Muskelvekst av armhevinger?

[Scouser]

Hei!

Vil du kunne å få bra muskler ved å trene masse armhevinger/kroppshevinger?

Hvor mange ganger i uken burde jeg trene disse?

På forhånd takk for svar!...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[No fear]

Re: Muskelvekst av armhevinger?

Hei!

Vil du kunne å få bra muskler ved å trene masse armhevinger/kroppshevinger?

Hvor mange ganger i uken burde jeg trene disse?

På forhånd takk for svar!

Hva mener du med bra muskler? Mener du med tanke til opptak eller til stranda? Be...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[No fear]

Re: Muskelvekst av armhevinger?

Hei!

Vil du kunne å få bra muskler ved å trene masse armhevinger/kroppshevinger?

Hvor mange ganger i uken burde jeg trene disse?

På forhånd takk for svar!

Hva mener du med bra muskler? Mener du med tanke til opptak eller ti...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[avec]

Re: Muskelvekst av armhevinger?

Hei!

Vil du kunne å få bra muskler ved å trene masse armhevinger/kroppshevinger?

Hvor mange ganger i uken burde jeg trene disse?

På forhånd takk for svar!

Mitt forslag er at du trener når du ikke er stiv og støl, dvs etter at du har fåt...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Hallingen]

vil man ikke få strandmuskler om man varierer øvelser? bred v.s. smal armhevning o.s.v

Personlig har jeg merket at jeg har fått større armer av kroppshevnigner enn av biceps curl. kanskje jeg bare har trent feil....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[vossajazz]

Nå har jeg kjørt et treningsprogram som, for det meste, baserer seg på basisøvelser av typen Pushups, situps, kroppsheving, dips osv. Har fulgt dette programmet i snart 5 mnd og har merket en klar økning i masse rundt armene og ikke minst brystmusklene.

Kombinasjonen riktig kosthold, trening, hvi...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Hallingen]

Nå har jeg kjørt et treningsprogram som, for det meste, baserer seg på basisøvelser av typen Pushups, situps, kroppsheving, dips osv.

MJK-programmet eller noe annet?
Jeg følger en religion og MJK-programmet er min bibel...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[vossajazz]

MJK-programmet eller noe annet?

Neida, får god hjelp fra min herre Henriksen hos HOU Den karen har skreddersydd og endret programmet mitt etter progresjonen min!...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[ruble]

Jeg følger en religion og MJK-programmet er min bibel

Jeg hadde vurdert å konvertere til noe annet hvis jeg var deg :P...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[vossajazz]

Var vel ikke jeg som skreiv det men........

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Scouser]

Når jeg trener med vekter, har jeg 3 forskjellige øvelser for bryst: Benkpress, flatbenk med manualer, skrå benk med manualer. Alle disse trener jeg på samme dag, 2 ganger i uken. Er dette nødvendig, eller kan jeg kvitte meg med noen øvelser?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[No fear]

Hvis du har holdt på med den i mer enn 2 mnd. så bør du bytte øvelse eller bruke stang der du brukte hantler før bare musklene får litt variasjon. Men trener du bare brystmusklene med vekter? Hva med ryggen?...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[Scouser]

Trener selvsagt rygg også. I tillegg armer og mage. Burde kanskje trene litt mer ben.... Til nå så så har jeg trent ben helst gjennom jogging....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[ruble]

Var vel ikke jeg som skreiv det men.....

Nei, ble en feil quote der ja. Var vel en quote i quote først. Og jeg fjernet feil :P sorry mac...
[/QUOTE]

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[cap]

Scouser: En glimrende måte å trene beina på er jo å gå med (tung) sekk i vanskelig terreng. Husk å ikke starte med for tung sekk og bruk joggesko(/demping)....

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

[No fear]

Øk dine anabole nivåer med mat

http://www.iform.no/pub/art.php?id=326...

 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet