Milforum - discussion politics, security, military and conflicts around the world.

Kjøp bøker med stikkord #forsvaret her eller #military her

Side 3 av 12 FørsteFørste 12345 ... SisteSiste
Viser resultatene 71 til 105 av 395

Tråd: jro's treningsdagbok

  1. Post ID# 1008609 #71

    Re: jro's treningsdagbok

    mandag
    15min muay thai kombo på sekk

    bredt nedtrekk 5x5, 90kg eller noe.
    div hopping
    stangroing i supersett med smalbenk, 5x5 65kg

    det var alt. lett og fin økt, i dag trente jeg fordi jeg hadde lyst.


    satser på å bli en spretten aerob løper i morgen :-)
    blåkledt

  2. Post ID# 1008622 #72

    Re: jro's treningsdagbok

    jeg fikk forresten mitt nyeste stasj i posten i dag:

    http://shop.frivannsliv.no/Fridykkeruts ... fault.aspx

    nå skal det jaktes!!
    blåkledt

  3. Post ID# 1008712 #73

    Re: jro's treningsdagbok

    tirsdag

    morgenøkt kl 7: 30min joggings.


    etter jobb: 45 min fridykking. sjøtemperatur +1,5, lufttemperatur -15

    drakta funka bra! ble ikke kald eller våt!!
    blåkledt

  4. Post ID# 1008987 #74

    Re: jro's treningsdagbok

    torsdag

    bryting to timer. flott økt. har strekt noe på venstresida i nakken. vanskelig å se til venstre, og å løfte armen uten smerte.
    blåkledt

  5. Post ID# 1011093 #75

    Re: jro's treningsdagbok

    uke 8

    3 styrkeøkter og en løpeøkt.

    uke 9

    lungebetennelse
    blåkledt

  6. Post ID# 1011286 #76

    Re: jro's treningsdagbok

    fredag

    er tilsynelatende frisk, så tok en tabata-økt

    løping
    middels int. spenshopp, ca 80 hopp
    nedtrekk lav int., ca 60 rep
    situps 80 rep
    løping
    blåkledt

  7. Post ID# 1011471 #77

    Re: jro's treningsdagbok

    lørdag

    finfin dag på jobb

    treningen:
    40min lett jogg med tung vernevest og vernemaske
    5 sett benkpress pyramide fra lett til middels tungt
    blåkledt

  8. Post ID# 1011858 #78

    Re: jro's treningsdagbok

    søndag
    treningsfri

    mandag
    45 min snorkling. +4 grader i vannet og -4 i luften. ca 1 meter bølgehøyde gjorde det til en fin treningsøkt. Har testet ut linearrangement og begynner å bli klar for å ta med harpunen i vannet! :-)

    fint med alternativ trening, og en tur i havet om vinteren gjør at dagen virkelig får en oppsving!
    blåkledt

  9. Post ID# 1012276 #79

    Re: jro's treningsdagbok

    tirsdag
    stod opp 06.30 for å trene. kom på jobb og manglet treningstøy, så da kokte jeg meg heller kaffe :-) ellers ingen trening vi kaller det treningsfri

    onsdag
    15.30: 50 pushups, 73 situps, 12 chins, 40min lett bryting.
    middag + sofa

    19.30: 30min jogg med feltuniform, gassmaske og tung vernevest. snittstigning på 4grader. lengde 4km. var godt ned kjelleren når jeg kom halvveis og var på topp av fart og stigning. deilig!
    blåkledt

  10. Post ID# 1012689 #80

    Re: jro's treningsdagbok

    torsdag
    2 timer bryting, lett intensitet. mest instruksjon.

    fredag
    1t 45min fridykking, med harpuntesting. gøy! ny pers i dybde, denne gangen 12 meter. behagelig og uproblematisk. ble ikke dypere da jeg på forhånd hadde bestemt meg for at det var 12 som skulle prøves.
    blåkledt

  11. Post ID# 1012832 #81

    Re: jro's treningsdagbok

    lørdag
    53 pushups, 92 situps, 17 chins.

    spensttrening, ca 60 hopp med høy intensitet.

    2 timer bryting.
    blåkledt

  12. Post ID# 1012876 #82

    Re: jro's treningsdagbok

    Noen rå dager her, gitt... En inspirasjon!

  13. Post ID# 1013162 #83

    Re: jro's treningsdagbok

    Sitat Opprinnelig skrevet av Alessa
    Noen rå dager her, gitt... En inspirasjon!
    takk for det :-)

    søndag
    restitusjons-spasering i fint vær :-) har funnet noen bra dykkeplasser som skal testes ut ved neste anledning.

    ekstremt støl etter spensttrening.
    blåkledt

  14. Post ID# 1013444 #84

    Re: jro's treningsdagbok

    mandag
    hvile.

    tirsdag
    ble nesten hvile i dag også.

    likevel; pushups 61, situps 97, chins 22
    blåkledt

  15. Post ID# 1013494 #85
    Senior Member
    Ble medlem
    Feb 2009
    Bosted
    Nord-Norge
    Innlegg
    197

    Re: jro's treningsdagbok

    Sitat Opprinnelig skrevet av jro

    tirsdag
    ble nesten hvile i dag også.

    likevel; pushups 61, situps 97, chins 22
    I ett, eller delt opp i sett?

    Skulle ønske jeg klarte 22 chins...

  16. Post ID# 1013504 #86

    Re: jro's treningsdagbok

    Sitat Opprinnelig skrevet av -W-
    Sitat Opprinnelig skrevet av jro

    tirsdag
    ble nesten hvile i dag også.

    likevel; pushups 61, situps 97, chins 22
    I ett, eller delt opp i sett?

    Skulle ønske jeg klarte 22 chins...
    tro meg, dette er delt opp i sett! jeg er alt for tung til å drive å repetere å dra meg opp. jeg har litt fokus på å skrive ned totalmengde og ikke sett/rep, da jeg fort mister litt bilde av totalen og fokuserer mer på økten der og da.

    hvis det gav noe mening
    blåkledt

  17. Post ID# 1013791 #87

    Re: jro's treningsdagbok

    onsdag
    ultralett kardioøkt :-)

    torsdag
    morgentrening, litt spinningsykkel

    kveldstrening, 65 pushups, 114 situps, 24 chins.
    blåkledt

  18. Post ID# 1014239 #88

    Re: jro's treningsdagbok

    fredag, lørdag, søndag
    plutselig tjenestereise til det store utland. godt å være hjemme igjen
    blåkledt

  19. Post ID# 1014468 #89

    Re: jro's treningsdagbok

    mandag
    1,5t fridykking. herlig
    blåkledt

  20. Post ID# 1014478 #90

    Re: jro's treningsdagbok

    " Gikk 110 mil i fjellet i sommer på 30 dager, noe som gjorde sitt med kroppssammensetningen for øvrig :-) "

    damn! er alt jeg kan si...

  21. Post ID# 1014480 #91

    Re: jro's treningsdagbok

    Sitat Opprinnelig skrevet av Smygen123
    " Gikk 110 mil i fjellet i sommer på 30 dager, noe som gjorde sitt med kroppssammensetningen for øvrig :-) "

    damn! er alt jeg kan si...
    ja, det var et stykke det gitt. været var heller ikke helt topp.. hadde 3 dager med opplett var et forsøk på å gå norge på langs på god tid, men så gikk jeg på snørra midtveis..

    fortsetter en uke i år :-) tar sikte på å fra Saltfjellet til Hattfjelldal og ta gram-jeger-hypen til et helt nytt nivå!

    ny sekk nå, så da blir sekk (907gr) + liggeunderlag (400gr) + telt (1100gr) + sovepose (450gr) + kokeutstyr og gass = 3kg grunnvekt! det blir det milsluking av
    blåkledt

  22. Post ID# 1014486 #92

    Re: jro's treningsdagbok

    Milsluking indeed! Hvor mye regner du i mat per dag? Mye under kg'et? Eller liker du å ha det komfortabelt med næringsinntak?

  23. Post ID# 1014540 #93

    Re: jro's treningsdagbok

    Sitat Opprinnelig skrevet av Brumlebass
    Milsluking indeed! Hvor mye regner du i mat per dag? Mye under kg'et? Eller liker du å ha det komfortabelt med næringsinntak?
    hehe. jeg synder nok litt på maten. spiser noe begrenset under arbeidsdager og fråtser på hviledagene. min erfaring fra det å gå lange etapper er at jeg higer ikke etter å sette meg ned å spise hele tiden.. litt sjokolade holder vi spiste før og etter vi gikk, og da gikk det i et stort måltid med havre/nøtter med tørrmelk til frokost og real med ris/potetstappe med tørrmelk på kvelden.

    vekttapet blir ganske hardt, men jeg hadde ikke noen problemer med det..
    blåkledt

  24. Post ID# 1014808 #94

    Re: jro's treningsdagbok

    tirsdag
    treningsfri

    onsdag
    11.30: 1 time fridykking. dårlig sikt og sterk strøm. ble litt slitsomt. trente "taktikk og bevegelse" med harpunen :P

    16.00: 71 pushups, 107 situps, 26 chins
    blåkledt

  25. Post ID# 1014976 #95

    Re: jro's treningsdagbok

    torsdag
    5 timer isfiske. ble tatt av stormen, så tok sin tid å komme seg tilbake :P fangsten ble 1 ørret og 1 røye!
    blåkledt

  26. Post ID# 1015070 #96

    Re: jro's treningsdagbok

    fredag
    1time fridykking i hardt vær.

    skulle egentlig trene styrke også, men skal jobbe ekstra lang nattevakt i natt, så da ble det ikke.
    blåkledt

  27. Post ID# 1015422 #97

    Re: jro's treningsdagbok

    lørdag og søndag
    nattevaktshelg

    mandag
    pushups: 16,17,14,14,20 = 81
    situps: 25,26,21,21,30 = 123
    chins: 5,7,5,5,8 = 30
    blåkledt

  28. Post ID# 1015725 #98

    Re: jro's treningsdagbok

    tirsdag
    jobb 08-22.30..

    onsdag
    progressiontest; pushups 26, stanset når utførelsen ble stygg. chins 11.

    spensttrening, oppvarming med snatch.
    70 trappehopp middels intensitet.

    slagsekk:
    jab+rett, 5x10 + 10sek handstand
    jab+rett+straight knee, 2x10
    jab+hook, 2x10
    frontspark+double leg, 2x5
    div sparkkomboer.
    blåkledt

  29. Post ID# 1015741 #99

    Re: jro's treningsdagbok

    Bra jobba!

  30. Post ID# 1015965 #100

    Re: jro's treningsdagbok

    Sitat Opprinnelig skrevet av Styrkeløfter'n
    Bra jobba!
    takk :-)

    torsdag
    jobb 08-03.30...
    blåkledt

  31. Post ID# 1016001 #101

    Re: jro's treningsdagbok

    fredag

    tungt å stå opp i dag! skulle jo fortsette på uke 3 av pushups/situps programmet, men det ble bare en gjennomkjøring av de første 4 settene.. får ta dag 1 om igjen på søndag :-)

    gjorde en del styrkeøvelser som går på rotasjon og eksplosivitet, litt jobbing på slagsekk, chins og lett bevegelighetstrening.

    så jogget jeg 3 km i særdeles bedagelig tempo.
    blåkledt

  32. Post ID# 1016261 #102

    Re: jro's treningsdagbok

    lørdag

    tjukken har begynt å løpe igjen. 5km i dag. lett og fint tempo, ikke over 170 i puls. brukte 30 min. kjenner formen ligger i bunn et sted

    og 12x7 med trappehopp.
    blåkledt

  33. Post ID# 1016288 #103

    Re: jro's treningsdagbok

    Flotte greier!
    Du skal inn i GSV?

  34. Post ID# 1016290 #104

    Re: jro's treningsdagbok

    Sitat Opprinnelig skrevet av Styrkeløfter'n
    Flotte greier!
    Du skal inn i GSV?
    GSV? neinei. har fast jobb i politiet jeg.
    blåkledt

  35. Post ID# 1016291 #105

    Re: jro's treningsdagbok

    Stemmer, så det nå. Blanda sammen med en av de andre her, hehe.

Side 3 av 12 FørsteFørste 12345 ... SisteSiste

Stikkord for denne tråden

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine
  •