Støtt Milforum på Vipps #587 879

Alex96`s treningsdagbok

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Alex96
    Trådstarter
    Veteran
    RESERVEBEFAL
    • 2014
    • 279

    Sv: Alex96`s treningsdagbok

    Torsdag 30.06.2016
    Pga forkjølelse og dritt ble dagens langtur utsatt.. Gikk istedenfor en 1 mils tur i variert terreng med 37kg pakning. 1t etter turen valgte jeg å teste 7,5km m/21kg sekk etterfulgt av test i pullups/hang-ups og rygghev! 7,5 km testen ble gjor...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Alex96
      Trådstarter
      Veteran
      RESERVEBEFAL
      • 2014
      • 279

      Sv: Alex96`s treningsdagbok

      Lørdag 02.07.2016 & søndag 03.07.2016
      Ingen trening disse dagene utenom en 5km joggetur på lørdagen pga familie besøk i Oslo og liten tid til å trene..

      Mandag 04.07.2016
      Pushups: 2x35 reps
      Pullups/hang-ups: 3xMax + ekstra sett (12-5-5-8 godkjente...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Alex96
        Trådstarter
        Veteran
        RESERVEBEFAL
        • 2014
        • 279

        Sv: Alex96`s treningsdagbok

        Onsdag 06.07.2016

        Pullups/hang-ups (bredt grep): 3xMax + ekstra sett (12-8-5-8 godkjente reps)
        Pushups m/10kg: 2x30 reps
        Skulderpress: 2x15 reps
        Shrugs: 3x15 reps
        Markløft: 2x15 reps
        Stående militærpress: 2x15 reps
        Planke: 2x60 sec
        Rygghev: 1x20 korrek...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • SlingS
          RESERVIST
          • 2013
          • 16

          Sv: Alex96`s treningsdagbok

          Ser at du har større fokus på markløft fremfor knebøy. Noen grunn til det? I mitt hode vil vel knebøy ha større overføringsverdi til det å gå med sekk, ettersom du må stabilisere kjernen i en mer oppreist stilling enn markløft. Men du er sterk i mark, det skal du ha!

          ...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Hulkinator
            OR-7* Stabssersjant
            Mestersersjant logistikk

            Utgående
            sponsor
            Veteran

            • 2009
            • 5888

            Sv: Alex96`s treningsdagbok

            Markløft aktiverer flere muskelgrupper en knebøy, blant annet underarmer og rygg, i tillegg til beina.
            Det er og fordelaktig å ha sterke lår, både strekker og bøyer, men knebøy gir mest utbytte for knestrekker men ikke noe særlig i knebøyeren, noe markløft gjør....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
            Med forbehold om skrivefeil grunnet store tomler og lite tastatur.

            Kommentér

            • SlingS
              RESERVIST
              • 2013
              • 16

              Sv: Alex96`s treningsdagbok

              Solid svar, kommer nok til å bytte ut fokuset fra knebøy til markløft selv også, og erstatte de fleste knebøy-øktene til utfall...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Alex96
                Trådstarter
                Veteran
                RESERVEBEFAL
                • 2014
                • 279

                Sv: Alex96`s treningsdagbok

                Opprinnelig skrevet av Hulkinator
                Markløft aktiverer flere muskelgrupper en knebøy, blant annet underarmer og rygg, i tillegg til beina.
                Det er og fordelaktig å ha sterke lår, både strekker og bøyer, men knebøy gir mest utbytte for knestrekker men ikke noe særlig i knebøyeren,...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • SlingS
                  RESERVIST
                  • 2013
                  • 16

                  Sv: Alex96`s treningsdagbok

                  Lykke til!...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Alex96
                    Trådstarter
                    Veteran
                    RESERVEBEFAL
                    • 2014
                    • 279

                    Sv: Alex96`s treningsdagbok

                    Opprinnelig skrevet av SlingS
                    Lykke til!
                    Takk takk!

                    Tirsdag 12.07.2016
                    Rolig joggetur på 7km ish

                    Uttøying...
                    [/QUOTE]
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Richjeger
                      RESERVIST
                      • 2015
                      • 75

                      Sv: Alex96`s treningsdagbok

                      Lykke til! Aldri gi deg uansett hva du blir utsatt for!...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                      Vær klar over at fred og frihet ikke er noen selvfølge. Det må du være villig til å stille opp for.
                      - Joachim Rønneberg

                      Kommentér

                      • Hulkinator
                        OR-7* Stabssersjant
                        Mestersersjant logistikk

                        Utgående
                        sponsor
                        Veteran

                        • 2009
                        • 5888

                        Sv: Alex96`s treningsdagbok

                        Lykke til, bit tenna sammen!...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                        Med forbehold om skrivefeil grunnet store tomler og lite tastatur.

                        Kommentér

                        • Alex96
                          Trådstarter
                          Veteran
                          RESERVEBEFAL
                          • 2014
                          • 279

                          Sv: Alex96`s treningsdagbok

                          Tusen takk! Da får jeg nok en gang takke for at dere har fulgt med på loggen og kommet med innspill i ny nå ne! Kommer til å gi ALT hele veien på opptaket! Uansett hvordan det går så blir det å søke Marinejeger eller Spesialjeger opptak neste år! Dukker nok opp på f...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • Uendelig
                            RESERVIST
                            • 2016
                            • 30

                            Sv: Alex96`s treningsdagbok

                            Hvordan gikk det?...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Curlaren
                              RESERVIST
                              • 2013
                              • 6

                              Sv: Alex96`s treningsdagbok

                              Update plz? ...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Gammlingen
                                Veteran
                                RESERVEBEFAL
                                • 2015
                                • 230

                                Sv: Alex96`s treningsdagbok

                                Update!!

                                Sent fra min SM-G935F via Tapatalk...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                Googleannonse

                                Collapse

                                Forumstruktur

                                Collapse

                                Working...