Stuffeds treningsdagbok

[Stuffed]

Onsdag 29. August 2012:

Benkpress:
X*20kg - Oppvarming
12*60kg
8*70kg
5*3*80kg
3*90kg

Dips:
5*5*KV (Ca 102kg)

Militærpress:
12*40kg
8*3*50kg

Pushdowns:
X*4
Kjørte her tilslutt et sett hvor vi starta på maksve...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Stuffed]

Mandag 3. September 2012:

Benkpress:
X*20kg - Oppvarming
5*2*85kg
1*100kg
5*2*85kg

Dips:
5*5*KV (Ca 101kg)

Militærpress:
5*5*47kg

Pushdowns:
X*4

Kjørte pushdowns som forrige onsdag, men hadde mange flere reps nå enn da, og på...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Stuffed]

Tirsdag 4. September 2012:

Cageball:
2*30 min...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Stuffed]

Torsdag 6. September 2012:

Markløft:
12*60kg -
5*5*80kg

EZ-Curl:
6*5*42kg

Nedtrekk:
10*5*65kg

Curl med kabel:
Kjørte ett oppvarmingssett på 55kg, for så å kjøre maks antall reps på 55kg, så gå ned 2 hakk på maskinen helt til ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Stuffed]

Torsdag 13. September 2012:

Benkpress:
x*40kg - Oppvarming
4*90kg
5*2*85kg
5*80kg
5*75kg

Nedtrekk:
12*4*65kg

EZ-Curl:
8*5*35kg

Militærpress:
12*4*45kg

Curl med kabel:
Par sett på 55kg

[b][u...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Stuffed]

Trener fortsatt en del, men er fryktelig dårlig på å logge..

Trente knebøy i går, måtte ha hjelp for å komme meg ut av bilen i dag. 'nuff said!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Stuffed]

Torsdag 13. September 2012:

Skråbenk:
40*20kg
12*5*60kg

Knebøy
8*4*60kg

Pushdowns
10*3*65kg

Kjapp økt 07.00 etter 12 timers nattevakt. Var litt sliten på forhånd, så sov godt etter dette. ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Stuffed]

Tirsdag 27. November 2012:

Markløft:
12*50kg
8*60kg
8*70kg
8*3*80kg

EZ-Preacher curl:
12*3*30kg

Nedtrekk
12*4 diverse vekt

Kabelcurl
12*4*div kg

Fin økt, god trøkk!

Sliter dog med betennelse i høyre undera...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet