må man ha litt mer. Salter man har bruk for blir skylt ut av kroppen ved stort inntak av vann. Derfor må man suplementere med enten ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[SARDOT]

Du må ta dette i den konteksten det er ment; jeg sier ikke at det er dumt å drikke vann. Det er derimot feil å bare drikke vann, og det er her mange unge ledere bommer. Hvor mange har ikke fått melding om å tømme i seg en feltflaske før man legger seg til å sove? Man må heller ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Rittmester]

"Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

I min tid på befalsskolen lærte vi at vi i hver eneste feltflaske skulle blande inn, og nå husker jeg ikke nøyaktig, men tror det var en spiseskje sukker og en teskje salt....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[SARDOT]

Men det er vel heller ikke helt optimalt. Aktivitetsnivå, temperatur osv må vurderes før man velger hva og hvor mye man blander....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sofakriger]

Re: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Men det er vel heller ikke helt optimalt. Aktivitetsnivå, temperatur osv må vurderes før man velger hva og hvor mye man blander.

Og hva man er tilvent og hva man spiser. I de varmeste periodene i Irak kunn...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[AGR416]

Sofa, du misforstår også det jeg prøver å få frem.

Du sier at man drakk 10-13 liter vann per dag i Irak på det varmeste. Det er helt klart mye vann. Men, det må sees i perspektiv med hvor mye dere svettet, sammen med det du sier ang inntak av salttabletter og ekstra saltet mat.

Jeg snakker ikke om...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Tusseladd]

Etter denne tråden skal jeg ikke bare ha vannrensetabletter i feltflaskelomma, men salttabletter også....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Gehenna]

Jeg drakk 16 liter første marsjdag i Nijmegen i '98, ikke vant med temperaturen selv om det ikke var mer enn røfflig 31' og en enorm luftfuktyighet for en arktisk vintersoldat.

Tok salttablett etter innkomst, merket at jeg svettet enormt mye men inntak av tablett pluss det salt som er i matsal der ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[MMB]

Trolig det mest slitsomme jeg noensinne har gjort i løpet av mine 10-11 år i Forsvaret var en operasjon i 2011/PRT-17 som strakk seg over 36 timer mer eller mindre.
Sommerstid morgen/midt på dagen, resupplyoppdrag (eller CLP - Combat Logistics Patrol på fancy lingo) til Russian Hill fra Camp Meymane...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[SARDOT]

Innlegget til MMB bør innlemmes i GSU1 og pensum på HBS....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Tusseladd]

Slazenger-posene er de som er i de nye norske troperasjonene også - det var det jeg refererte til som isotonisk drikkepulver. Det er også en pose med ikke-isotonisk saftpulver, som også har sin misjon:

I Afghanistan hadde dere vel vann levert på små plastflasker som du som sagt kan mikse pulver n...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Forsvarte]

Vann skal klores om man drasser rundt på det over lengre tid. Vann skal heller ikke tappes eller drikkes fra kilde som ikke er godkjent av forsvarets veterinær. Var i alle fall det jeg fikk ut da veterinæren briefet oss.
Sistnevnte unntas sikkert i ekstraordinære situasjoner, men da skal man...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Znuddel]

Nå er jeg faktisk så freidig at jeg fyller snyltekoppen, om jeg går forbi en bekk under marsj ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[AGR416]

Men det er vel heller ikke helt optimalt. Aktivitetsnivå, temperatur osv må vurderes før man velger hva og hvor mye man blander.

Det blandingsforholdet Rittmester opplyser høres fornuftig ut.

Husk at ved kraftig dehydrering er ketose tilstede, og man må ha sukker for ...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Tusseladd]

Nå er jeg faktisk så freidig at jeg fyller snyltekoppen, om jeg går forbi en bekk under marsj

I lemenår er ikke det en god idé, og jeg unngår småbekkene ellers også. Harepest (tularemi) er blitt for utbredt. Er i familie med folk som har fått harepest via urent drik...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[22]

Vann funker fjell til norske forhold men når det kommer til anstrengelser enten i Norge eller ute skal man tenke litt på elektrolytte balansen sin. Sportsdrikker er fine slike som tidligere nevnt men en felle mange går i både sivile og oss grønne er den pokkers brusen som folk lepjer innpå særskilt ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[AGR416]

En god artikkel om emnet:

http://mobil.aftenposten.no/viten/La...e-7490156.html...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[aquila]

En veldig interessant tråd for oss som har lite peiling. Det slår meg at i førstegangstjenesten fikk vi MEGET streng beskjed om aldri å ha annet enn vann på feltflaskene. Bakgrunnen var at alle skulle være trygge på at dette var rent vann i tilfelle man trengte det til å rense sår/gass/etc. Ble vi r...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[AGR416]

Det er vel en litt indoktrinert greie som ikke har så mye relevans.
Ha energidrikken på feltflaska med god samvittighet....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[22]

Finner jo energipulver(Turbostoff) i de fleste FR rasjonene nå dette fungerer meget bra under utmarsjer eller på skitur......

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Bving1981]

Jeg opplever på øvelser at liksom kroppen ikke får til væskeopptak.

På jobb til vanlig drikker jeg lite, drikker mye kaffe og pisser ganske så mørkegult. Sikkert litt dehydrert men til aktivitetsnivå så funker det helt ok.
På øvelser/trening så har jeg fokus på å drikke vann, alltid vannflaske med ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet