Støtt Milforum på Vipps #587 879

gsel - trenlogg

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • gsel
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2011
    • 24

    gsel - trenlogg

    2.12.11
    Styrke - 45push, 8hang, 45sit, 20rygghev

    3.12.11
    Svømming - 400m (07.35).
    Drills - tøm maske, finner og maske på bunn, livredder, trå vann 5min.

    4.12.11
    Pl. 15km 25kg.

    5.12.11
    Seal - 15min lett jogg, 5x 5pull, 10push, 15squats.
    100m lunges 20kg overhead weight.

    45min sp.marsj 30kg.

    6....
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Last edited by gsel; DTG 071353 Dec 11, 13:53.
  • gsel
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2011
    • 24

    #2
    8.12.11
    Fri....
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • gsel
      Trådstarter
      RESERVIST
      • 2011
      • 24

      #3
      9.12.11
      30knebøy 60kg.
      Seal - 30 snatches, 35kg.

      Svømming - 1000 of, finner.
      Drills - tøm, finner + maske....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • gsel
        Trådstarter
        RESERVIST
        • 2011
        • 24

        #4
        10.12.11
        4t tr. Marsj, 35kg....
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • gsel
          Trådstarter
          RESERVIST
          • 2011
          • 24

          #5
          11.12.11
          Svømming - 16x50m, 30sek off.
          8x25 u.
          8x25 0pust....
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • gsel
            Trådstarter
            RESERVIST
            • 2011
            • 24

            #6
            12.12.11
            Seal - 30x 20sek intr. 10sek hvile. 9,15,21 x 40k thrusters & pull ups...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • gsel
              Trådstarter
              RESERVIST
              • 2011
              • 24

              #7
              Seal - 25x3, boxjumps, cleans 40kg, kt. Bells 20kg, pulls, knee to elbows....
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • gsel
                Trådstarter
                RESERVIST
                • 2011
                • 24

                #8
                Pl. - 20kg, 45min, mølle....
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • gsel
                  Trådstarter
                  RESERVIST
                  • 2011
                  • 24

                  #9
                  Seal - 6x400m, 20sec s.plank, 20sec push. 400lunges, 30push, 200knee to cheast, 30 squat, 400t.ex m 20kg plate....
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • gsel
                    Trådstarter
                    RESERVIST
                    • 2011
                    • 24

                    #10
                    Fri....
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • gsel
                      Trådstarter
                      RESERVIST
                      • 2011
                      • 24

                      #11
                      1t45m, bk marsj, 35kg...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • gsel
                        Trådstarter
                        RESERVIST
                        • 2011
                        • 24

                        #12
                        18.12.11
                        Fri...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • gsel
                          Trådstarter
                          RESERVIST
                          • 2011
                          • 24

                          #13
                          Fri....
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • gsel
                            Trådstarter
                            RESERVIST
                            • 2011
                            • 24

                            #14
                            21.12.11
                            Pl. Mølle. 20kg, 60min...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • gsel
                              Trådstarter
                              RESERVIST
                              • 2011
                              • 24

                              #15
                              22.12.12

                              Bk. Marsj 30kg, 2t45min....
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • gsel
                                Trådstarter
                                RESERVIST
                                • 2011
                                • 24

                                #16
                                23.12.12
                                Styrke - 6x30push, 6x30sit, 6x30rygg, 70xstep 30kg, 10x6 pull....
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • gsel
                                  Trådstarter
                                  RESERVIST
                                  • 2011
                                  • 24

                                  #17
                                  25.12.12vabbing 2 t 33kg...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • gsel
                                    Trådstarter
                                    RESERVIST
                                    • 2011
                                    • 24

                                    #18
                                    26.12.12. vabbing 2. 33kg...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • gsel
                                      Trådstarter
                                      RESERVIST
                                      • 2011
                                      • 24

                                      #19
                                      27.12.12
                                      fri...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • gsel
                                        Trådstarter
                                        RESERVIST
                                        • 2011
                                        • 24

                                        #20
                                        Rest jogg 60min...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • gsel
                                          Trådstarter
                                          RESERVIST
                                          • 2011
                                          • 24

                                          #21
                                          Svøm - 200cr/br 100ry, 50schull.
                                          8x25of cr, 6x25 u/v, 400cr, 50+100cr int. X4, 200br, 100br.

                                          Tr. Løp 45min....
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          Googleannonse

                                          Collapse

                                          Forumstruktur

                                          Collapse

                                          Working...