Ubåt-jakt i Sverige. Analyse Russland. Konflikt Ukraina. Fremtidens Forsvar.

Fremtidens Heimevern. Nyhetslinker. WW2 70 år etter. Politinytt. Våpengren?

Kjøp bøker hos Haugen Bok
Side 2 av 8 FørsteFørste 1234 ... SisteSiste
Viser resultatene 21 til 40 av 143
Kjøp bøker hos

Tråd: Snøsokks treningsdagbok

  1. Post ID# 1056398 #21
    Nja, ikke betennelse tror jeg, men ellers høres det riktig ut ja. Det kjennes ut som om det er noe som er for stramt på framsida, nesten helt inntil leddkula. Kjenner ikke noe i hvile el. andre øvelser, kun i løftefasen på pushups og over hodet. Relativt lett som i 5 kg, eller enda lettere? Og å bare la armen falle fra litt over vannrett og til den treffer låret?

  2. Post ID# 1056544 #22
    ja. og den følelsen der gir til slutt betennelse. jeg bruker alt fra 1-10 kg. man føler seg frem og tager det man haver :-)
    blåkledt

  3. Post ID# 1056562 #23
    Da får det prøves!
    --skille--

    Tirsdag 13.12.11:
    Ny dag med morgenjogg, 30 min, rolig. Utendørs som i går.

    Kveld: 65 min ski, skøyting. Rolig.

  4. Post ID# 1056769 #24
    Onsdag 14.12.11:
    Morgenjogg 30 min, rolig, utendørs.

    90 min klatring på kvelden. Var bare to stykker så det ble mye klatring. Moro!

    Kjenner at jeg brygger på noe ugg, så står over morgenjogg, og kanskje trening i det hele i morgen.

  5. Post ID# 1056899 #25
    Torsdag 15.12.11:
    4 1/4 time i reingjerde. MYE bryting på reinsdyr, sansynligvis veldig bra trening, spesielt for gripestyrken. Jeg tror jeg kommer til å være både stiv og øm flere steder i morgen. Forøvrig en opplevelse jeg anbefaler alle som har muligheten til å få med seg!

  6. Post ID# 1057041 #26
    stor variasjon!!
    blåkledt

  7. Post ID# 1057157 #27
    Ikke så værst med variasjon nå nei. Skulle gjerne hatt større muligheter for "styrketrening" av denne typen (aka. reinbryting, klatring og annet kroppsarbeid).

    Fredag 16.12.11:
    Noe fysisk arbeid med diverse løfting, ikke så mye, litt.
    Kløyving med øks av 20 frosne høner (ikke trening, men det er mye rart man skal drive med en fredagskveld).
    Rundt 3 timer hundkjøring. Ikke så veldig hardt, men noe løping og sparking ble det. Det er mest ståing og tyngdeoverføring. Stjerneklart fint på fjellet!
    Sist endret av snosokk; 17-12-11 kl 13:18

  8. Post ID# 1057580 #28
    Lørdag 17.12.11:
    Noe fysisk arbeid.

    Søndag 18.12.11:
    Fri, reise.

    Mandag 19.12.11:
    Fellestrening orientering:
    55 min løping ute.
    2 Runder: 1 min bokshopp 80cm, 1 min wallclimb (klatre opp veggen med beina fra ferdigstilling push til håndstående , og ned igjen), 1 min burpee pullups, 1 min wallball, 1 min hoppetau, 1 min pause.
    20 min mage og rygg (situps, planke, rygghev, sideplanke, sidehev ++)
    30 min innebandy, 6 min arbeid og 3 min pause.

  9. Post ID# 1058252 #29
    Tirsdag 20.12.11:
    2 timer klatring. Rimelig gåen i underarmene etterpå.

    Onsdag 21.12.11:
    Fri, stiv og støl.

    Torsdag 22.12.11:
    75 min ski. Første tur på klassiskski i år, litt rusten...

    Fredag 23.12.11:
    60 min jogg. Hang ut poster til førjulstrening.

  10. Post ID# 1059833 #30
    Lørdag 24.12.11:
    80 min rolig på ski. Klassisk.

    Søndag 25.12.11:
    Masse plussgrader, regn og dritt. Mildværsdepresjon...

    Mandag 26.12.11:
    90 min. løping i terrenget. Orientering uten poster i skogen (men med løype på kartet). Litt varierende med snø i terrenget.

    Tirsdag 27.12.11:
    Mildværsdepresjon. 30 min jogging på kvelden (skulle vært lengre men bikkja hørte fyrverkeri og blei litt vanskelig å få med).

    Onsdag 28.12.11:
    Innetrening. 30 min ballspill. 30 min mage og rygg på matte uten pause. 40 min ballspill.

    Torsdag 29.12.11:
    Vodt i halsen. Hvile.

    Fredag 30.12.11:
    Forkjøla. Hvile.

    Lørdag 31.12.11:
    2 timer skøyter, ikke så høy intensitet. Litt hockey og litt diverse.

    Søndag 01.01.12:
    80 min ski. Klassisk, dårlig feste.

    Mandag 02.01.12:
    Fortsatt forkjøla. Hvile.

    Tirsdag 03.01.12:
    Lang reise. 50 min ski, rolig, skøyting. Er fortsatt litt forkjøla.

    Det har blitt litt dårlig med trening i juleferien, mista litt motivasjonen da det ble mildvær og skiføret forsvant. Har også litt vondt skuldrene, mest venstre. Det er det samme som jeg har nevnt tidligere og det er sansynligvis en kombinasjon av at et av de øvre hodene på biceps er stram og det samme med latisimus dorsi (brede ryggmuskel). Må rett og slett strekke og tøye.

  11. Post ID# 1060055 #31
    Onsdag 04.01.12:
    75 min ski, klassisk. Rolig tempo pga halsen. Deilig blå ekstra føre, håper det blir en stund til jeg må bruke noe annet under skia igjen!

  12. Post ID# 1060269 #32
    Torsdag 05.01.12:
    Kalt og fint, så det ble innetrening i dag.

    Mølle 4%: 1 km - 6 min/km (10), 500m - 4 min/km (15). Litt diverse oppvarming.
    3 runder: 10 pullups, 15 clean 50 kg, 20 bokshopp ca 60 cm. Pressa ikke tida pga forkjølelsen, som forøvrig er i ferd med å gi seg.
    10 min mage/rygg på matte. Ny øvelse hvert minutt, ingen pause.

  13. Post ID# 1060484 #33
    Fredag 06.01.12:
    1:40 ski, klassisk, rolig. Litt næringstom på slutten, spiste bare et par brøskiver mellom jobb og trening. Nå: hjemmelaga pizza!

  14. Post ID# 1060642 #34
    Lørdag 07.01.12:
    70 min rolig løp for det meste langs vei. Blir litt stiv/sliten nederst i lårene av å løpe på hardt underlag, det er litt uvant.

  15. Post ID# 1060800 #35
    Søndag 08.01.12:
    25 min på fjellski for å sjekke forholdene for topptur seinere i uka. Flott måneskinn. Ser lovende ut selv om ikke toppen er så stor, så da får jeg håpe at bindingene og fellene kommer snart!
    45 min ski, rolig, klassisk. 10 km.

    Lengde skitur onsdag: 15 km, fredag: 20 km.

  16. Post ID# 1061083 #36
    Mandag 09.01.12:
    Ski, skøyting. Oppvarming 15 min. 3 x 4:20 min intervall, ca. 2 min pause. 5 min nedgåing. Mye armer og bein...

    Tirsdag 10.01.12:
    85 min ski. Klassisk, rolig. 20 km.

  17. Post ID# 1061391 #37
    Onsdag 11.01.12:
    65 min ski, rolig, klassisk. Vet ikke hvor langt.

    Torsdag 12.01.12:
    Antrekk: feltstøvler (gsg 9), I-tøy.
    10 min oppvarming på mølle, ca. 1,5 km. Med lett vernevest. Bæring av vekter til garasjen.

    3000m utendørs. Lett og tung vernevest (ca 15 kg). Snødekt asfalt. Ganske flatt, men det går svakt oppover ("falsk flate) til 1500 m, samme vei tilbake. Tid 14:55. Tapte noen sekunder fordi jeg måtte slippe fram en bil før veikryssing og så måtte jeg låse opp døra før jeg fikk stoppet klokka. Kanskje 10 sek tilsammen.

    2 min pause

    20 clean 50 kg, 20 bokshopp 65 cm (hoppet ikke ned for å unngå litt belastning) 20 gående utfall m/ 15 kg over hodet (en på hvert bein = 1), 20 bokshopp, 20 clean 50 kg. Fortsatt med lett og tung vernevest.

    Totaltid 39:30

    Sprakk totalt midtveis i utfallene. Kjente at krampa lå og lurte i lårene. Skulle egnetlig løpt til slutt også, men kjente at venstre kne hadde fått nok belastning.

  18. Post ID# 1061596 #38
    Fredag 13.01.12:
    85 min ski, klassisk, rolig. 20 km.

  19. Post ID# 1061732 #39
    Lørdag 14.01.12:
    2 timer klatring i en liten vegg.

  20. Post ID# 1062052 #40

    Søndag 15.01.12:
    75 min ski, rolig, klassisk.

    Mandag 16.01.12:
    Mølle, 4% stigning, vibram fivefingers.
    Oppvarming - 10 min, 1,8 km
    4x1000 m, 3:45 (16 km/t), pause 2 min på 6 km/t (200 m)
    600 m rolig (8)

    Tidseffektiv økt, kun 36 min. Totalt 7 km. Jeg kjenner at vibram skoa gnager litt når jeg løper fort på mølle, jeg tror det kan være at de ikke sitter godt nok. Fikk vannblemme ved tåballen ved 2. tå på begge føttene.

Side 2 av 8 FørsteFørste 1234 ... SisteSiste

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine
  •