Trening og riktig mat

[klorIN]

Ok gutta! Jeg trenger HJELP! Jeg er 17 år, og har lyst til å prøve meg på FJ kurset. Jeg trener fem ganger i uka, styrke på SATS, og kondis i svømmehallen og som løping. Problemet mitt er bare at jeg ikke får i meg den riktige maten som jeg egentlig burde ha gjort fordi jeg ikke har peiling på rikti...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Crazy_K]

RE: Trening og riktig mat

Hva skal man si? Spis det som er sunt og godt Trener du veldig hard styrke, har du bruk for mye...er det karbohydrater? eller proteiner? Jaja, uansett så bør du bare konsentrere deg mest om å ikke spise det som er usunt. Brus, Pizza, burger, kebab, du vet hva jeg mener...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

RE: Trening og riktig mat



Enig i mesteparten av det Crazy skriver. Må si meg uenig i viktigheten av å unngå koffein. Sikkert riktig at man blir littegrann uttørket, men det kan ikke være så utslagsgivende. Er en del ny forskinig som viser at det er litt prestasjonsfremmende. Gunn Rita Dahle er ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[idla_]

RE: Trening og riktig mat



Den kanskje viktigste energikilden ser det ut som vi har lett for å glemme, nemlig fett. Da er det snakk om sunt fett.Legger ut en link som poengterer viktigheten av dette fettet. [url="http://www.trim.no/artikkel.php?id=93"]http://www.trim.no/artikkel.php?id=9...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[L4rZ]

RE: Trening og riktig mat



Personlig så stur jeg i meg alt jeg kommer over, har fungert greit til nå. Havregryn er kraftfor som fungerer helt topp når man skal ut og trene, man får i seg både væske (melk), mye karber og proteiner. Selv spiser jeg havregryn til frokost hver dag, sleng i en liten ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[idla_]

RE: RE: Trening og riktig mat

quote:

Originally posted by: Crazy_K
"Spesielt viktig er det at du holder unna koffein (cola, kaffe, te) da dette stoffet er vanndrivende, det vil si at det setter fart på blæren."





Du har rett i det at det er vanndrivende. Men at man bør styre...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

RE: Trening og riktig mat



Takker og bukker Idla! Nå tør jeg komme ut av skapet!



"Jeg heter Blue og er Kaffoholiker!" Løper stort sett før frokost. Starter da med en banan, et glass vann og en kopp kaffe. Frokost er stort sett havregryn. De inneholder faktisk en riktig fett også, i tillegg t...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[idla_]

RE: Trening og riktig mat



Hehe



Ja, kaffe er en meget viktig del av hverdagen.

__________________
idland84@hotmail.com...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[admin]

RE: Trening og riktig mat

He he - godt å se at det er flere som spiser havregryn til frokost...

__________________
Har du støttet Forumet?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[soppe]

RE: Trening og riktig mat



Ble litt inspirert jeg nå..



Kan noen komme med litt flere anbefalinger til hva en bør spise? Stemmer det at pasta er så bra, som noen nenvte tidlig i tråden?



Selv spiser jeg mye kylling og grønnsaker, og det er både godt og sunt, men det er jo viktig å kunne va...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Crazy_K]

RE: Trening og riktig mat

Viktig å variere maten. Eksempler på sunn mat: Lapskaus, ertesuppe med grove rundstykker, salat med lett dressing, yoghurt, buljong, varm kakao, appelsinjus, melk og milkshake, fruktsalat, grønnsakssnacks, nypoppete popkorn. (merk at dette gjelder popkorn du har poppet s...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Kontrolloff.Anklet]

RE: Trening og riktig mat

 Ingen tvil om at kostholdet har mye å si når man trener. det er ikke noe i veien for å bruke kostholdsprodukter i tilegg. For mer info angående produkter i forbindelse med trening som jeg har god erfaring med, likeledes bl.a Børge Ousland (ex.MJK) så ta kontakt.

_____...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

RE: Trening og riktig mat



Synes ikke man skal bli helt hysterisk på sunt og usunt fett heller. Hvis man trener regelmessig og spiser fiberrik kost (havregryn :-)) er det helt greit å få i seg smør og annet animalsk fett. Det eneste fettet som er helt fysj er "herdet fett" det er prosessert sånn...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[barbaren]

RE: Trening og riktig mat



De har vel også funnet ut at for en garvet kaffedrikker er ikke kaffe vanndrivende lenger, det er nesten slik at man like gjerne kunne drukket en kopp vann!! når det gjelder væskebalansen.



mat: all mat som er for behandlet på et eller annet vis er mindre bra enn a...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Blue]

RE: Trening og riktig mat



Beklager folkens! Bixit er fortsatt pakka full av sakene! Sjekka hjemmesiden til Sætre, og de bruker "delvis herdet vegetabilsk fett"



Nå er ikke jeg noen ekspert, men det ser ikke ut til at det er særlig bra... [url="http://www.drlindbergs.no/page/index.php?structi...
[HIDETEXT]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]

[idla_]

RE: Trening og riktig mat

Man behøver ikke bli hysterisk på noen områder. Alt kan overdrives. Det som er viktig er å få i seg litt av alt man trenger, men samtidig passe på å kutte ut en del fy mat. Uten et tilstrekkelig kosthold får ikke kroppen bygd opp det overskuddet som er helt avgjørende fo...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sharpshoota]

RE: Trening og riktig mat



  kaffe er greit i ny og ne det ja...men jeg har merket at drikker jeg det for ofte funker den ikke oppkvikkende lenger, da blir det liksom bare som det pleier...så da fant jeg ut at jeg drikker det heller bare av og til og får da den effekten jeg vil ha.



[b]Men P...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet