"Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

[essal]

Det å få opp veskebalansen er ikke noe du klarer å gjøre i løpet av et par dager på øvelse. Det tar lengre tid enn det å venne seg til 3L+ vann når normalen er kansje 1L om dagen.
Før øvelser og slik, så øk mengden vann du drikker en uke før, eventuelt bare venn kroppen til å drikke mye vann....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Tusseladd]

Sist jeg så på forskningen, så var det en mildt hypotonisk løsning med salt og sukker som gav best væskeopptak, når man kun målte hvor mye vann som ble tatt opp fra tarmen. Mildt hypotonisk vil si at den ikke er helt isotonisk - altså med samme elektrolyttnivå som kroppen selv - men at den er litt t...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[permac]

Har testet Camelbak Elixir i min Camelbak, med stor suksess! Det blir ikke noe kliss klass eller noe sånt som krever at den må vaskes.
Det er tabletter og gir deg det du trenger av diverse elektrolytter, carb osv osv.

Serving Size: 1 tablet (4.5 g) -- 16 fl oz, mixed

Servings per Contain...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Rittmester]

Mens jeg på min side lurer fælt på hvordan beduiner gjennom tusenvis av år har overlevd i ekstrem varme med utelukkende noen små kopper sterk og søt te, sannsynligvis mindre enn en halv liter væske om dagen......

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Bving1981]

Sist jeg så på forskningen, så var det en mildt hypotonisk løsning med salt og sukker som gav best væskeopptak, når man kun målte hvor mye vann som ble tatt opp fra tarmen. Mildt hypotonisk vil si at den ikke er helt isotonisk - altså med samme elektrolyttnivå som kroppen se...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[EivindM]

Mens jeg på min side lurer fælt på hvordan beduiner gjennom tusenvis av år har overlevd i ekstrem varme med utelukkende noen små kopper sterk og søt te, sannsynligvis mindre enn en halv liter væske om dagen...

Nå vet jeg ikke så mye om helsetilstanden til beduinene,...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[AGR416]

Som jeg nevnte tidligere, så er ikke blank urin en god indikator på god hydrering.

Elektrolyttbalansen/elektrolyttnivået er det som er viktig, ikke mengde væske.

Pisser du blankt har du mest sannsynlig for lite salt i kroppen, og det medfører slapphet da det blir en ubalanse i væsken/elektrolytten...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Bving1981]

Allright, AGR du får være min livlege. du får betalt i kaffe og skryt. ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sofakriger]

Nå vet jeg ikke så mye om helsetilstanden til beduinene, men det er jo en del sykdommer ute og går i de tørrere delene av verden som er knyttet til for lavt væskeinntak.

Operasjon tilvenning. De første ukene i sånn temp drikker man gjerne 13 liter dagen hvis det er ti...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Elliken]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Mange gode svar her. Som instruktør for HVU (og san-befal) minner jeg ungdommen alltid på tre ting før øvelser: Drikk, spis og gå på toalettet. Aner ikke hvor mange ganger kidsa klager over hodepine, og overraskende nok går den over når...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Norge112]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Som jeg nevnte tidligere, så er ikke blank urin en god indikator på god hydrering.

Elektrolyttbalansen/elektrolyttnivået er det som er viktig, ikke mengde væske.

Pisser du blankt har du mest sannsynlig fo...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[AGR416]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Er urinen farget er det et tegn på at det er skit og bakterier i urinen, og inntak av væske renser nyrene og urinen.

Beklager, men dette er ikke riktig.

Urinen har en gulaktig farge pga urokrom (urobilin). Med mindre ma...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[AGR416]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Operasjon tilvenning. De første ukene i sånn temp drikker man gjerne 13 liter dagen hvis det er tilgjengelig. Etterhvert slutter man å svette og går ned på samme mengde som hjemme. Maks. Også unngår en steking ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sofakriger]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

13 liter om dagen!?

Det er 1 liter i timen den tiden man er våken. Skjønner ikke at det går an....det skal ikke gå an....

Sjekk med FSAN om du vil. Det ble skrevet erfaringsrapporter etc....
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Brukernavn]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Advarer mot overdrevet vanninntak: – Vi er mennesker, ikke kameler - Helse - VG

[url=http://journals.lww.c...
[HIDETEXT]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]

[lukman]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Rosner skriver det som mange har glemt, vi har noe som heter tørst. Tørsten er styrt av komplekse svært velfungerende måleinstrumenter. Men som han skriver så vil det finnes noen ekstremsituasjoner der tørsten ikke fungerer helt optimal...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Sofakriger]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Det er vel også et viktig poeng i trådtittel, at vann som tørstedrikk fremfor mye annet er lurt. Som påpekt flere ganger i tråden er energidrikker ofte også lurt, og i varme kan salttabletter være smart.

Det som man vet skjer er at man...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[4312]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

For noen år tilbake var jeg på et ørken kurs for Shell, noe som var spennende da det minnet om et kurs i fjellvettreglene hær hjemme bare det var i ørken. Væske problematikken ble tillagt stor fokus. Det jeg satt igjen med var at væske ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Elliken]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Ja, dere ble riktig opplært. However, det er mange som blander energidrikkene i feltflasken, og treffer sjelden på noen som har vasket feltflasken på mange år, så ville uansett vært litt skeptisk...
Heldigvis er man i snitt ca 15-30 mi...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[aquila]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Ja, dere ble riktig opplært. However, det er mange som blander energidrikkene i feltflasken, og treffer sjelden på noen som har vasket feltflasken på mange år, så ville uansett vært litt skeptisk...
Heldigvis er m...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[4312]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Tror det er bake pulver å vann kona bruker til slikt...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[aquila]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

hmm, det får prøves. Zalo virker ikke....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Elliken]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Æsj, nå kom jeg til å tenke på feltflaska mi ja. Den er forsøkt vasket MANGE ganger, men lukter plastikkhelvete fortsatt. Noen som har gode tips?

Bytte den på depo. Evt kan du blande vann og bakepulver og ...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[OR 0]

Sv: "Drikk vann!" - Fornuftig råd, eller tullball?

Så lenge man ikke er utsatt for ekstrem varme i form av høy lufttemperatur, så er det en god tommelfingerregel å drikke når man er tørst. Dette regulerer kroppen fint selv....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet