Svømming/pust

[Sander]

Har sett på opptakskravene til spesialjeger der det står at jeg må kunne svømme 25 m under vann og dette kan bli et stort problem for meg.
Trenger noen tips til hvordan jeg kan holde pusten lengere, for jeg klarer ikke mere en 20 = /...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Crazy_K]

Øv, så klarer du. Er mest en psykisk sperre. Har selv gjort det, første gangen mistet jeg kontrollen over kroppen de siste meterne, det er helt for j...

Men det er mest i hodet det ligger....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Benky]

Jeg syns faktisk at det er lettere og følge bunnen av bassenget når jeg gjør det. såfremt det ikke er snakk om 10 m dypt basseng da

MVh BEnky...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

Noen hovedelementer som vil gi deg øyeblikkelig økning ved undervannssvømming:

-Dykkerefleksen. Hold pusten noen ganger før du skal til pers. ca et min. mellom hver gang. dette setter i gang noe som kalles dykkerefleksen. Det kan du gjøre mens du venter ved bassenget under opptaket. Hvis du har l...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sander]

Noen hovedelementer som vil gi deg øyeblikkelig økning ved undervannssvømming:

-Dykkerefleksen. Hold pusten noen ganger før du skal til pers. ca et min. mellom hver gang. dette setter i gang noe som kalles dykkerefleksen. Det kan du gjøre mens du venter ved bassenget under opptaket. Hvi...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[zyrpe]

HØR HER SÅ KLARER DU DET LETT

Har faktisk vært i opptakssettinger hvor folk ikke har gjennomført dette kravet før de møter. Det er i utgangspunktet forpult idioti.

Men jeg har også klar å gi dem noen enkle triks som har fått dem igjenom.

1. Få ned puls. Sitt på bassengkanten, lukk øynene og...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sander]

Takker for svar, skal prøve dette så snart jeg kan ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

Helt enig i at det er kriminelt å ikke gjøre dette i forkant. Piece of cace hvis du gjør som jeg sa over. og trener i basseng og i sofaen. Dykkerefleksen er litt dårlig dokumentert men man mener det er en blanding av svakt økt tolleranse for høyere CO2 verdier, og muligens også en kontraksjon av mil...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[zyrpe]

Forklaring

1. Mener ikke at man skal ta fraspark når man trener. Klarer man det uten fraspark på trening, kan man ha det som margin på et opptak. Klarer man uten, klarer man i allefall med. Dessuten kan du regne med at du skal få gjøre noen dykk hvor du ikke får ta fraspark.

2. Ikke ta mange f...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sander]

Sorry at jeg er litt treig men du vil at jeg skal hyperventilere før jeg setter i gang? Og takker for alle disse flotte svarene!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[gutt_20]

Ikke enig i at man skal slippe ut luft under veis, det øker faren for grunntvannsbesvimelse

3. Å minke volumet Luft i lungene senker ikke CO2 og er derfor ikke årsaken til gruntvannsbesvimelse

Det er ikke altid like lett aa vite hvem man skal hoere paa na...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[admin]

Begge gutta som gir råd driver med det tror jeg......

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

Klarer ikke å la være :-)

Fraspark er en del av den teknikken som skal sende deg 25 m under vann. på opptaket starter man ved kanten følgelig bør man trene fraspark også. Dyp pusting eller hyperventilering er vel et definisjonsspørsmål. Det er ikke økt tolleranse for CO2 som gir Shallow Water Bla...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sander]

Dyp pusting eller hyperventilering? Hvilken er best og om jeg hyperventilerer skal jeg vente i 30s før jeg starter eller bare sette i gang når det er ferdig?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

Litt usikker på hvor grensen går, men det jeg gjør er å puste så langt inn og ut jeg klarer uten å stresse bruker ca 2 sek hver vei (ca 4 sek på hvert inn og ut pust) Topper deretter lungene helt opp, og dykker....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[bortevekk]

Jobber med dette til daglig, og du bør etter to økter i basseng være i stand til å både svømme 25 meter og kanskje mer (40-50 meter).

Gå ut i vannet. Fokuser på hva du skal gjøre/senk puls. Pust dypt og rolig 4-5 ganger, siste gangen presser du så mye luft inn i lungene du kan.
Synk ned og spark...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sander]

Jobber med dette til daglig, og du bør etter to økter i basseng være i stand til å både svømme 25 meter og kanskje mer (40-50 meter).

Gå ut i vannet. Fokuser på hva du skal gjøre/senk puls. Pust dypt og rolig 4-5 ganger, siste gangen presser du så mye luft inn i lungene du kan.
Syn...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

-Og ikke pust inn under vann heller :-) ellers heeelt enig med bortevekk!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[anddeg]

jeg har ikke peiling på dykking, men kan noen forklare meg hvorfor vi skal fylle lungene helt opp hvis vi ikke skal puste ut(?)...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[cap]

Rene spekulasjoner fra min siden; men såvidt jeg kan beregne (har begrenset dykker erfaring og kvalifiseres til grønnskolling på dette området) jo mer luft man har i lungene jo mer oksygen har man å ta av, så lenge lufta er i lungene kan man vell nyttiggjøre seg av den, og større mengde luft vil jo ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[zyrpe]

Nå begynner jeg faen meg å lure

Dykker dere eller ikke (snakker da om de som er ueninge med meg).

For mye hyperventilering kan føre til shallow water blackout. Lurer Dere så ring Svein Eidsvik på DFS (dykker og froskemannskolen).

Når det gjelder fraspark. Forp..... tull å trene med det. Hvo...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[cap]

Zyrpe har nok ett poeng med at vi er forskjellige, finnes nok ikke noe fasitt svar på dette, bortsett fra at flere teknikker kan fungere bra. Forøvrig slik jeg oppfattet det i NS dokumentaren til discovery så måtte de hoppe uti vannet og ta en rulle under vann for deretter å ta 50m undervannssvømmin...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[bortevekk]

Det er det er snakk om her er å gjennomføre og bestå en enkel test på 25 meter svømming under vann i basseng. Ikke opptakskrav for SEALs.
Selvfølgelig må du for å bli god på dette trene mer en noen få økter osv.

Shallow Water Blackout er vel ikke noe stort problem i forhold til undervannssvømmi...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[zyrpe]

Godt poeng

Hmmm....er nok et godt poeng det der med at dypden må bli større før en den betydelige faren for shawtr blackout er tilstede.

Men uansett, det er ikke noe bra vane før et opptak å måtte hyperventilere enn masse før man dykker....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[hansm]

jeg er enig i masse av det som er sagt men støtter ikke at man skal hyperventilere før man dykker. alle de instruktørene jeg har hatt har advart mot nettopp det. selv er jeg fridykkerinstruktør og driver en del med fridykking.

men jeg mener at når en kommer under vann (eller i) så avhenger bortim...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

Helt enig i at UV Rugby er både kult og fantastisk trening for vannfølelsen. Er vel også den eneste lagsporten hvor spillerene beveger seg i tre dimensjoner. Utrolig fin sport!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[5C2]

Høres kanskje litt lamt ut, men vil det være en ide å øve seg på å holde pusten i en bøte med vann (selvfølgelig ikke som noe substitut for å svømme under vann i basseng)? Eller vil ikke en slik form for øvelse ha noe å si da det selvfølgelig er noe helt annet å svømme under vann?

5C2...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Lupus]

Mye bra forslag, men punkt 1 må være å komme seg i vannet og få litt vannfølelse.. Så kommer det andre nesten av seg selv.. Men mye bra poeng her....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

5C2, da ville jeg heller gitt beng i bøtta, og tatt det i sofa'n. Sønnen min på 13 har vært med ut på fridykking en rekke ganger, men i det siste har han hatt lite tid til å være i vannet. Vi var og lekte i bassenget sist helg. gutten satte ny pers i undervannssvømming med borti 40 m. Det viste seg ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[5C2]

Hehe ja har gitt opp bøtta=)
Klarte 25m kravet i går, og det var egentlig ikke noe stress. Det var bare å konse og roe ned pulsen, og så ta lange rolige tak.

Men er det noen som vet om hele kroppen skal være under vann, eller holder det med bare å holde hodet/ansiktet under vann?

5C2...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet