Støtt Milforum på Vipps #587 879

Snøsokks treningsdagbok

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • fønix11
    RESERVIST
    • 2011
    • 204

    #61
    Mye bra trening her!...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • snosokk
      Trådstarter
      RESERVIST
      • 2009
      • 179

      #62
      Jo takk! Prøver å holde hjulet i gang og trene variert og ikke minst lystbetont, samtidig som jeg prøver å få til et par kvalitetsøkter med utholdenhet i uka.

      Onsdag 15.02.12:
      Hmm... dagen og kvelden forsvant, trøtt og lei. Ble hviledag.

      Torsdag 16.02.12 - Søndag 19.02.12:
      Tur ...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • jro
        RESERVIST
        • 2006
        • 481

        #63
        godt med litt hvile. du trente vel ikke i nevnte storby?!...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
        blåkledt

        Kommentér

        • snosokk
          Trådstarter
          RESERVIST
          • 2009
          • 179

          #64
          Nei, bare lufta meg litt. Gjør underverker for formen

          Mandag 20.02.12:
          1 time ski, klassisk, rolig. 15 km. Sliter med litt sår hals....
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • snosokk
            Trådstarter
            RESERVIST
            • 2009
            • 179

            #65
            Tirsdag 21.02.12:
            Hei treningslyst kom treng deg på, her skal du motstand finne!

            Klarte etterhvert å få trent i dag også. Oppvarming 1000m mølle, 5 min. 4 runder: 80 hopp hoppetau, 7 pullups, 10x70 kg markløft, 4 ringdips (mest for å trene opp stabilitet), 10 bokshopp 90 cm, bæring av en ...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • snosokk
              Trådstarter
              RESERVIST
              • 2009
              • 179

              #66
              Onsdag 22.02.12:
              Halsonden har krabbet lengre ned så det ble hvile i dag....
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • jro
                RESERVIST
                • 2006
                • 481

                #67
                appropo krabbe. nå kryper den snart opp igjen ...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                blåkledt

                Kommentér

                • snosokk
                  Trådstarter
                  RESERVIST
                  • 2009
                  • 179

                  #68
                  Du får rope ut! Helgene er litt pakka de neste ukene, men vi kan jo se om det åpner seg en mulighet. Det var fristende med et bad i finværet i dag....
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • jro
                    RESERVIST
                    • 2006
                    • 481

                    #69
                    de bytter skall nå, så er ikke aktuelt før påsken er her da blir det bål og krabbe!...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                    blåkledt

                    Kommentér

                    • snosokk
                      Trådstarter
                      RESERVIST
                      • 2009
                      • 179

                      #70
                      Høres bra ut!

                      Torsdag 23.02.12:
                      Fysisk aktivitet utendørs hele dagen. Prepping av løype til hundekjøring, dvs. scooterkjøring, saging, graving og tråkking. Kjenner at det river litt i brystet når jeg blir andpusten, ikke bra....
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • snosokk
                        Trådstarter
                        RESERVIST
                        • 2009
                        • 179

                        #71
                        Fredag 24.02.12:
                        Litt fysisk aktivitet på dagen. Feber på kvelden.

                        Lørdag 25.02.12:
                        Syk....
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • snosokk
                          Trådstarter
                          RESERVIST
                          • 2009
                          • 179

                          #72
                          Søndag 26.02.12:
                          Syk....
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • snosokk
                            Trådstarter
                            RESERVIST
                            • 2009
                            • 179

                            #73
                            Mandag 27.02.12:
                            Syk, men litt bedre på kvelden

                            Tirsdag 28.02.12:
                            Ikke feber, men tett.

                            Onsdag 29.02.12:
                            Fortsatt tett. 1:40 veldig rolig rusling på fjellski. Tror jeg skal ta det rolig et par dager til.

                            Torsdag 01.03.12:
                            Hvile

                            Fredag 02.03.12:
                            Hvi...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • snosokk
                              Trådstarter
                              RESERVIST
                              • 2009
                              • 179

                              #74
                              Lørdag 03.03.12:
                              2:45 ski med sekk og pulk. Sekk og pulk ikke veid, men ca. 10-15 kg i sekken og 30-40 ish i pulken. Kjenner at kroppen er råtten.

                              Søndag 04.03.12:
                              2:15 ski med sekk og pulk. 10-15 kg i sekken. 10-20 i pulken....
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • snosokk
                                Trådstarter
                                RESERVIST
                                • 2009
                                • 179

                                #75
                                Mandag 05.03.12:
                                1:15 topptur.

                                Kveld: 55 min ski, klassisk, rolig.

                                Det kjennes ut som kroppen begynner å funke igjen, og det er jo bra....
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • snosokk
                                  Trådstarter
                                  RESERVIST
                                  • 2009
                                  • 179

                                  #76
                                  Tirsdag 06.03.12:
                                  Utedag. Isfiske og diverse, nydelig vær. Ble ca. 10 km på fjellski også, veldig rolig....
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • snosokk
                                    Trådstarter
                                    RESERVIST
                                    • 2009
                                    • 179

                                    #77
                                    Onsdag 07.03.12:
                                    Satan heller. Skikkelig uggen siste halvdel av dagen. Prioriterte soving etter jobb. Virker som denna sykdommen ikke slipper helt og fullt taket.

                                    Torsdag 08.03.12:
                                    75 min innebandy. ca 70/30 spill og hvile. Ikke i toppslag, det er noe som henger i fortsatt....
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • snosokk
                                      Trådstarter
                                      RESERVIST
                                      • 2009
                                      • 179

                                      #78
                                      Fredag 08.03.12:
                                      Oppvarming 10 min mølle, noen burpees og situps og litt tøying. 8 Runder: 400 m løp (4%, 90 sek, 16 km/t), 10 burpees 20 situps (armene i kryss på brystet og overkroppen helt opp til låra). Tid: 25:10. Litt nedjogg og tøying til slutt. Barfotsko....
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • admin

                                        Administrator emeritus

                                        Veteran
                                        RESERVEBEFAL
                                        • 2004
                                        • 15273

                                        #79
                                        Loggen sin!
                                        ...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • snosokk
                                          Trådstarter
                                          RESERVIST
                                          • 2009
                                          • 179

                                          #80
                                          Takker!...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • snosokk
                                            Trådstarter
                                            RESERVIST
                                            • 2009
                                            • 179

                                            #81
                                            Fredag var selvfølgelig 09.03.12.

                                            Lørdag 10.03.12:
                                            85 min ski, klassisk, rolig. 20 km....
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • snosokk
                                              Trådstarter
                                              RESERVIST
                                              • 2009
                                              • 179

                                              #82
                                              Søndag 11.03.12:
                                              Fint lite søvn og mye arbe = 0 trening.

                                              Mandag 12.03.12:
                                              I dag skal jeg ha meg ei intervalløkt, men neida neida neida. Jobb fra 08-00. Får se i morgen i steden....
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • jro
                                                RESERVIST
                                                • 2006
                                                • 481

                                                #83
                                                ble ikke intervalløkt i dag heller? ...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                                blåkledt

                                                Kommentér

                                                • snosokk
                                                  Trådstarter
                                                  RESERVIST
                                                  • 2009
                                                  • 179

                                                  #84
                                                  Jau det ble det. Komp hvile er fint!

                                                  Tirsdag 13.03.12:
                                                  Oppvarming 12 min/2km. Intervall 5x1000 m. på mølle 4% 3:45 min/km (16 km/t). Pause 2 min, 200 m på 6 km/t. Totalt 8,2 km.

                                                  Mistenker forøvrig at mølla er litt treig, det virka i hvertfall sånn i forhold til en annen mølle jeg prøv...
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • snosokk
                                                    Trådstarter
                                                    RESERVIST
                                                    • 2009
                                                    • 179

                                                    #85
                                                    Onsdag 14.03.12:
                                                    2 1/2 time ski, klassisk, rolig. Veldig fine forhold. Kroppen kjentes grei ut....
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • snosokk
                                                      Trådstarter
                                                      RESERVIST
                                                      • 2009
                                                      • 179

                                                      #86
                                                      Torsdag 15.03.12:
                                                      1. økt: Ski, klassisk. 4,5 km / 20 min oppvarming. 10,2 km distanse, høy intensitet, 33:50. 10 min nedgåing.

                                                      2. økt: 1 time topptur....
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • snosokk
                                                        Trådstarter
                                                        RESERVIST
                                                        • 2009
                                                        • 179

                                                        #87
                                                        Fredag 16.03.12:
                                                        55 min rolig løping. Ute, for det meste langs vei. Trenger tilvenning til å løpe ute før sesongen starter, kjenner i beina at det er uvant. Men det er så frustrerende å måtte løpe langs vei......
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • snosokk
                                                          Trådstarter
                                                          RESERVIST
                                                          • 2009
                                                          • 179

                                                          #88
                                                          Lørdag 17.03.12:
                                                          2 timer ski, klassisk, rolig. Ble noen pauser for å smøre osv, kanskje 1:45 effektivt. Ca. 25 km....
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • snosokk
                                                            Trådstarter
                                                            RESERVIST
                                                            • 2009
                                                            • 179

                                                            #89
                                                            Søndag 18.03.12:
                                                            65 min løping, ute, rolig. For det meste langs vei, men litt hardtråkka skuterløype også. Føltes litt lettere enn fredag.
                                                            Ble noen minutter på ski også, men ga det fort opp på grunn av veldig vanskelige smøreforhold....
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            • snosokk
                                                              Trådstarter
                                                              RESERVIST
                                                              • 2009
                                                              • 179

                                                              #90
                                                              Mandag 19.03.12:
                                                              Dagens crossfit.com WOD, men med 13,5 kg manual (dumbell) i steden for 20 kg stang. Noe løping på mølle som oppvarming. 5 runder på tid: 21 rep turkish get-up 13,5 kg manual, 400 m løp, 3%, 3.31 min/km (17 km/t). Tid 22:39. Kjørte 5 og 5 på hver arm. Overraskende tungt...

                                                              ...
                                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                              Kommentér

                                                              Googleannonse

                                                              Collapse

                                                              Forumstruktur

                                                              Collapse

                                                              Working...