Støtt Milforum på Vipps #587 879

Uendelig treningsdagbok

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Uendelig
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2016
    • 30

    Uendelig treningsdagbok

    Velkommen til min treningsdagbok !

    Meg:

    Alder: 20år
    Høyde: 180cm
    Vekt: 73kg

    Målet med denne treningsdagboken er å få mer system på treningen min fram mot Fallskjermjeger opptaket 2016, men mest av alt for motivere meg selv. Så er det alltid gøy å kunne se tilbake på og sammenligne.

    Fra og med ...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • Alex96
    Veteran
    RESERVEBEFAL
    • 2014
    • 279

    #2
    Sv: Uendelig treningsdagbok

    Følger med! Gi gass!! ...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Uendelig
      Trådstarter
      RESERVIST
      • 2016
      • 30

      #3
      Sv: Uendelig treningsdagbok

      21.03.16

      Fullførte idag 40 min jogging i terreng, for det meste i bratt motbakke iført M77.

      3 x 30 Pushups
      3 x 40 Situps
      3 x Pullups

      En helt grei økt til tross for en travel dag. Imorgen står svømming på programmet....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • admin

        Administrator emeritus

        Veteran
        RESERVEBEFAL
        • 2004
        • 15273

        #4
        Sv: Uendelig treningsdagbok

        Det @Alex96 sa

        ...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Uendelig
          Trådstarter
          RESERVIST
          • 2016
          • 30

          #5
          Sv: Uendelig treningsdagbok

          22.03.16

          Idag gikk det i svømming:

          30 min teknikk svømming.

          3 x 200 meter

          Kravet er 200m på 6min (Raskeste tid idag var 4.41 min)
          Kommer til å ha mye fokus på svømmingen, ettersom jeg røk ut på svømmingen i fjor......
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Uendelig
            Trådstarter
            RESERVIST
            • 2016
            • 30

            #6
            Sv: Uendelig treningsdagbok

            23.03.16

            Rolig økt idag

            30min rolig jogging i terreng.

            Kjører på med en hard styrkeøkt imorgen....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Uendelig
              Trådstarter
              RESERVIST
              • 2016
              • 30

              #7
              Sv: Uendelig treningsdagbok

              24.03.16

              30 min restituerende jogging....
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Uendelig
                Trådstarter
                RESERVIST
                • 2016
                • 30

                #8
                Sv: Uendelig treningsdagbok

                25.03.16

                Løping intervall

                2 x 250meter

                3 x 200meter

                ca 1 min pause mellom dragene....
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Uendelig
                  Trådstarter
                  RESERVIST
                  • 2016
                  • 30

                  #9
                  Sv: Uendelig treningsdagbok

                  Rettelse: 24.03.16

                  3 x 30 Pushups

                  3 x 30 Situps

                  3 x max Pullups (11,9,8)

                  Skulle egentlig på treningsenter og kjøre hardt, men fikk ikke anledning så det det ble en liten økt i garagen istedet :P

                  26.03.16

                  FRI

                  27.03.16


                  Grunnet jobb fikk jeg...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Uendelig
                    Trådstarter
                    RESERVIST
                    • 2016
                    • 30

                    #10
                    Sv: Uendelig treningsdagbok

                    30.03.16

                    ble ikke så mye trening idag

                    3 x 15 skulderbredde pushups
                    3 x 15 smale (Diamant) pushups
                    3 x 15 breie pushups...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Uendelig
                      Trådstarter
                      RESERVIST
                      • 2016
                      • 30

                      #11
                      Uendelig treningsdagbok

                      31.03.16

                      Gikk litt utenfor programmet idag og kjørte en liten tur med 30kg sekk i bratt oppoverbakke iført M77, ca. 40 min.


                      [URL="http://tc.tradetracker.net/?c=17468&m=12&a=232146&u=%2Fcampaign.aspx"][IMG]http://milforum.net/banners/mobile-milrab-bestselgere-kupp...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Uendelig
                        Trådstarter
                        RESERVIST
                        • 2016
                        • 30

                        #12
                        Sv: Uendelig treningsdagbok

                        01.04.16
                        Tok meg fri idag, og flyttet treningen til Lørdag istedet.

                        02.04.16


                        Styrkeøkt istedet for intervall løping idag ettersom at jeg er god til å løpe, men mangler noe styrke.

                        2 x 30 Pushups (skulderbredde)
                        2 x 30 Pushups ( brede)
                        2 x 30 Pushups ...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • Uendelig
                          Trådstarter
                          RESERVIST
                          • 2016
                          • 30

                          #13
                          Sv: Uendelig treningsdagbok

                          03.04.16
                          Følte meg ikke i form, følte meg litt overbelastet i beina, så tok meg fri.

                          04.04.16
                          Syk

                          05.04.16

                          2 x 30 skulderbredde pushups med beina hevet litt over bakken.

                          2 x 20 skulderbredde pushups
                          2 x 20 breie pushups
                          2 x 20 smale (Diaman...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • Uendelig
                            Trådstarter
                            RESERVIST
                            • 2016
                            • 30

                            #14
                            Sv: Uendelig treningsdagbok

                            09.04.16

                            Har pådratt meg tidenes forkjølelse,evnt infuensa.. ingen trening før jeg er frisk...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Uendelig
                              Trådstarter
                              RESERVIST
                              • 2016
                              • 30

                              #15
                              Sv: Uendelig treningsdagbok

                              19.04.16

                              svømming

                              2 x 200 meter

                              1 x 400 meter...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Underdog
                                RESERVIST
                                • 2015
                                • 18

                                #16
                                Sv: Uendelig treningsdagbok

                                20.04.16

                                Kjørte en hard treningsøkt på treningsenteret idag, skal komme med oppdatering når jeg får tak i programmet. Jeg trente med en kompis idag og vi fulgte hans program, så har det ikke liggende, men hardt var det ihvertfall ! godt å være tilbake !...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Uendelig
                                  Trådstarter
                                  RESERVIST
                                  • 2016
                                  • 30

                                  #17
                                  Sv: Uendelig treningsdagbok

                                  21.04.16

                                  Kjørte på med 3,5 timers fjelltur bla. opp til toppen av Lyderhorn (400 meter høyt fjell i Bergen) med 15 KG sekk idag.

                                  Ca. 3 mnd til opptak, så er på tide å sette inn høygiret nå!...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • Uendelig
                                    Trådstarter
                                    RESERVIST
                                    • 2016
                                    • 30

                                    #18
                                    Sv: Uendelig treningsdagbok

                                    22.04.16

                                    Fri.

                                    23.04.16

                                    Løping, intervaller

                                    Brukte en bratt tursti denne gangen( Kjærlighetstien) løp opp og gikk ned denne 3 ganger.

                                    tidene var:
                                    -7.33min
                                    -7.46min
                                    -7.58min...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • Uendelig
                                      Trådstarter
                                      RESERVIST
                                      • 2016
                                      • 30

                                      #19
                                      Sv: Uendelig treningsdagbok

                                      25.04.16

                                      Startet dagen med 7 km løping, brukte 31.46min, startet med styrketstene med en gang jeg var ferdig og løpe og resultatene ble ikke noe å skryte av:

                                      30 stk pushups
                                      40 stk situps
                                      8 stk pullups
                                      (fikk ikke gjort rygghev)

                                      Dro deretter rett til svømmeh...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Uendelig
                                        Trådstarter
                                        RESERVIST
                                        • 2016
                                        • 30

                                        #20
                                        Sv: Uendelig treningsdagbok

                                        03.05.16

                                        Svømming idag:

                                        3 x 200 meter

                                        ligger på 04.40min - 05.00min, jobber med å forbedre tiden....
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • Uendelig
                                          Trådstarter
                                          RESERVIST
                                          • 2016
                                          • 30

                                          #21
                                          Sv: Uendelig treningsdagbok

                                          Har vært utrolig dårlig til å oppdatere loggen i det siste. mye jobb, grilling og fint vær, så husker ikke alle øktene, men har tatt pushups, hver eneste dag, fordi jeg er nødt til å forbedre meg der.

                                          04.05.16

                                          usikker

                                          05.05.16

                                          X antall Pushups, situp...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • Uendelig
                                            Trådstarter
                                            RESERVIST
                                            • 2016
                                            • 30

                                            #22
                                            Sv: Uendelig treningsdagbok

                                            Elendig oppfølging av dagboken i det siste.

                                            Ukene har gått med til å trene styrke på treningsenteret og trene alle minstekravene annenhver dag, samt søvmming en gang i uken.

                                            Løp forøvrig 3000meter på 11.40 igår....
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            Googleannonse

                                            Collapse

                                            Forumstruktur

                                            Collapse

                                            Working...