Støtt Milforum på Vipps #587 879

Å løpe med sekk?

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Rake
    Trådstarter

    Å løpe med sekk?

    (c/p tidligere post på mj.no) Er det noen med erfaring, eller kunnskap som kan si noe om dette? Er rimelig redd for å begynne å løpe med sekk med tanke på slitasje på knær og ankler. Er det noen hensyn jeg kan ta for å minske den eventuelle slitasjen? f.eks. hvordan blir det å løpe i sanddynene på s...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • noric1
    RESERVEBEFAL
    • 2004
    • 150

    #2
    RE: Å løper med sekk?



    Nå vet jeg ikke om så mange lure triks for å unngå belastningsskader, men hvis du starter med lett sekk og løper korte turer på "mykt" underlag, og øker gradvis, vil du nok bli vant til det.



    Du må nok kjøre litt løping med tyngre sekk også. I HJK-treningsprogrammet tro...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Ugl
      Trådstarter

      #3
      RE: Å løper med sekk?



      Der er jeg DYPT UENIG!



      Det holder ikke å bare gå med sekk om man skal igjennom det opptaket. Å løpe med 22,5 kg sekk er jo bl.a. en av testene under grovopptaket... Denne øvelsen blir man ikke god i av å gå...



      Start gradvis med 5-10 kg sekk og løp med dette et par ...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • mezzo
        Trådstarter

        #4
        RE: Å løper med sekk?

        Hmm, er det ikke nettopp det noric1 sier - man må løpe med sekk?? Tror dere er mer enig en du tror

        ...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Ugl
          Trådstarter

          #5
          RE: Å løper med sekk?

          quote:

          Originally posted by:

          "[B](c/p tidligere post på mj.no) Er det noen med erfaring, eller kunnskap som kan si noe om dette? Er rimelig redd for å begynne å løpe med sekk med tanke på slitasje på knær og ankler. Er det noen hensyn jeg kan ta for å minske den e...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • mezzo
            Trådstarter

            #6
            RE: Å løper med sekk?

            He he - arite...

            ...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Rake
              Trådstarter

              #7
              RE: Å løper med sekk?

              Dypt uenig, ja - var da veldig...

              Jeg vil ikke si at jeg har rett, men jeg vil heller ikke si at du har rett.. ;-) for jeg har ikke noe spes. peiling - tror også det er veldig individuelt av hva en tåler.



              Ellers tror jeg likevel man bør være veldig forsiktig med løpin...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • L4rZ
                PENSJONIST
                • 2004
                • 191

                #8
                RE: Å løper med sekk?



                Høres ganske logisk ut. Etter min mening så har det seg slik at så lenge man klarer å gå med tung sekk, så burde man klare å løpe litt med den også hvis man er god til å løpe fra før av. Heller løpe slik Rake sier med ikke fullt så tung sekk en gang i blant, ingen vits i å...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • balsarud
                  Trådstarter

                  #9
                  RE: Å løper med sekk?

                  Løp med sekk er en basis øvelse og ikke minst opptaksøvelse ved en rekke norske militære avdelinger (KJK, MJK, HJK etc). Viktig å være klar over at dette ofte ikke er på flat mark men i svært kuperte løyper (egen erfaring).



                  Denne øvelsen er skummel for ryggen, og bør de...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • balsarud
                    Trådstarter

                    #10
                    RE: Å løper med sekk?

                    Glemte legge til et svært viktig poeng:



                    IKKE løp med Lundhags Pro eller Alfa Beaver etc. Disse støvelene er ikke myke nok og vil garantert gi deg problemer i form av gnagsår ved løp.



                    Bruker selv Alfa Beaver på marsj/daglig, men ved løp finner jeg alltid frem M-77. ...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Ugl
                      Trådstarter

                      #11
                      RE: Å løper med sekk?



                      Nå vet jeg jo ikke hvilken fysisk tilstand dere er i, men løping med tung sekk vil jo bli endel av hverdagen i en "spesiell" tjeneste.... Da synes jeg det er likså godt å ha trent endel på det...



                      Mine erfaringer fra det opptaket som jeg var på, men ikke klarte var at f...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • TMD
                        PENSJONIST
                        • 2004
                        • 133

                        #12
                        RE: Å løper med sekk?



                        Enig med Ugl i det fysiske/psykiske i å løpe med sekk over 20 kg. Løper selv et par turer i uken med rundt 22,5 kg i sekken. Alle disse gangene har jeg gjort bruk av en høyde i nærheten av der jeg bor, som gir meg i underkant av 3 kilometer bratte oppoverbakker før det går...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • admin

                          Administrator emeritus

                          Veteran
                          RESERVEBEFAL
                          • 2004
                          • 15273

                          #13
                          RE: Å løper med sekk?



                          Jeg ville ringt HJK rekrutteringsoffiser og spurt om hans råd/syn på dette (henvis fra Forumet): Mob 99 22 22 99. La oss vite hva han sa om du ringer.



                           

                          __________________
                          Har du støttet Forumet?...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • idla_
                            Trådstarter

                            #14
                            RE: Å løpe med sekk?

                            Når du møter bakken i et løpssteg, så gjør du det med 3-4 ganger din egen kroppsvekt, en enorm belastning fra hæl til nakke. Du er ikke laget for å tåle den monotone bevegelsen som løping faktisk er, det er rett og slett ikke naturlig. Tenk hvor mye mer belastning en får via ...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Damien
                              Trådstarter

                              #15
                              RE: Å løpe med sekk?

                              Er også svært usikker på å løpe med sekk. Det er den enkleste måten å bli skadet på. Selvsakt så gir ekstra belastning ekstra trening, men jeg har sett det gå gale for utallige folk den veien. Skal du på død å liv springe med sekk (f.eks å teste deg forut et opptak) så begynn...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • TMD
                                PENSJONIST
                                • 2004
                                • 133

                                #16
                                RE: Å løpe med sekk?



                                Greit. Jeg skal legge flere av turene til flatere terreng, og kanskje minke til en løpetur i uken. Takk for tilbakemeldingene.

                                __________________
                                FSJ-opptak 06,SJ-opptak 07...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • admin

                                  Administrator emeritus

                                  Veteran
                                  RESERVEBEFAL
                                  • 2004
                                  • 15273

                                  #17
                                  RE: RE: Å løpe med sekk?

                                  quote:

                                  Originally posted by: TMD

                                  "Greit. Jeg skal legge flere av turene til flatere terreng, og kanskje minke til en løpetur i uken. Takk for tilbakemeldingene."

                                  Bra - ta det pent hva gjelder løp med sekk. Grunntrening er uhyre viktig. Snakk med HJK dir...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • balsarud
                                    Trådstarter

                                    #18
                                    RE: Å løpe med sekk?



                                    Generell kommentar til dette med å løpe med sekk.



                                    Vil ikke råde folk til å løpe med sekk på hardt underlag som asfalt. Dette medfører store belastninger for ryggen og ikke direkte naturlige bevegelser under løpet. Stor belastning kan også føre til benhinnebetennelse (re...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • riflen som synger
                                      PENSJONIST
                                      • 2004
                                      • 218

                                      #19
                                      RE: Å løpe med sekk?

                                      Jeg må bare komme med en liten kommentar.

                                      Det er en evighet siden jeg var inne til førstegangstjeneste, så jeg er ikke en som har planer om å søke på opptak ved HJK. Men jeg driver med en ” hobby” ,som muligens kan sammenliknes med deler av tjenesten ved HJK. Jeg er en ivr...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Rake
                                        Trådstarter

                                        #20
                                        RE: Å løpe med sekk?

                                        Veldig hyggelig, og interessant å høre tips og erfaringer fra deg, "riflen som synger".



                                        Ser du sier at du følger et treningsprogram som skal gjøre deg (og din 15årige sønn? Imponerende!) i stand til å bære tunge vekter. Du har ikke lyst til å utdype hva du legger i dette...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • riflen som synger
                                          PENSJONIST
                                          • 2004
                                          • 218

                                          #21
                                          RE: Å løpe med sekk?

                                          Jo, jeg kan vel fortelle litt om hvordan vi legger opp treningen. Kommer også etter hvert til å legge ut en treningsdagbok på nettet. Om det skulle være av inntresse så kan jeg jo også legge den ut her på forumet. Kan vel starte med å fortelle litt om turen og om hvilke utfor...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • riflen som synger
                                            PENSJONIST
                                            • 2004
                                            • 218

                                            #22
                                            RE: Å løpe med sekk?

                                            .

                                            -- Edited by riflen som synger at 21:30, 2004-09-07

                                            ...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • Vidis
                                              Trådstarter

                                              #23
                                              RE: Å løpe med sekk?



                                              Hei!



                                              Veldig innteressant å lese om deg og din sønns trening, stå på! Slike man kaller hardhauser! Foresten, ikke så dum ide det der med pulsen!

                                              -- Edited by Vidis at 17:44, 2004-09-08

                                              __________________
                                              Tren hardt, bli hard!...
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • idla_
                                                Trådstarter

                                                #24
                                                RE: RE: Å løper med sekk?





                                                En liten ekstra kommentar, til dette med smerte, og overtrening.



                                                quote:

                                                Originally posted by: TMD

                                                "[B]Enig med Ugl i det fysiske/psykiske i å løpe med sekk over 20 kg. Løper selv et par turer i uken med rundt 22,5 kg i sekken. Alle disse gangene har je...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • TMD
                                                  PENSJONIST
                                                  • 2004
                                                  • 133

                                                  #25
                                                  RE: RE: RE: Å løper med sekk?

                                                  quote:

                                                  Originally posted by: idla_

                                                  "[B] Trening opp mot smerte og forverrende smerte, er det verste en utøver kan finne på. Treningsgrunnlaget i gjeldende muskulatur brytes ned ved smertefull trening! Husk at kroppen fungerer etter smerte-nytelse-prinsippet...
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • idla_
                                                    Trådstarter

                                                    #26
                                                    RE: RE: RE: RE: Å løper med sekk?

                                                    quote:

                                                    Originally posted by: TMD

                                                    "   Greit jeg skal være mer forsiktig i fremtiden og heller satse på lange marsjer heller enn bakkeløp med sekk. Bra at noen fikk meg til å stanse før skadene kom."

                                                    Bra! Jeg lærte det the hard way, og det er abs...
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • idla_
                                                      Trådstarter

                                                      #27
                                                      RE: Å løpe med sekk?



                                                      Quote Trim.no:





                                                      Ligg alltid innenfor muskelens positive overskudd

                                                      For utøveren som ønsker å oppnå maksimale resultater på kortest mulig tid, er det følgende regler som gjelder:
                                                      [list=1]



                                                      All trening må foregå innenfor muskelens positive fase, dvs. innenfor de...
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • idla_
                                                        Trådstarter

                                                        #28
                                                        RE: Å løpe med sekk?



                                                        Quote Trim.no:





                                                        Ligg alltid innenfor muskelens positive overskudd

                                                        For utøveren som ønsker å oppnå maksimale resultater på kortest mulig tid, er det følgende regler som gjelder:
                                                        [list=1]



                                                        All trening må foregå innenfor muskelens positive fase, dvs. innenfor de...
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • Kjetil
                                                          Trådstarter

                                                          #29
                                                          RE: Å løpe med sekk?

                                                          Det som også er viktig og tenke på er og legge inn generell styrketrening for beina og ryggen spesielt. Ofte er det manglende styrke som er årsak til smertene som oppstår. Samtidig må en være jævlig nøye med og tøye godt før treningen. Løping med sekk er den treningsformen so...
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • Vestlandsfanten
                                                            Trådstarter

                                                            #30
                                                            RE: Å løpe med sekk?



                                                            Hvilken type sekk løper dere med? En liten stridssekk eller?

                                                            ...
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            Googleannonse

                                                            Collapse

                                                            Forumstruktur

                                                            Collapse

                                                            Working...