For å få adgang til flere funksjoner, søkemuligheter og andre deler av Milforum, må du registrere deg!
Hei, gjest!
Har du en bruker på forumet, men har glemt passordet ditt? Eller du har glemt brukernavnet? Bruk "Kontakt oss" nederst på forsiden og send oss en melding, så skal vi se hva vi får gjort. Fint om du inkluderer e-postadresse eller annet som kan hjelpe oss å lete.
Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.
Takk
4/4
Benkpress: 90kgx5, 95kgx5, 100kgx3, 105kgx1. Veldigt fornøyd med benken idag, 105 var egentlig litt lett, tror jeg er god for 110 nå! målet er 120 til sommeren.
Skråbenk: 35kg hantler 8x3
Flyes i maskin: 10x3
Franskpress: 15x3...
Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.
6/4
Pushups: 19,19,22,22,18,18,22,70! 45 sek pauser.
Løping:
15 min oppvarming (lett jogging)
Bakkeintervaller. Sprang opp en bakke på ca 180 meter å gikk ned. 8 ganger.
Det var mye sand og løs grus i bakken, noe som gjorde det utrolig tungt...
Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.
Fikk innkalingen idag!
Testa 500meter idag, stoppeklokka virket ikke så jeg måtte bruke en digitalklokke isteden.
Følte meg veldigt rask idag, å kondisen har økt drastisk etter at jeg slutte på all slags kostilskudd for 2-3 måneder siden. ...
Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.
15/4
Styrke:
Pushups: 40,50,60,60,50,40 (Hadde akkuratt lange nok pauser til å klare alle settene)
Pullups: 3x5 (tok de RETT etter armhevningene hadde ikke mer en 5-10 sec pause mellom settene)
Vink I FS: 20x3
Kommentér