Øke reps i rygghev?

[DutyOne]

Noen som har noen gode tips for dette?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Solstad]

For meg, så har markløft sammen rygghev med vekter gjort susen. Dvs, jeg har stor progresjon i rygghev ved å følge programmet til MJK, riktignok.

Nå vet jeg ikke hvor mange du klarer da, men la oss si du klarer 15 reps uten vekter. Da ville jeg tatt en 5-kilos (+-) vekt i armene sånn at jeg akkura...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[DutyOne]

Takk for svar! Jeg makser på 17 nå, men har i mål å klare 23-25 før opptak i juli.
Jeg tar både markløft og rygghev med vekter nå, pluss at jeg gjør en del slyngeøvelser jeg fikk anbefalt av en fysioterapeut. Hamstring Curl, Nordic Hamstring, planke, sideplanke, liggende hoftestrekk og "Supermann":...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[bonden]

hva er supermann?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[DutyOne]

http://www.womensfitness.co.uk/sites...superman_0.jpg ...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet