Jeg har den siste tiden slitt med ryggsmerter i korsryggen under situps, og lurer på om det er en spesiell teknikk jeg må bruke for og unngå dette? Eventuellt-kan jeg trene muskler i ryggen for og unngå det?
Jeg har den siste tiden slitt med ryggsmerter i korsryggen under situps, og lurer på om det er en spesiell teknikk jeg må bruke for og unngå dette? Eventuellt-kan jeg trene muskler i ryggen for og unngå det?
Prøv situps med ball. Svin tungt og mye mykere for korsryggen. Et par youtube/google søk kan nok hjelpe deg med demo.
Heavy is good, heavy is reliable. If it doesn't work... you can always hit them with it.
Mange andre måter å trene mage på også, og det anbefales å variere da akkurat situps er svært belastende på ryggen ifht. treningseffekten.
Det må trenes spesifikt på situps mot et opptak, men det trenger ikke å være primærmåten å trene magemusklene/kjernen på.
Who needs 72 virgins? How about 72 slutty women who know what they are doing?
Husk også ryggtrening!
Your signature cannot be longer than 70 characters long.
Regler for innlegg
Svar med sitat