05.05.13
Fokus: Maks styrke.
Benkpress 8+5+1+3+6 Pyramide.
40 kg. + 42,5 kg. + 47,5 kg. + 42,5 kg. + 37,5 kg. Målet før vinteren er 50 kg uten problemer.
Bred roing 2x8, 52 kg. (Rekord!)
Nedtrekk bredt 1x10, 6rep 50 kg + 4rep 45,5 kg.
Skråbenk 1x10, 18 kg.
Smal roing, tau 1x10, 41 kg.
07.05.13
4x4...
Fokus: Maks styrke.
Benkpress 8+5+1+3+6 Pyramide.
40 kg. + 42,5 kg. + 47,5 kg. + 42,5 kg. + 37,5 kg. Målet før vinteren er 50 kg uten problemer.
Bred roing 2x8, 52 kg. (Rekord!)
Nedtrekk bredt 1x10, 6rep 50 kg + 4rep 45,5 kg.
Skråbenk 1x10, 18 kg.
Smal roing, tau 1x10, 41 kg.
07.05.13
4x4...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér