For å få adgang til flere funksjoner, søkemuligheter og andre deler av Milforum, må du registrere deg!
Hei, gjest!
Har du en bruker på forumet, men har glemt passordet ditt? Eller du har glemt brukernavnet? Bruk "Kontakt oss" nederst på forsiden og send oss en melding, så skal vi se hva vi får gjort. Fint om du inkluderer e-postadresse eller annet som kan hjelpe oss å lete.
Jo takk! Prøver å holde hjulet i gang og trene variert og ikke minst lystbetont, samtidig som jeg prøver å få til et par kvalitetsøkter med utholdenhet i uka.
Onsdag 15.02.12:
Hmm... dagen og kvelden forsvant, trøtt og lei. Ble hviledag.
Tirsdag 21.02.12:
Hei treningslyst kom treng deg på, her skal du motstand finne!
Klarte etterhvert å få trent i dag også. Oppvarming 1000m mølle, 5 min. 4 runder: 80 hopp hoppetau, 7 pullups, 10x70 kg markløft, 4 ringdips (mest for å trene opp stabilitet), 10 bokshopp 90 cm, bæring av en ...
Torsdag 23.02.12:
Fysisk aktivitet utendørs hele dagen. Prepping av løype til hundekjøring, dvs. scooterkjøring, saging, graving og tråkking. Kjenner at det river litt i brystet når jeg blir andpusten, ikke bra....
Onsdag 07.03.12:
Satan heller. Skikkelig uggen siste halvdel av dagen. Prioriterte soving etter jobb. Virker som denna sykdommen ikke slipper helt og fullt taket.
Torsdag 08.03.12:
75 min innebandy. ca 70/30 spill og hvile. Ikke i toppslag, det er noe som henger i fortsatt....
Fredag 08.03.12:
Oppvarming 10 min mølle, noen burpees og situps og litt tøying. 8 Runder: 400 m løp (4%, 90 sek, 16 km/t), 10 burpees 20 situps (armene i kryss på brystet og overkroppen helt opp til låra). Tid: 25:10. Litt nedjogg og tøying til slutt. Barfotsko....
Fredag 16.03.12:
55 min rolig løping. Ute, for det meste langs vei. Trenger tilvenning til å løpe ute før sesongen starter, kjenner i beina at det er uvant. Men det er så frustrerende å måtte løpe langs vei......
Søndag 18.03.12:
65 min løping, ute, rolig. For det meste langs vei, men litt hardtråkka skuterløype også. Føltes litt lettere enn fredag.
Ble noen minutter på ski også, men ga det fort opp på grunn av veldig vanskelige smøreforhold....
Mandag 19.03.12:
Dagens crossfit.com WOD, men med 13,5 kg manual (dumbell) i steden for 20 kg stang. Noe løping på mølle som oppvarming. 5 runder på tid: 21 rep turkish get-up 13,5 kg manual, 400 m løp, 3%, 3.31 min/km (17 km/t). Tid 22:39. Kjørte 5 og 5 på hver arm. Overraskende tungt...
Kommentér