Milrab - militært utstyr

Viser resultatene 1 til 21 av 21
  1. #1
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0

    gsel - trenlogg

    2.12.11
    Styrke - 45push, 8hang, 45sit, 20rygghev

    3.12.11
    Svømming - 400m (07.35).
    Drills - tøm maske, finner og maske på bunn, livredder, trå vann 5min.

    4.12.11
    Pl. 15km 25kg.

    5.12.11
    Seal - 15min lett jogg, 5x 5pull, 10push, 15squats.
    100m lunges 20kg overhead weight.

    45min sp.marsj 30kg.

    6.12.11
    Seal - åkt.bell. 16kg 2x20, 2x20 dive bomber push. 5x3 front squat heavy. Max runder 10min 5pull, 10push, 15sit.

    30min pace run 07.30pr mile.

    7.12.11
    4t tr.marsj 35kg.
    Sist endret av gsel; 07-12-11 kl 14:53

  2. «Militært Bokkilden Haugenbok

    Trond Bolle - marinejeger e-14 Tommy Fjeldheim Tenk som en kriger Bertrand-Larssen Mental Trening bli tøff Chris Ryan Bravo Two Zero Spionbasen The real Bravo Two Zero
  3. #2
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    8.12.11
    Fri.

  4. #3
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    9.12.11
    30knebøy 60kg.
    Seal - 30 snatches, 35kg.

    Svømming - 1000 of, finner.
    Drills - tøm, finner + maske.

  5. #4
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    10.12.11
    4t tr. Marsj, 35kg.

  6. #5
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    11.12.11
    Svømming - 16x50m, 30sek off.
    8x25 u.
    8x25 0pust.

  7. #6
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    12.12.11
    Seal - 30x 20sek intr. 10sek hvile. 9,15,21 x 40k thrusters & pull ups

  8. #7
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    Seal - 25x3, boxjumps, cleans 40kg, kt. Bells 20kg, pulls, knee to elbows.

  9. #8
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    Pl. - 20kg, 45min, mølle.

  10. #9
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    Seal - 6x400m, 20sec s.plank, 20sec push. 400lunges, 30push, 200knee to cheast, 30 squat, 400t.ex m 20kg plate.

  11. #10
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    Fri.

  12. #11
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    1t45m, bk marsj, 35kg

  13. #12
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    18.12.11
    Fri

  14. #13
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    Fri.

  15. #14
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    21.12.11
    Pl. Mølle. 20kg, 60min

  16. #15
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    22.12.12

    Bk. Marsj 30kg, 2t45min.

  17. #16
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    23.12.12
    Styrke - 6x30push, 6x30sit, 6x30rygg, 70xstep 30kg, 10x6 pull.

  18. #17
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    25.12.12vabbing 2 t 33kg

  19. #18
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    26.12.12. vabbing 2. 33kg

  20. #19
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    27.12.12
    fri

  21. #20
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    Rest jogg 60min

  22. #21
    Menig
    Ble medlem
    Nov 2011
    Innlegg
    24
    Liker (gitt)
    0
    Liker (mottatt)
    0
    Nevnt
    0 innlegg
    Sitert
    0 innlegg
    PONDUS
    Basert på brukerens evne til å gi ris/ros (stjerna), mottatte likes, antall innlegg og fartstid
    0
    Svøm - 200cr/br 100ry, 50schull.
    8x25of cr, 6x25 u/v, 400cr, 50+100cr int. X4, 200br, 100br.

    Tr. Løp 45min.

Milrab militært utstyr



Trådinformasjon

Users Browsing this Thread

1 stk leser denne tråden nå (0 er registrert og 1 er gjester)

Om Milforum
Milforum ® er det militære debattforumet. Siden 2004 har vi holdt deg oppdatert på det som er skjer innen Forsvaret, Heimevernet (HV), NATO, det geopolitiske spenningsforholdet mellom ulike religioner og utviklingen geopolitisk mellom øst og vest i tillegg til å motivere sunn og oppegående ungdom som ønsker å forberede seg til en militær karriere, til opptak og tjeneste i Forsvaret.
Nyttige linker
Marinejeger.net - temaside om MJK
Fallskjermjeger.net - temaside FSK/HJK
Milforums Nettbutikk
Milrab.no - utstyr til Politiet og Forsvaret
Haugen Bok

Wickr: @milforumwickr - for innsending av tips og meldinger på en trygg måte.
Sosiale Medier